Voici une salade estivale qui met à l’honneur la courgette grillée et le camembert pané, pour une alliance de fraîcheur et de gourmandise. Les tranches de courgette sont grillées à la poêle ou au gril, puis déposées sur un lit de jeunes pousses et de crudités colorées. Le camembert pané, doré à l’extérieur et fondant à cœur, apporte une touche généreuse et réconfortante à l’ensemble.
Voici une salade estivale qui met à l’honneur la courgette grillée et le camembert pané, pour une alliance de fraîcheur et de gourmandise. Les tranches de courgette sont grillées à la poêle ou au gril, puis déposées sur un lit de jeunes pousses et de crudités colorées. Le camembert pané, doré à l’extérieur et fondant à cœur, apporte une touche généreuse et réconfortante à l’ensemble.
Accompagnée de tomates cerises, de quelques lamelles de poivron grillé et de pain pita toasté, cette salade complète se déguste aussi bien en entrée qu’en plat principal léger. Servez-la avec une sauce au yaourt et concombre pour la fraîcheur, et régalez-vous d’un repas équilibré, idéal pour les beaux jours ou un déjeuner convivial.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions2
- Calories616 kcal
- Poêle1
- Poêle antiadhésive1
- Saladier pour mélanger la pâte1
- Couteau d’office1
- Planche à découper1
- Bol1
Infos
Matériel
Ingrédients
Salade
1courgette
1camembert
60 gjeunes pousses de salade
8tomate cerise
0.5poivron rouge
0.3oignon rouge
1pain pita
2 cuillère à soupehuile d'olive
1 cuillère à soupeciboulette
1 pincéesel
1 pincéepoivre
Panure du camembert
1œuf
40 gchapelure
30 gfarine T55
3 cuillère à soupehuile de tournesol
Sauce yaourt-concombre
100 gyaourt nature
0.3concombre
1 cuillère à soupejus de citron
0.5ail
1 cuillère à caféciboulette
1 pincéesel
1 pincéepoivre
Étapes
La recette
Préparation des légumes
- 1
Laver la courgette et la couper en rondelles d’environ 0,5 cm d’épaisseur.
- 2
Laver les tomates cerises et les couper en deux.
- 3
Émincer finement l’oignon rouge.
- 4
Couper le poivron rouge en lanières (utiliser du poivron déjà grillé ou le passer sous le gril quelques minutes).
Grillage des légumes
- 5
Faire chauffer une poêle-gril ou un gril à feu vif avec un filet d’huile d’olive.
- 6
Déposer les rondelles de courgette et les lanières de poivron, griller 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’elles soient bien marquées.
- 7
Saler et poivrer les légumes grillés, réserver.
Préparation du camembert pané
- 8
Couper le camembert en deux dans l’épaisseur pour obtenir deux disques (ou le laisser entier selon la taille).
- 9
Préparer trois assiettes : l’une avec la farine, l’autre avec l’œuf battu, la troisième avec la chapelure.
- 10
Passer le camembert dans la farine, puis dans l’œuf battu, puis dans la chapelure pour bien l’enrober.
- 11
Faire chauffer l’huile de tournesol dans une poêle à feu moyen.
- 12
Déposer le camembert pané et cuire 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’il soit bien doré et fondant à cœur.
- 13
Égoutter sur du papier absorbant.
Préparation de la sauce yaourt-concombre
- 14
Dans un bol, mélanger le yaourt, le concombre râpé, le jus de citron, l’ail pressé et la ciboulette.
- 15
Saler, poivrer et bien mélanger. Réserver au frais.
Dressage de la salade
- 16
Répartir les jeunes pousses de salade dans deux assiettes.
- 17
Ajouter les courgettes grillées, les tomates cerises, les lanières de poivron et l’oignon rouge.
- 18
Déposer le camembert pané au centre.
- 19
Parsemer de ciboulette ciselée.
- 20
Couper le pain pita en triangles et les toaster légèrement.
- 21
Servir la salade accompagnée de la sauce yaourt-concombre et des triangles de pain pita.
Notes & astuces du chef
Conservation
La salade se déguste immédiatement pour profiter du camembert bien chaud et fondant. Les légumes grillés peuvent être préparés à l’avance et conservés 24 h au réfrigérateur.
Variante allégée
Pour une version plus légère, faites griller le camembert sans panure ou remplacez-le par une tranche de fromage de chèvre frais.
Sans gluten
Utilisez de la chapelure sans gluten et du pain pita sans gluten pour adapter la recette.
Astuce
Pour une panure bien croustillante, passez le camembert deux fois dans l’œuf et la chapelure.
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