Le magret de canard à l’orange est un grand classique de la cuisine du Sud-Ouest, revisité ici avec une sauce à l’orange maison, des croquettes de pommes de terre dorées et des brocolis croquants. Ce plat festif, parfait pour les grandes occasions ou un repas raffiné, met en valeur la tendreté du canard et la fraîcheur acidulée de l’orange, accompagnés de garnitures simples et savoureuses.La recette marie la richesse du magret de canard et la douceur des pommes de terre, tout en apportant une touche de légèreté avec le brocoli. Riche en protéines et en vitamines, ce plat équilibré séduira vos convives. Suivez nos étapes détaillées pour réussir ce plat emblématique et impressionner à coup sûr autour de la table !
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Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories532 kcal
- Poêle1
- Casserole1
- Friteuse ou grande casserole1
- Saladier pour mélanger la pâte1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour le magret de canard à l’orange
2magret de canard
2orange non traitée
1 branchepetite branche de romarin
1échalote
10 clfond de volaille
1 càsc. à soupevinaigre de vin rouge
1 càsc. à soupemiel
—sel fin
—poivre
Pour les croquettes de pommes de terre
700 gpomme de terre
2œuf
40 gbeurre doux
60 gfarine
80 gchapelure fine
—huile de friture
—sel
—poivre
Pour les brocolis
1tête de brocoli
—gros sel
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Lavez les oranges, prélevez les zestes fins et pressez le jus. Réservez quelques segments pour la décoration.
- 2
Pelez et coupez les pommes de terre en morceaux. Faites-les cuire 20 min dans de l’eau bouillante salée.
- 3
Égouttez les pommes de terre, écrasez-les en purée avec le beurre, salez et poivrez.
- 4
Ajoutez 1 œuf à la purée, mélangez bien. Laissez tiédir pour façonner plus facilement.
- 5
Formez des boules de purée. Roulez-les dans la farine, puis dans l’œuf battu restant, puis dans la chapelure.
- 6
Faites chauffer l’huile de friture à 170°C. Plongez les croquettes et faites-les dorer 3-4 min. Égouttez sur papier absorbant.
- 7
Détaillez le brocoli en fleurettes. Faites-les cuire 5 min dans de l’eau bouillante salée, puis rafraîchissez-les à l’eau froide.
- 8
Quadrillez la peau des magrets avec un couteau sans entailler la chair. Salez et poivrez côté chair.
- 9
Déposez les magrets côté peau dans une poêle froide. Faites cuire 7 min à feu moyen pour faire fondre la graisse.
- 10
Retirez l’excès de graisse, retournez les magrets et poursuivez la cuisson 3-4 min côté chair pour une cuisson rosée.
- 11
Réservez les magrets sous une feuille d’aluminium pour qu’ils reposent.
- 12
Dans la même poêle, faites revenir l’échalote émincée. Ajoutez le vinaigre, le miel, les zestes et le jus d’orange.
- 13
Versez le fond de volaille, laissez réduire à feu moyen jusqu’à obtenir une sauce sirupeuse.
- 14
Tranchez les magrets. Dressez dans chaque assiette avec les croquettes, les brocolis, les segments d’orange et un brin de romarin.
- 15
Nappez de sauce à l’orange juste avant de servir. Servez bien chaud.
Notes & astuces du chef
Utilisez des oranges bio pour éviter les pesticides sur les zestes
Pour des croquettes bien dorées, ne surchargez pas la friteuse. Le magret doit reposer pour rester tendre et juteux. Vous pouvez préparer la purée à l’avance et façonner les croquettes au dernier moment. Servez avec un vin rouge du Sud-Ouest pour un accord parfait.
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