Découvrez la recette des courgettes rondes farcies, un classique de la cuisine provençale, parfait pour profiter des légumes d’été. Cette spécialité met à l’honneur la courgette ronde, idéale à farcir grâce à sa forme généreuse et sa chair tendre. La farce traditionnelle associe viande hachée, mie de pain, œufs et herbes fraîches, pour un plat complet et savoureux. Servez-les avec une purée maison pour un repas équilibré et convivial.Les courgettes farcies sont appréciées pour leur simplicité et leur gourmandise. Riches en légumes et en protéines, elles conviennent à toute la famille. N’hésitez pas à varier la farce selon vos envies ou à ajouter du maïs pour une touche colorée, comme sur la photo. Lancez-vous et régalez-vous avec ce plat typique du Sud, facile à préparer et toujours apprécié !
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Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories392 kcal
- Couteau d’office1
- Cuillère1
- Plat allant au four1
- Four1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour les courgettes farcies
6courgette ronde
350 gviande de bœuf
60 gmie de pain
1oignon jaune
1 gousseail
2 càscuil. à soupepersil plat
40 gmaïs doux en grain
2 càscuil. à soupehuile d'olive
—sel
—poivre
Pour la purée d’accompagnement
600 gpomme de terre
20 gbeurre doux
10 cllait entier
—noix de muscade
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Préchauffez le four à 180°C (chaleur tournante).
- 2
Lavez les courgettes rondes et coupez le chapeau de chaque courgette.
- 3
Évidez délicatement les courgettes à l’aide d’une cuillère, en gardant environ 1 cm de chair sur les bords.
- 4
Hachez finement la chair récupérée des courgettes.
- 5
Faites revenir l’oignon haché et l’ail écrasé dans une poêle avec 1 cuil. à soupe d’huile d’olive, jusqu’à ce qu’ils soient translucides.
- 6
Ajoutez la chair de courgette hachée et faites cuire 5 minutes pour éliminer l’excès d’eau.
- 7
Dans un saladier, mélangez la viande hachée, la mie de pain trempée et essorée, l’œuf, le persil, le maïs, la chair de courgette cuite, sel et poivre.
- 8
Mélangez bien la farce à la main pour qu’elle soit homogène.
- 9
Remplissez chaque courgette évidée avec la farce, en tassant légèrement.
- 10
Replacez les chapeaux sur les courgettes farcies.
- 11
Déposez les courgettes dans un plat allant au four et arrosez-les d’un filet d’huile d’olive.
- 12
Enfournez pour 40 à 45 minutes. Les courgettes doivent être tendres et la farce bien dorée.
- 13
Pendant la cuisson, préparez la purée : faites cuire les pommes de terre dans de l’eau bouillante salée 20 minutes.
- 14
Égouttez les pommes de terre, écrasez-les à l’aide d’un presse-purée, puis ajoutez le beurre, le lait chaud et la noix de muscade.
- 15
Servez les courgettes farcies bien chaudes, accompagnées de purée maison.
Notes & astuces du chef
Choisissez des courgettes rondes de taille similaire pour une cuisson homogène
Ajoutez un peu de fromage râpé sur la farce avant d’enfourner pour gratiner. La mie de pain peut être remplacée par de la chapelure. Pour une version plus légère, utilisez de la volaille hachée. Servez avec une salade verte pour un repas complet.
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