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Turbot poêlé, crème de panais, légumes grillés et fleurs comestibles

Turbot poêlé, crème de panais, légumes grillés et fleurs comestibles

RPar Recettes.com
1h05Temps total
FacileDifficulté
2 pers.Portions

Quand le panais est encore de saison et qu'on veut un plat qui change du poisson-légumes habituel, cette assiette trouve sa place : crème de panais mixée avec beurre et crème, endives et navets grillés en poêle, turbot poêlé 2 à 3 minutes côté peau puis une à 2 minutes de l'autre. Les fleurs comestibles et le persil arrivent en tout dernier, sur l'assiette dressée, pour ne pas se faner à la chaleur.

Quand le panais est encore de saison et qu'on veut un plat qui change du poisson-légumes habituel, cette assiette trouve sa place : crème de panais mixée avec beurre et crème, endives et navets grillés en poêle, turbot poêlé 2 à 3 minutes côté peau puis une à 2 minutes de l'autre. Les fleurs comestibles et le persil arrivent en tout dernier, sur l'assiette dressée, pour ne pas se faner à la chaleur.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
2Portions
364 kcalCalories

Matériel

Poêle antiadhésiveCasseroleMixeur plongeantSpatule pour retourner les crêoes

Ingrédients

Pour le turbot

  • filet de turbot

    filet de turbot

    2
  • huile d'olive

    huile d'olive

    1 càs
  • sel fin

    sel fin

    -
  • poivre blanc

    poivre blanc

    -

Pour la crème de panais

  • panais

    panais

    350 g
  • crème liquide entière

    crème liquide entière

    10 cl
  • beurre doux

    beurre doux

    20 g
  • sel

    sel

    -

Pour les légumes grillés

  • endive

    endive

    1
  • navet

    navet

    2
  • huile d'olive

    huile d'olive

    1 càs
  • sel

    sel

    -

Pour la finition

  • fleur comestible

    fleur comestible

    1

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Épluchez les panais et coupez-les en morceaux réguliers.

  2. 2

    Faites cuire les panais dans une casserole d’eau bouillante salée pendant 20 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres.

  3. 3

    Égouttez les panais, ajoutez le beurre et la crème liquide, puis mixez pour obtenir une crème lisse.

  4. 4

    Rectifiez l’assaisonnement de la crème de panais avec un peu de sel. Gardez au chaud.

  5. 5

    Préparez les légumes : coupez l’endive en deux et les navets en rondelles épaisses.

  6. 6

    Chauffez une poêle avec un peu d’huile d’olive. Faites griller l’endive côté coupé et les rondelles de navet 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

  7. 7

    Salez légèrement les légumes grillés et réservez-les au chaud.

  8. 8

    Épongez les filets de turbot avec du papier absorbant pour une cuisson uniforme.

  9. 9

    Salez et poivrez les filets de turbot des deux côtés.

  10. 10

    Faites chauffer une poêle antiadhésive avec un filet d’huile d’olive à feu moyen-vif.

  11. 11

    Déposez les filets de turbot côté peau (ou côté le plus doré) dans la poêle et faites cuire 2 à 3 minutes.

  12. 12

    Retournez délicatement les filets et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes, jusqu’à ce que la chair soit nacrée et se détache facilement.

  13. 13

    Réchauffez la crème de panais si besoin, puis dressez un lit de crème au centre de chaque assiette.

  14. 14

    Disposez les filets de turbot sur la crème, ajoutez les légumes grillés à côté.

  15. 15

    Décorez avec les fleurs comestibles et quelques feuilles de coriandre ou de persil plat. Servez aussitôt, idéalement avec un verre de vin blanc sec.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Remplacer la moitié de la crème par du lait allège la texture sans dénaturer le panais

  • Le turbot se prête bien au bar ou à la sole si la saison ne s'y prête pas

  • Les fleurs comestibles se trouvent en épicerie fine ou chez certains primeurs, pas en grande surface

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