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Recette filets de poisson gourmand sauce tomate et beurre de cacahuète

Recette filets de poisson gourmand sauce tomate et beurre de cacahuète

RPar Recettes.com
50 minTemps total
MoyenDifficulté
4 pers.Portions

Deux minutes de saisie dans l'huile chaude colorent les filets de poisson blanc sans les cuire à cœur : cabillaud ou merlu épais, sans arêtes, conviennent. Ils rejoignent une sauce tomate montée au beurre de cacahuète, ail et romarin, mijotée 10 minutes puis liée hors du feu. Au four, citron et romarin dessus, quinze à dix-8 minutes achèvent la cuisson : la chair reste nacrée, la sauce généreuse pour napper le riz basmati.

Deux minutes de saisie dans l'huile chaude colorent les filets de poisson blanc sans les cuire à cœur : cabillaud ou merlu épais, sans arêtes, conviennent. Ils rejoignent une sauce tomate montée au beurre de cacahuète, ail et romarin, mijotée 10 minutes puis liée hors du feu. Au four, citron et romarin dessus, quinze à dix-8 minutes achèvent la cuisson : la chair reste nacrée, la sauce généreuse pour napper le riz basmati.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
252 kcalCalories

Matériel

Plat à gratinCouteau d’officePoêle antiadhésivePlanche à découper

Ingrédients

Pour le poisson

  • filet de poisson blanc

    filet de poisson blanc

    4
  • citron jaune

    citron jaune

    1
  • huile d'olive

    huile d'olive

    2 càs

Pour la sauce tomate et cacahuète

  • oignon jaune

    oignon jaune

    1
  • ail

    ail

    2 gousses
  • pulpe de tomate

    pulpe de tomate

    400 g
  • beurre de cacahuète

    beurre de cacahuète

    2 càs
  • romarin

    romarin

    1 branche
  • laurier

    laurier

    1 feuille

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Préchauffer le four à 180 °C (chaleur tournante) pour une cuisson homogène.

  2. 2

    Émincer finement l’oignon et hacher l’ail. Préparer les brins de romarin et couper le citron en rondelles régulières.

  3. 3

    Dans une poêle antiadhésive, chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive et faire revenir l’oignon émincé jusqu’à ce qu’il soit translucide.

  4. 4

    Ajouter l’ail haché, la pulpe de tomate, la feuille de laurier et quelques brins de romarin. Laisser mijoter à feu doux 10 minutes pour concentrer les saveurs.

  5. 5

    Incorporer le beurre de cacahuète à la sauce tomate. Mélanger soigneusement pour obtenir une texture lisse et homogène.

  6. 6

    Rectifier l’assaisonnement avec sel et poivre. Retirer la feuille de laurier. Réserver la sauce hors du feu.

  7. 7

    Sécher les filets de poisson avec du papier absorbant. Saler et poivrer chaque face.

  8. 8

    Dans la même poêle, chauffer le reste d’huile d’olive et saisir les filets de poisson 1 à 2 minutes de chaque côté pour les colorer légèrement sans les cuire à cœur.

  9. 9

    Verser la moitié de la sauce tomate-cacahuète dans le fond du plat à gratin. Déposer les filets de poisson par-dessus, puis napper avec le reste de sauce.

  10. 10

    Ajouter quelques rondelles de citron et des brins de romarin sur le dessus pour parfumer et décorer.

  11. 11

    Enfourner pour 15 à 18 minutes, jusqu’à ce que le poisson soit juste cuit et la sauce légèrement réduite. Le poisson doit rester moelleux et nacré.

  12. 12

    Servir chaud, directement dans le plat, accompagné de riz basmati ou de légumes vapeur. Disposez les rondelles de citron et les herbes pour une présentation élégante et traditionnelle.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Le beurre de cacahuète doit être bien mélangé avant emploi, sinon l'huile se sépare et la sauce tranche

  • Conservation : deux jours au réfrigérateur, réchauffage doux à couvert, au four ou à la poêle

  • Pour plus de piquant, une pointe de piment d'Espelette dans la sauce change tout ; coriandre ou persil plat remplacent le romarin selon la saison

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