Découvrez une assiette raffinée de turbot poêlé accompagné d’une onctueuse crème de panais et de légumes grillés, sublimée par quelques fleurs comestibles. Ce plat met à l’honneur la finesse du turbot, poisson noble de l’Atlantique, et la douceur du panais, légume racine de saison, pour une expérience gustative élégante et équilibrée.Idéal pour un repas festif ou un dîner léger, ce plat associe textures et couleurs, tout en restant simple à réaliser. Les légumes grillés apportent une touche croquante, tandis que les fleurs comestibles offrent une note florale et décorative. Servez ce turbot avec un verre de vin blanc sec pour révéler toutes ses saveurs. Lancez-vous et impressionnez vos convives avec cette recette de la mer, saine et savoureuse !
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Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions2
- Calories364 kcal
- Poêle antiadhésive1
- Casserole1
- Mixeur plongeant1
- Spatule pour retourner les crêoes1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour le turbot
2filet de turbot
1 càsc. à soupehuile d'olive
—sel fin
—poivre blanc
Pour la crème de panais
350 gpanais
10 clcrème liquide entière
20 gbeurre doux
—sel
Pour les légumes grillés
1endive
2navet
1 càsc. à soupehuile d'olive
—sel
Pour la finition
1fleur comestible
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Épluchez les panais et coupez-les en morceaux réguliers.
- 2
Faites cuire les panais dans une casserole d’eau bouillante salée pendant 20 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
- 3
Égouttez les panais, ajoutez le beurre et la crème liquide, puis mixez pour obtenir une crème lisse.
- 4
Rectifiez l’assaisonnement de la crème de panais avec un peu de sel. Gardez au chaud.
- 5
Préparez les légumes : coupez l’endive en deux et les navets en rondelles épaisses.
- 6
Chauffez une poêle avec un peu d’huile d’olive. Faites griller l’endive côté coupé et les rondelles de navet 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
- 7
Salez légèrement les légumes grillés et réservez-les au chaud.
- 8
Épongez les filets de turbot avec du papier absorbant pour une cuisson uniforme.
- 9
Salez et poivrez les filets de turbot des deux côtés.
- 10
Faites chauffer une poêle antiadhésive avec un filet d’huile d’olive à feu moyen-vif.
- 11
Déposez les filets de turbot côté peau (ou côté le plus doré) dans la poêle et faites cuire 2 à 3 minutes.
- 12
Retournez délicatement les filets et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes, jusqu’à ce que la chair soit nacrée et se détache facilement.
- 13
Réchauffez la crème de panais si besoin, puis dressez un lit de crème au centre de chaque assiette.
- 14
Disposez les filets de turbot sur la crème, ajoutez les légumes grillés à côté.
- 15
Décorez avec les fleurs comestibles et quelques feuilles de coriandre ou de persil plat. Servez aussitôt, idéalement avec un verre de vin blanc sec.
Notes & astuces du chef
Pour une crème de panais plus légère, remplacez la moitié de la crème par du lait
Le turbot peut être remplacé par du bar ou de la sole selon la saison. Utilisez une spatule large pour retourner le poisson sans le casser. Les fleurs comestibles se trouvent en épicerie fine ou chez le primeur. Servez bien chaud pour profiter de toutes les saveurs.
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