Découvrez ces beignets de légumes à base de courgettes, choux et pommes de terre, une recette inspirée des traditions familiales du sud-ouest et de la cuisine de bistrot. Parfaits en toute saison, ces beignets mettent à l’honneur des légumes frais et locaux, faciles à trouver sur les marchés français. Leur texture moelleuse et leur goût délicat séduiront petits et grands, tout en apportant une touche de verdure à votre table.Riches en fibres et en vitamines, ces beignets de courgettes sont une alternative légère et savoureuse aux fritures classiques. Servez-les en entrée, en accompagnement ou lors d’un apéritif convivial, accompagnés d’une sauce au yaourt ou d’une salade croquante. Lancez-vous dans cette recette simple et rapide, idéale pour cuisiner les légumes autrement et régaler toute la famille !
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Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories336 kcal
- Râpe à légumes1
- Saladier pour mélanger la pâte1
- Poêle antiadhésive1
- Spatule pour retourner les crêoes1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour les beignets
2courgette
200 gpomme de terre
150 gchou blanc
2œuf
60 gfarine de blé
2 càsc. à soupepersil frais
—sel
—poivre
3 càsc. à soupehuile de tournesol
Pour la sauce au yaourt
150 gyaourt nature
1 càsc. à soupejus de citron
1 càsc. à soupecoriandre
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Lavez les courgettes, pommes de terre et chou blanc sous l’eau froide.
- 2
Râpez les courgettes et les pommes de terre avec une râpe à gros trous.
- 3
Émincez finement le chou blanc et hachez l’échalote.
- 4
Déposez les légumes râpés dans un torchon propre et pressez pour retirer l’excès d’eau.
- 5
Placez les légumes égouttés dans un grand saladier.
- 6
Ajoutez l’échalote, le persil, le sel et le poivre. Mélangez bien.
- 7
Incorporez les œufs battus et la farine. Mélangez jusqu’à obtenir une pâte homogène.
- 8
Faites chauffer l’huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
- 9
Déposez des cuillerées de pâte dans la poêle, en les espaçant.
- 10
Aplatissez légèrement chaque beignet avec le dos d’une cuillère pour une cuisson uniforme.
- 11
Faites cuire 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu’à ce que les beignets soient dorés.
- 12
Déposez les beignets cuits sur du papier absorbant pour retirer l’excès d’huile.
- 13
Préparez la sauce : mélangez le yaourt, le jus de citron et la coriandre ciselée dans un bol.
- 14
Servez les beignets chauds, nappés d’une cuillerée de sauce au yaourt et décorés de coriandre fraîche.
Notes & astuces du chef
Pressez bien les légumes râpés pour éviter que la pâte ne soit trop liquide
Vous pouvez remplacer le chou blanc par du chou vert selon la saison. Ajoutez une pointe de cumin ou de paprika pour varier les saveurs. Servez avec une salade verte pour un repas complet et équilibré. Les beignets se réchauffent facilement au four à 160°C pendant 10 minutes.
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