Recettes.com
Quiche végétalienne aux légumes et au chou rouge

Quiche végétalienne aux légumes et au chou rouge

· Aucun avis
MMargaux par recettes.com
1h15Temps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Découvrez la quiche végétalienne aux légumes et au chou rouge, une recette colorée et savoureuse, parfaite pour un repas d’automne ou d’hiver. Cette quiche met à l’honneur le chou rouge, légume typique de la cuisine alsacienne, accompagné de poireau, d’oignon rouge et de noix pour une touche croquante. La pâte brisée maison à l’huile d’olive apporte une texture croustillante et légère, idéale pour les gourmands soucieux de leur alimentation.Riche en fibres, en vitamines et sans produits d’origine animale, cette quiche vegan est aussi belle que bonne. Elle se déguste chaude ou tiède, en entrée ou en plat principal, accompagnée d’une salade verte. Facile à préparer, elle séduira aussi bien les végétaliens que tous les amateurs de cuisine saine et gourmande. Lancez-vous et régalez-vous avec cette recette authentique et colorée !

Découvrez la quiche végétalienne aux légumes et au chou rouge, une recette colorée et savoureuse, parfaite pour un repas d’automne ou d’hiver. Cette quiche met à l’honneur le chou rouge, légume typique de la cuisine alsacienne, accompagné de poireau, d’oignon rouge et de noix pour une touche croquante. La pâte brisée maison à l’huile d’olive apporte une texture croustillante et légère, idéale pour les gourmands soucieux de leur alimentation.Riche en fibres, en vitamines et sans produits d’origine animale, cette quiche vegan est aussi belle que bonne. Elle se déguste chaude ou tiède, en entrée ou en plat principal, accompagnée d’une salade verte. Facile à préparer, elle séduira aussi bien les végétaliens que tous les amateurs de cuisine saine et gourmande. Lancez-vous et régalez-vous avec cette recette authentique et colorée !

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
504 kcalCalories

Matériel

Moule à tartePoêleSaladier pour mélanger la pâteRouleau à pâtisserie

Ingrédients

Pour la pâte brisée végétalienne

  • farine de blé

    farine de blé

    200 g
  • farine complète

    farine complète

    50 g
  • huile d'olive

    huile d'olive

    5 cl
  • eau froide

    eau froide

    10 cl
  • sel fin

    sel fin

    1 pincée

Pour la garniture

  • chou rouge

    chou rouge

    250 g
  • poireau

    poireau

    1
  • oignon rouge

    oignon rouge

    1
  • ail

    ail

    1 gousse
  • petite pomme de terre

    petite pomme de terre

    1
  • cerneau de noix

    cerneau de noix

    8
  • tomate cerise

    tomate cerise

    1
  • levure maltée

    levure maltée

    2 càs
  • crème végétale

    crème végétale

    20 cl
  • fécule de maïs

    fécule de maïs

    1 càs
  • sel

    sel

  • poivre

    poivre

  • huile d'olive

    huile d'olive

    1 càs

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Dans un saladier, mélangez les deux farines et le sel.

  2. 2

    Ajoutez l’huile d’olive et mélangez du bout des doigts pour sabler la pâte (obtenir une texture sableuse).

  3. 3

    Versez l’eau froide petit à petit et formez une boule homogène. Si besoin, ajoutez un peu d’eau.

  4. 4

    Étalez la pâte sur un plan fariné avec un rouleau à pâtisserie.

  5. 5

    Foncez le moule à tarte (étalez la pâte dans le moule) et piquez le fond avec une fourchette.

  6. 6

    Préchauffez le four à 180°C (chaleur tournante).

  7. 7

    Dans une poêle, faites chauffer l’huile d’olive et faites revenir l’oignon rouge et l’ail 2 minutes.

  8. 8

    Ajoutez le poireau, la pomme de terre et le chou rouge. Faites revenir 8 à 10 minutes à feu moyen, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.

  9. 9

    Salez, poivrez et laissez tiédir hors du feu.

  10. 10

    Dans un bol, mélangez la crème végétale, la fécule de maïs et la levure maltée jusqu’à obtenir un mélange lisse.

  11. 11

    Ajoutez les légumes tiédis à l’appareil et mélangez délicatement.

  12. 12

    Versez la préparation sur le fond de tarte et répartissez-la uniformément.

  13. 13

    Parsemez de cerneaux de noix sur le dessus.

  14. 14

    Enfournez pour 35 à 40 minutes. La quiche doit être dorée et ferme au toucher.

  15. 15

    Laissez tiédir 10 minutes avant de démouler. Décorez avec une demi-tomate cerise au centre avant de servir.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Pour une pâte plus croustillante, ajoutez une cuillère à soupe de graines (tournesol, pavot)

    Vous pouvez remplacer la crème de soja par de l’avoine ou du riz. Le chou rouge peut être remplacé par du chou blanc selon la saison. Servez avec une salade de mâche pour un repas complet. La quiche se conserve 2 jours au réfrigérateur, à réchauffer doucement au four.

Avis et commentaires

/ 5

Aucun avis pour le moment

Vous pourriez aimer

Dans la même catégorie : Plats