Le filet de turbot accompagné d’un sabayon aux œufs de saumon et d’une purée de pomme de terre aux brocolis est un plat raffiné, parfait pour les grandes occasions ou un repas festif. Le turbot, poisson noble de l’Atlantique, est ici sublimé par une cuisson douce et une sauce sabayon légère, relevée par la fraîcheur des œufs de saumon.La purée de pommes de terre, enrichie de brocolis, apporte une touche de couleur et de douceur, tout en restant légère. Ce plat met en avant des produits de saison et de la mer, pour une assiette équilibrée et élégante. Osez cette recette pour surprendre vos convives et profiter d’un repas sain et savoureux, riche en protéines et en oméga-3.
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Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories476 kcal
- Casserole1
- Poêle antiadhésive1
- Fouet1
- Presse-purée1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour le turbot
4filet de turbot
1 brancheaneth
—sel fin
—poivre blanc
20 gbeurre doux
Pour la sauce sabayon aux œufs de saumon
3jaune d' œuf
10 clvin blanc sec
60 gbeurre doux
40 gœuf de saumon
—sel fin
—poivre blanc
Pour la purée de pomme de terre aux brocolis
600 gpomme de terre
250 gbrocolis
40 gbeurre doux
10 cllait entier
—sel fin
—poivre blanc
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Épluchez les pommes de terre et coupez-les en morceaux réguliers.
- 2
Détaillez le brocoli en petits bouquets, rincez-les sous l’eau froide.
- 3
Faites cuire les pommes de terre dans une grande casserole d’eau bouillante salée pendant 15 minutes.
- 4
Ajoutez les bouquets de brocoli dans la casserole 5 minutes avant la fin de la cuisson des pommes de terre.
- 5
Égouttez pommes de terre et brocolis, puis écrasez-les ensemble au presse-purée.
- 6
Ajoutez le beurre et le lait chaud à la purée, mélangez jusqu’à obtenir une texture lisse. Salez, poivrez.
- 7
Réservez la purée au chaud, couverte.
- 8
Assaisonnez les filets de turbot de sel et de poivre blanc des deux côtés.
- 9
Faites chauffer le beurre dans une poêle antiadhésive à feu moyen. Déposez les filets côté peau en premier.
- 10
Cuisez les filets 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient juste opaques. Réservez au chaud.
- 11
Préparez le sabayon : fouettez les jaunes d’œufs avec le vin blanc dans un bol au bain-marie, jusqu’à ce que le mélange épaississe et devienne mousseux.
- 12
Hors du feu, incorporez le beurre froid en dés, fouettez pour obtenir une sauce onctueuse. Salez, poivrez.
- 13
Dressez les assiettes : disposez un filet de turbot, nappez de sabayon, ajoutez les œufs de saumon et une branche d’aneth.
- 14
Ajoutez une belle portion de purée de pomme de terre aux brocolis à côté du poisson.
- 15
Servez immédiatement, bien chaud, pour préserver la texture du sabayon et la fraîcheur des œufs de saumon.
Notes & astuces du chef
Utilisez un poissonnerie pour des filets de turbot bien frais et sans arêtes
Pour un sabayon réussi, fouettez sans cesser sur bain-marie doux. Ajoutez un peu de zeste de citron dans la purée pour plus de fraîcheur. Remplacez les œufs de saumon par des œufs de truite si besoin. Servez avec un vin blanc sec type Muscadet ou Chablis.
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