Découvrez la quiche végétalienne aux légumes et au chou rouge, une recette colorée et savoureuse, parfaite pour un repas d’automne ou d’hiver. Cette quiche met à l’honneur le chou rouge, légume typique de la cuisine alsacienne, accompagné de poireau, d’oignon rouge et de noix pour une touche croquante. La pâte brisée maison à l’huile d’olive apporte une texture croustillante et légère, idéale pour les gourmands soucieux de leur alimentation.Riche en fibres, en vitamines et sans produits d’origine animale, cette quiche vegan est aussi belle que bonne. Elle se déguste chaude ou tiède, en entrée ou en plat principal, accompagnée d’une salade verte. Facile à préparer, elle séduira aussi bien les végétaliens que tous les amateurs de cuisine saine et gourmande. Lancez-vous et régalez-vous avec cette recette authentique et colorée !
Découvrez la quiche végétalienne aux légumes et au chou rouge, une recette colorée et savoureuse, parfaite pour un repas d’automne ou d’hiver. Cette quiche met à l’honneur le chou rouge, légume typique de la cuisine alsacienne, accompagné de poireau, d’oignon rouge et de noix pour une touche croquante. La pâte brisée maison à l’huile d’olive apporte une texture croustillante et légère, idéale pour les gourmands soucieux de leur alimentation.Riche en fibres, en vitamines et sans produits d’origine animale, cette quiche vegan est aussi belle que bonne. Elle se déguste chaude ou tiède, en entrée ou en plat principal, accompagnée d’une salade verte. Facile à préparer, elle séduira aussi bien les végétaliens que tous les amateurs de cuisine saine et gourmande. Lancez-vous et régalez-vous avec cette recette authentique et colorée !
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories504 kcal
- Moule à tarte1
- Poêle1
- Saladier pour mélanger la pâte1
- Rouleau à pâtisserie1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour la pâte brisée végétalienne
200 gfarine de blé
50 gfarine complète
5 clhuile d'olive
10 cleau froide
1 pincéesel fin
Pour la garniture
250 gchou rouge
1poireau
1oignon rouge
1 gousseail
1petite pomme de terre
8cerneau de noix
1tomate cerise
2 càsc. à soupelevure maltée
20 clcrème végétale
1 càsc. à soupefécule de maïs
—sel
—poivre
1 càsc. à soupehuile d'olive
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Dans un saladier, mélangez les deux farines et le sel.
- 2
Ajoutez l’huile d’olive et mélangez du bout des doigts pour sabler la pâte (obtenir une texture sableuse).
- 3
Versez l’eau froide petit à petit et formez une boule homogène. Si besoin, ajoutez un peu d’eau.
- 4
Étalez la pâte sur un plan fariné avec un rouleau à pâtisserie.
- 5
Foncez le moule à tarte (étalez la pâte dans le moule) et piquez le fond avec une fourchette.
- 6
Préchauffez le four à 180°C (chaleur tournante).
- 7
Dans une poêle, faites chauffer l’huile d’olive et faites revenir l’oignon rouge et l’ail 2 minutes.
- 8
Ajoutez le poireau, la pomme de terre et le chou rouge. Faites revenir 8 à 10 minutes à feu moyen, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
- 9
Salez, poivrez et laissez tiédir hors du feu.
- 10
Dans un bol, mélangez la crème végétale, la fécule de maïs et la levure maltée jusqu’à obtenir un mélange lisse.
- 11
Ajoutez les légumes tiédis à l’appareil et mélangez délicatement.
- 12
Versez la préparation sur le fond de tarte et répartissez-la uniformément.
- 13
Parsemez de cerneaux de noix sur le dessus.
- 14
Enfournez pour 35 à 40 minutes. La quiche doit être dorée et ferme au toucher.
- 15
Laissez tiédir 10 minutes avant de démouler. Décorez avec une demi-tomate cerise au centre avant de servir.
Notes & astuces du chef
Pour une pâte plus croustillante, ajoutez une cuillère à soupe de graines (tournesol, pavot)
Vous pouvez remplacer la crème de soja par de l’avoine ou du riz. Le chou rouge peut être remplacé par du chou blanc selon la saison. Servez avec une salade de mâche pour un repas complet. La quiche se conserve 2 jours au réfrigérateur, à réchauffer doucement au four.
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