Dès que le chou rouge et le poireau envahissent les étals d'automne, cette quiche végétalienne trouve sa place à table. La pâte brisée à l'huile d'olive remplace le beurre sans perdre en croustillant, et l'appareil à base de crème végétale épaissie à la fécule tient la découpe comme une quiche classique. Les légumes mijotent 8 à 10 minutes avant d'être liés, pour rester tendres sans rendre trop d'eau. Les noix apportent le croquant qui manquerait sinon.
Dès que le chou rouge et le poireau envahissent les étals d'automne, cette quiche végétalienne trouve sa place à table. La pâte brisée à l'huile d'olive remplace le beurre sans perdre en croustillant, et l'appareil à base de crème végétale épaissie à la fécule tient la découpe comme une quiche classique. Les légumes mijotent 8 à 10 minutes avant d'être liés, pour rester tendres sans rendre trop d'eau. Les noix apportent le croquant qui manquerait sinon.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories504 kcal
- Moule à tarte1
- Poêle1
- Saladier pour mélanger la pâte1
- Rouleau à pâtisserie1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour la pâte brisée végétalienne
200 gfarine de blé
50 gfarine complète
5 clhuile d'olive
10 cleau froide
1 pincéesel fin
Pour la garniture
250 gchou rouge
1poireau
1oignon rouge
1 gousseail
1petite pomme de terre
8cerneau de noix
1tomate cerise
2 càsc. à soupelevure maltée
20 clcrème végétale
1 càsc. à soupefécule de maïs
-sel
-poivre
1 càsc. à soupehuile d'olive
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Dans un saladier, mélangez les deux farines et le sel.
- 2
Ajoutez l’huile d’olive et mélangez du bout des doigts pour sabler la pâte (obtenir une texture sableuse).
- 3
Versez l’eau froide petit à petit et formez une boule homogène. Si besoin, ajoutez un peu d’eau.
- 4
Étalez la pâte sur un plan fariné avec un rouleau à pâtisserie.
- 5
Foncez le moule à tarte (étalez la pâte dans le moule) et piquez le fond avec une fourchette.
- 6
Préchauffez le four à 180°C (chaleur tournante).
- 7
Dans une poêle, faites chauffer l’huile d’olive et faites revenir l’oignon rouge et l’ail 2 minutes.
- 8
Ajoutez le poireau, la pomme de terre et le chou rouge. Faites revenir 8 à 10 minutes à feu moyen, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
- 9
Salez, poivrez et laissez tiédir hors du feu.
- 10
Dans un bol, mélangez la crème végétale, la fécule de maïs et la levure maltée jusqu’à obtenir un mélange lisse.
- 11
Ajoutez les légumes tiédis à l’appareil et mélangez délicatement.
- 12
Versez la préparation sur le fond de tarte et répartissez-la uniformément.
- 13
Parsemez de cerneaux de noix sur le dessus.
- 14
Enfournez pour 35 à 40 minutes. La quiche doit être dorée et ferme au toucher.
- 15
Laissez tiédir 10 minutes avant de démouler. Décorez avec une demi-tomate cerise au centre avant de servir.
Notes & astuces du chef
Le chou rouge se remplace par du chou blanc hors saison, sans changer la méthode
Comptez deux jours de conservation au réfrigérateur, à réchauffer doucement au four
Une poignée de graines de tournesol dans la pâte ajoute du croquant supplémentaire
Avis et commentaires
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