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Tartelettes de sarrasin avec houmous de carotte aux haricots blancs et pesto de coriandre

Tartelettes de sarrasin avec houmous de carotte aux haricots blancs et pesto de coriandre

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TThéo par recettes.com
1h15Temps total
MoyenDifficulté
6 pers.Portions

Ces tartelettes de sarrasin allient une pâte croustillante à la farine de sarrasin et un houmous onctueux à base de carottes et de haricots blancs, relevé d’un pesto de coriandre maison. Le contraste de couleurs et de textures en fait une entrée raffinée ou un plat léger, parfait pour un déjeuner printanier ou un apéritif dînatoire. Les pignons de pin et les feuilles de coriandre fraîche apportent une touche finale gourmande et parfumée.

Ces tartelettes de sarrasin allient une pâte croustillante à la farine de sarrasin et un houmous onctueux à base de carottes et de haricots blancs, relevé d’un pesto de coriandre maison. Le contraste de couleurs et de textures en fait une entrée raffinée ou un plat léger, parfait pour un déjeuner printanier ou un apéritif dînatoire. Les pignons de pin et les feuilles de coriandre fraîche apportent une touche finale gourmande et parfumée.

Faciles à préparer à l’avance, ces tartelettes se dégustent aussi bien tièdes que froides. Servez-les accompagnées d’une salade verte croquante ou d’un mesclun pour un repas équilibré et plein de fraîcheur. Lancez-vous et surprenez vos convives avec cette recette végétarienne originale et savoureuse.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
6Portions
644 kcalCalories

Matériel

Moules à tarteletteMixeur ou robotSaladier pour mélanger la pâteRouleau à pâtisseriePapier cuissonBilles de cuisson ou légumes secs

Ingrédients

Pâte au sarrasin

  • farine de sarrasin

    farine de sarrasin

    120 g
  • farine de blé T55

    farine de blé T55

    80 g
  • beurre doux

    beurre doux

    90 g
  • œuf

    œuf

    1
  • eau froide

    eau froide

    2 càs
  • sel

    sel

    1 pincée

Houmous de carotte aux haricots blancs

  • carotte

    carotte

    350 g
  • haricots blancs cuits

    haricots blancs cuits

    200 g
  • huile d'olive

    huile d'olive

    2 càs
  • jus de citron

    jus de citron

    2 càs
  • tahini

    tahini

    1 càs
  • ail

    ail

    1
  • cumin moulu

    cumin moulu

    0.5 càc
  • sel

    sel

    1 pincée
  • poivre noir

    poivre noir

    1 pincée

Pesto de coriandre

  • feuilles de coriandre fraîche

    feuilles de coriandre fraîche

    30 g
  • pignons de pin

    pignons de pin

    25 g
  • huile d'olive

    huile d'olive

    4 càs
  • parmesan râpé

    parmesan râpé

    20 g
  • ail

    ail

    0.5
  • jus de citron

    jus de citron

    1 càs
  • sel

    sel

    1 pincée
  • poivre noir

    poivre noir

    1 pincée

Étapes

La recette

Préparation de la pâte au sarrasin

  1. 1

    Dans un saladier, mélanger la farine de sarrasin, la farine de blé et le sel.

  2. 2

    Ajouter le beurre froid en dés et sabler la pâte (mélanger du bout des doigts jusqu'à obtenir une texture sableuse).

  3. 3

    Incorporer l'œuf, puis ajouter l'eau froide petit à petit jusqu'à ce que la pâte forme une boule homogène.

  4. 4

    Aplatir légèrement la pâte, filmer et placer au réfrigérateur 30 minutes.

Cuisson des fonds de tartelettes

  1. 5

    Préchauffer le four à 180°C (chaleur tournante).

  2. 6

    Étaler la pâte sur un plan de travail fariné sur 3 mm d'épaisseur.

  3. 7

    Découper des cercles et foncer les moules à tartelettes (étaler la pâte au fond et sur les bords).

  4. 8

    Piquer le fond avec une fourchette, recouvrir de papier cuisson et de billes de cuisson ou de légumes secs.

  5. 9

    Enfourner 15 minutes, retirer les billes et le papier, puis poursuivre la cuisson 5 minutes pour dorer légèrement.

  6. 10

    Laisser refroidir sur une grille.

Préparation du houmous de carotte aux haricots blancs

  1. 11

    Cuire les rondelles de carotte à la vapeur ou dans l'eau bouillante salée 15 à 20 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

  2. 12

    Égoutter et laisser tiédir.

  3. 13

    Dans le bol d'un mixeur, réunir les carottes cuites, les haricots blancs, l'huile d'olive, le jus de citron, le tahini, l'ail, le cumin, le sel et le poivre.

  4. 14

    Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse. Rectifier l'assaisonnement si besoin.

Préparation du pesto de coriandre

  1. 15

    Dans un petit mixeur, placer la coriandre, les pignons de pin, le parmesan, l'ail, le jus de citron, le sel et le poivre.

  2. 16

    Mixer en ajoutant l'huile d'olive progressivement jusqu'à obtenir une sauce épaisse et homogène.

Montage et dressage

  1. 17

    Répartir le houmous de carotte dans les fonds de tartelettes refroidis.

  2. 18

    Déposer une cuillerée de pesto de coriandre sur chaque tartelette et l'étaler en spirale.

  3. 19

    Parsemer de quelques pignons de pin et décorer avec des feuilles de coriandre fraîche.

  4. 20

    Servir aussitôt ou réserver au frais jusqu'au moment de déguster.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Conservation

    Les tartelettes garnies se conservent 24 heures au réfrigérateur dans une boîte hermétique. La pâte cuite seule se garde 2 jours à température ambiante.

  • Variante sans gluten

    Remplacez la farine de blé par un mélange 80 g farine de riz + 20 g fécule de maïs pour une pâte 100 % sans gluten. La texture sera un peu plus friable.

  • Variante vegan

    Omettez le parmesan dans le pesto ou remplacez-le par 1 cuillère à soupe de levure maltée, et utilisez une margarine végétale à la place du beurre dans la pâte.

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