Voici une assiette colorée et estivale qui met à l’honneur les légumes du soleil : poivrons marinés, courgettes rôties et haricots verts, relevés d’ail doré, de quelques haricots blancs et de brins de romarin frais. Ce plat, inspiré des antipasti italiens, se déguste aussi bien en entrée qu’en accompagnement d’un plat principal, et séduit par sa simplicité et ses saveurs franches.
Voici une assiette colorée et estivale qui met à l’honneur les légumes du soleil : poivrons marinés, courgettes rôties et haricots verts, relevés d’ail doré, de quelques haricots blancs et de brins de romarin frais. Ce plat, inspiré des antipasti italiens, se déguste aussi bien en entrée qu’en accompagnement d’un plat principal, et séduit par sa simplicité et ses saveurs franches.
La préparation consiste à griller les poivrons pour en révéler la douceur, à rôtir les courgettes pour leur donner une texture fondante, et à cuire les haricots verts juste ce qu’il faut pour qu’ils restent croquants. Le tout est arrosé d’une marinade à l’huile d’olive, agrémentée d’ail, de romarin et de quelques gouttes de vinaigre balsamique. Servez ces légumes tièdes ou à température ambiante, accompagnés de pain grillé ou en garniture d’une salade composée.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories308 kcal
- Plaque de cuisson1
- Papier cuisson1
- Casserole1
- Poêle1
- Saladier pour mélanger la pâte1
- Petit couteau1
Infos
Matériel
Ingrédients
Ingrédients
1poivron rouge
1poivron jaune
1courgette
- H200 g
haricots verts jaunes
80 gharicots blancs cuits
2gousse d'ail
2romarin frais
6 càscuillère à soupehuile d'olive
1 càscuillère à soupevinaigre balsamique
1 pincéesel
1 pincéepoivre noir
Étapes
La recette
Préparation des légumes
- 1
Préchauffer le four à 220°C (chaleur tournante).
- 2
Laver les poivrons, les placer entiers sur une plaque recouverte de papier cuisson.
- 3
Enfourner les poivrons pour 25 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que la peau noircisse et cloque.
- 4
Sortir les poivrons du four, les placer dans un saladier et couvrir d’une assiette. Laisser tiédir 10 minutes.
- 5
Pendant ce temps, laver la courgette et la couper en rondelles d’environ 0,5 cm d’épaisseur.
- 6
Disposer les rondelles de courgette sur une plaque, badigeonner d’un peu d’huile d’olive, saler et poivrer.
- 7
Enfourner les courgettes pour 15 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
- 8
Porter à ébullition une casserole d’eau salée. Plonger les haricots verts jaunes et cuire 6 à 8 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres mais encore légèrement croquants.
- 9
Égoutter les haricots verts et les passer sous l’eau froide pour fixer la couleur.
Marinade et assemblage
- 10
Peler les poivrons tiédis, retirer les graines et couper la chair en larges lanières.
- 11
Dans une petite poêle, faire chauffer 2 cuillères à soupe d’huile d’olive à feu doux.
- 12
Ajouter les lamelles d’ail et faire dorer 2 minutes sans brûler. Réserver l’ail doré.
- 13
Dans un grand plat, disposer les lanières de poivrons, les rondelles de courgette rôties et les haricots verts.
- 14
Ajouter les haricots blancs égouttés.
- 15
Parsemer d’ail doré et de brins de romarin frais.
- 16
Arroser le tout avec le reste d’huile d’olive et le vinaigre balsamique.
- 17
Saler, poivrer et mélanger délicatement pour bien enrober les légumes.
Dressage
- 18
Répartir les légumes marinés dans des assiettes, en veillant à alterner les couleurs.
- 19
Décorer de quelques haricots blancs, lamelles d’ail et brins de romarin.
- 20
Servir tiède ou à température ambiante, accompagné de pain grillé.
Notes & astuces du chef
Conservation
Les légumes marinés se conservent 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Pensez à les sortir 30 minutes avant dégustation pour qu’ils retrouvent leur saveur.
Variante
Vous pouvez ajouter des olives noires dénoyautées ou remplacer le romarin par du thym frais selon vos goûts.
Sans gluten
La recette est naturellement sans gluten. Veillez à accompagner de pain sans gluten si besoin.
Service
Servez ces légumes en entrée, en accompagnement d’une grillade ou sur des tartines de pain grillé frotté à l’ail.
Avis et commentaires
— / 5
Aucun avis pour le moment
Dans la même catégorie : Entrées

par Florian · recettes.com
Moules au gratin

par Florian · recettes.com
Poire et nashi à la crème de ricotta, aux noisettes et aux échalotes

par Théo · recettes.com
Salade pois chiches feta grenade au cumin

par Margaux · recettes.com
