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Quesadillas

Quesadillas

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50 minTemps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Une recette pensée pour être simple à exécuter, savoureuse et idéale au quotidien.

Une recette pensée pour être simple à exécuter, savoureuse et idéale au quotidien.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
308 kcalCalories

Matériel

Aucun matériel spécifique renseigné.

Ingrédients

Ingrédients

  • H

    Haché végétal pois & féverole (Markal)

    60 g
  • poivron rouge

    poivron rouge

    1 unité
  • oignon jaune

    oignon jaune

    1 pincée
  • tomate

    tomate

    1 unité
  • maïs doux

    maïs doux

    70 g
  • haricot rouge

    haricot rouge

    60 g
  • É

    épices mexicaine (spécial Quesadillas)

    15 g
  • S

    Sauce tomate type tomacouli

    70 g
  • sauce sriracha

    sauce sriracha

    5 g
  • cheddar râpé

    cheddar râpé

    20 g
  • gruyère râpé

    gruyère râpé

    10 g

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Couper le poivron et cuire à la poêle.

  2. 2

    Couper l'oignon et cuire à la poêle avec le poivron.

  3. 3

    Mettre les épices et les protéines de pois dans un grand bol.

  4. 4

    Réhydraté les protéines de pois avec de l'eau chaude. 3 fois le poids en eau pour avoir une textures ferme.

  5. 5

    Couper la tomate, mettre dans un bol le maïs, tomate et haricots.

  6. 6

    Mettre les légumes et les protéines de pois dans la poêle.

  7. 7

    Ajouté la sauce tomate et la sauce Sriracha.

  8. 8

    Laisser mijoter jusqu'à évaporation de l'eau, pour avoir une texture très légèrement sèche.

  9. 9

    Répartir la préparation sur la moitié d'une tortilla de maïs

  10. 10

    Ajouter le cheddar et le fromage râpé, selon votre goût.

  11. 11

    Refermer en deux et cuire jusqu'à ce que la tortilla soit dorée de chaque côté.

  12. 12

    Couper, servir et déguster.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

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