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Quiche végétalienne aux légumes et au chou rouge

Quiche végétalienne aux légumes et au chou rouge

RPar Recettes.com
1h15Temps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Dès que le chou rouge et le poireau envahissent les étals d'automne, cette quiche végétalienne trouve sa place à table. La pâte brisée à l'huile d'olive remplace le beurre sans perdre en croustillant, et l'appareil à base de crème végétale épaissie à la fécule tient la découpe comme une quiche classique. Les légumes mijotent 8 à 10 minutes avant d'être liés, pour rester tendres sans rendre trop d'eau. Les noix apportent le croquant qui manquerait sinon.

Dès que le chou rouge et le poireau envahissent les étals d'automne, cette quiche végétalienne trouve sa place à table. La pâte brisée à l'huile d'olive remplace le beurre sans perdre en croustillant, et l'appareil à base de crème végétale épaissie à la fécule tient la découpe comme une quiche classique. Les légumes mijotent 8 à 10 minutes avant d'être liés, pour rester tendres sans rendre trop d'eau. Les noix apportent le croquant qui manquerait sinon.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
504 kcalCalories

Matériel

Moule à tartePoêleSaladier pour mélanger la pâteRouleau à pâtisserie

Ingrédients

Pour la pâte brisée végétalienne

  • farine de blé

    farine de blé

    200 g
  • farine complète

    farine complète

    50 g
  • huile d'olive

    huile d'olive

    5 cl
  • eau froide

    eau froide

    10 cl
  • sel fin

    sel fin

    1 pincée

Pour la garniture

  • chou rouge

    chou rouge

    250 g
  • poireau

    poireau

    1
  • oignon rouge

    oignon rouge

    1
  • ail

    ail

    1 gousse
  • petite pomme de terre

    petite pomme de terre

    1
  • cerneau de noix

    cerneau de noix

    8
  • tomate cerise

    tomate cerise

    1
  • levure maltée

    levure maltée

    2 càs
  • crème végétale

    crème végétale

    20 cl
  • fécule de maïs

    fécule de maïs

    1 càs
  • sel

    sel

    -
  • poivre

    poivre

    -
  • huile d'olive

    huile d'olive

    1 càs

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Dans un saladier, mélangez les deux farines et le sel.

  2. 2

    Ajoutez l’huile d’olive et mélangez du bout des doigts pour sabler la pâte (obtenir une texture sableuse).

  3. 3

    Versez l’eau froide petit à petit et formez une boule homogène. Si besoin, ajoutez un peu d’eau.

  4. 4

    Étalez la pâte sur un plan fariné avec un rouleau à pâtisserie.

  5. 5

    Foncez le moule à tarte (étalez la pâte dans le moule) et piquez le fond avec une fourchette.

  6. 6

    Préchauffez le four à 180°C (chaleur tournante).

  7. 7

    Dans une poêle, faites chauffer l’huile d’olive et faites revenir l’oignon rouge et l’ail 2 minutes.

  8. 8

    Ajoutez le poireau, la pomme de terre et le chou rouge. Faites revenir 8 à 10 minutes à feu moyen, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.

  9. 9

    Salez, poivrez et laissez tiédir hors du feu.

  10. 10

    Dans un bol, mélangez la crème végétale, la fécule de maïs et la levure maltée jusqu’à obtenir un mélange lisse.

  11. 11

    Ajoutez les légumes tiédis à l’appareil et mélangez délicatement.

  12. 12

    Versez la préparation sur le fond de tarte et répartissez-la uniformément.

  13. 13

    Parsemez de cerneaux de noix sur le dessus.

  14. 14

    Enfournez pour 35 à 40 minutes. La quiche doit être dorée et ferme au toucher.

  15. 15

    Laissez tiédir 10 minutes avant de démouler. Décorez avec une demi-tomate cerise au centre avant de servir.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Le chou rouge se remplace par du chou blanc hors saison, sans changer la méthode

  • Comptez deux jours de conservation au réfrigérateur, à réchauffer doucement au four

  • Une poignée de graines de tournesol dans la pâte ajoute du croquant supplémentaire

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