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Champignons pleurotes panés sur riz rouge aux légumes

Champignons pleurotes panés sur riz rouge aux légumes

RPar Recettes.com
1h05Temps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Passés dans farine, oeuf puis chapelure avant d'être dorés deux à trois minutes par face, les pleurotes gardent une chair moelleuse sous une croûte croustillante : loin de l'image du champignon toujours mou ou spongieux. Nettoyés au pinceau plutôt que rincés à grande eau, ils absorbent moins d'humidité et la panure tient mieux.

Passés dans farine, oeuf puis chapelure avant d'être dorés deux à trois minutes par face, les pleurotes gardent une chair moelleuse sous une croûte croustillante : loin de l'image du champignon toujours mou ou spongieux. Nettoyés au pinceau plutôt que rincés à grande eau, ils absorbent moins d'humidité et la panure tient mieux.

Le riz rouge de Camargue, cuit trente minutes puis égoutté, apporte une mâche ferme qui contraste avec le fondant des carottes, des asperges et des champignons de Paris sautés à l'échalote. Servi encore chaud, avec le persil ciselé au dernier moment et un filet de citron en option, ce plat végétarien tient sans viande ni fromage grâce au jeu de textures entre panure, riz et légumes croquants.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
392 kcalCalories

Matériel

CasserolePoêleSaladier pour mélanger la pâteAssiette creuse

Ingrédients

Pour les pleurotes panés

  • pleurote

    pleurote

    400 g
  • œuf

    œuf

    2
  • farine de blé

    farine de blé

    60 g
  • chapelure fine

    chapelure fine

    80 g
  • sel

    sel

    -
  • poivre

    poivre

    -
  • huile d'olive

    huile d'olive

    4 càs

Pour le riz rouge et les légumes

  • riz rouge de camargue

    riz rouge de camargue

    200 g
  • carotte

    carotte

    1
  • asperges verte

    asperges verte

    8
  • champignon

    champignon

    120 g
  • échalote

    échalote

    1
  • huile d'olive

    huile d'olive

    2 càs
  • persil plat

    persil plat

    -

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Rincez le riz rouge sous l’eau froide.

  2. 2

    Faites cuire le riz rouge dans une casserole d’eau bouillante salée pendant 30 minutes. Égouttez.

  3. 3

    Pendant ce temps, nettoyez délicatement les pleurotes avec un pinceau ou un chiffon humide.

  4. 4

    Préparez trois assiettes creuses : une avec la farine, une avec les œufs battus, une avec la chapelure.

  5. 5

    Salez et poivrez légèrement les pleurotes.

  6. 6

    Passez chaque pleurote dans la farine, puis dans l’œuf battu, puis dans la chapelure.

  7. 7

    Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen.

  8. 8

    Faites dorer les pleurotes panés 2 à 3 minutes de chaque côté. Ils doivent être bien dorés et croustillants.

  9. 9

    Réservez les pleurotes sur du papier absorbant.

  10. 10

    Épluchez la carotte et coupez-la en bâtonnets. Coupez les champignons de Paris en quartiers.

  11. 11

    Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle, faites revenir l’échalote 1 minute.

  12. 12

    Ajoutez les carottes, les champignons de Paris et les pointes d’asperges. Faites sauter 5 à 6 minutes à feu moyen.

  13. 13

    Salez, poivrez et poursuivez la cuisson jusqu’à ce que les légumes soient tendres mais encore croquants.

  14. 14

    Dressez le riz rouge chaud dans des assiettes creuses.

  15. 15

    Disposez harmonieusement les légumes sautés autour, puis déposez les pleurotes panés sur le dessus.

  16. 16

    Parsemez de persil plat frais et servez aussitôt. Accompagnez d’un filet de citron si désiré.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Pour une panure plus légère, misez sur de la chapelure maison plutôt que sur celle du commerce, plus fine et moins grasse

  • Séchez bien les pleurotes avant de les paner : encore humides, ils rendent une panure molle qui n'accroche pas

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