Une recette pensée pour être simple à exécuter, savoureuse et idéale au quotidien.
Une recette pensée pour être simple à exécuter, savoureuse et idéale au quotidien.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories308 kcal
Aucun matériel spécifique renseigné.
Infos
Matériel
Aucun matériel spécifique renseigné.
Ingrédients
Ingrédients
- H60 g
Haché végétal pois & féverole (Markal)
1 unitépoivron rouge
1 pincéeoignon jaune
1 unitétomate
70 gmaïs doux
60 gharicot rouge
- É15 g
épices mexicaine (spécial Quesadillas)
- S70 g
Sauce tomate type tomacouli
5 gsauce sriracha
20 gcheddar râpé
10 ggruyère râpé
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Couper le poivron et cuire à la poêle.
- 2
Couper l'oignon et cuire à la poêle avec le poivron.
- 3
Mettre les épices et les protéines de pois dans un grand bol.
- 4
Réhydraté les protéines de pois avec de l'eau chaude. 3 fois le poids en eau pour avoir une textures ferme.
- 5
Couper la tomate, mettre dans un bol le maïs, tomate et haricots.
- 6
Mettre les légumes et les protéines de pois dans la poêle.
- 7
Ajouté la sauce tomate et la sauce Sriracha.
- 8
Laisser mijoter jusqu'à évaporation de l'eau, pour avoir une texture très légèrement sèche.
- 9
Répartir la préparation sur la moitié d'une tortilla de maïs
- 10
Ajouter le cheddar et le fromage râpé, selon votre goût.
- 11
Refermer en deux et cuire jusqu'à ce que la tortilla soit dorée de chaque côté.
- 12
Couper, servir et déguster.
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