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Poivrons marinés, courgettes et haricots

Poivrons marinés, courgettes et haricots

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IInès par recettes.com
55 minTemps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Voici une assiette colorée et estivale qui met à l’honneur les légumes du soleil : poivrons marinés, courgettes rôties et haricots verts, relevés d’ail doré, de quelques haricots blancs et de brins de romarin frais. Ce plat, inspiré des antipasti italiens, se déguste aussi bien en entrée qu’en accompagnement d’un plat principal, et séduit par sa simplicité et ses saveurs franches.

Voici une assiette colorée et estivale qui met à l’honneur les légumes du soleil : poivrons marinés, courgettes rôties et haricots verts, relevés d’ail doré, de quelques haricots blancs et de brins de romarin frais. Ce plat, inspiré des antipasti italiens, se déguste aussi bien en entrée qu’en accompagnement d’un plat principal, et séduit par sa simplicité et ses saveurs franches.

La préparation consiste à griller les poivrons pour en révéler la douceur, à rôtir les courgettes pour leur donner une texture fondante, et à cuire les haricots verts juste ce qu’il faut pour qu’ils restent croquants. Le tout est arrosé d’une marinade à l’huile d’olive, agrémentée d’ail, de romarin et de quelques gouttes de vinaigre balsamique. Servez ces légumes tièdes ou à température ambiante, accompagnés de pain grillé ou en garniture d’une salade composée.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
308 kcalCalories

Matériel

Plaque de cuissonPapier cuissonCasserolePoêleSaladier pour mélanger la pâtePetit couteau

Ingrédients

Ingrédients

  • poivron rouge

    poivron rouge

    1
  • poivron jaune

    poivron jaune

    1
  • courgette

    courgette

    1
  • H

    haricots verts jaunes

    200 g
  • haricots blancs cuits

    haricots blancs cuits

    80 g
  • gousse d'ail

    gousse d'ail

    2
  • romarin frais

    romarin frais

    2
  • huile d'olive

    huile d'olive

    6 càs
  • vinaigre balsamique

    vinaigre balsamique

    1 càs
  • sel

    sel

    1 pincée
  • poivre noir

    poivre noir

    1 pincée

Étapes

La recette

Préparation des légumes

  1. 1

    Préchauffer le four à 220°C (chaleur tournante).

  2. 2

    Laver les poivrons, les placer entiers sur une plaque recouverte de papier cuisson.

  3. 3

    Enfourner les poivrons pour 25 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que la peau noircisse et cloque.

  4. 4

    Sortir les poivrons du four, les placer dans un saladier et couvrir d’une assiette. Laisser tiédir 10 minutes.

  5. 5

    Pendant ce temps, laver la courgette et la couper en rondelles d’environ 0,5 cm d’épaisseur.

  6. 6

    Disposer les rondelles de courgette sur une plaque, badigeonner d’un peu d’huile d’olive, saler et poivrer.

  7. 7

    Enfourner les courgettes pour 15 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient dorées.

  8. 8

    Porter à ébullition une casserole d’eau salée. Plonger les haricots verts jaunes et cuire 6 à 8 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres mais encore légèrement croquants.

  9. 9

    Égoutter les haricots verts et les passer sous l’eau froide pour fixer la couleur.

Marinade et assemblage

  1. 10

    Peler les poivrons tiédis, retirer les graines et couper la chair en larges lanières.

  2. 11

    Dans une petite poêle, faire chauffer 2 cuillères à soupe d’huile d’olive à feu doux.

  3. 12

    Ajouter les lamelles d’ail et faire dorer 2 minutes sans brûler. Réserver l’ail doré.

  4. 13

    Dans un grand plat, disposer les lanières de poivrons, les rondelles de courgette rôties et les haricots verts.

  5. 14

    Ajouter les haricots blancs égouttés.

  6. 15

    Parsemer d’ail doré et de brins de romarin frais.

  7. 16

    Arroser le tout avec le reste d’huile d’olive et le vinaigre balsamique.

  8. 17

    Saler, poivrer et mélanger délicatement pour bien enrober les légumes.

Dressage

  1. 18

    Répartir les légumes marinés dans des assiettes, en veillant à alterner les couleurs.

  2. 19

    Décorer de quelques haricots blancs, lamelles d’ail et brins de romarin.

  3. 20

    Servir tiède ou à température ambiante, accompagné de pain grillé.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Conservation

    Les légumes marinés se conservent 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Pensez à les sortir 30 minutes avant dégustation pour qu’ils retrouvent leur saveur.

  • Variante

    Vous pouvez ajouter des olives noires dénoyautées ou remplacer le romarin par du thym frais selon vos goûts.

  • Sans gluten

    La recette est naturellement sans gluten. Veillez à accompagner de pain sans gluten si besoin.

  • Service

    Servez ces légumes en entrée, en accompagnement d’une grillade ou sur des tartines de pain grillé frotté à l’ail.

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