Découvrez ce bar aux champignons et au gingembre, une recette raffinée inspirée de la tradition asiatique, parfaite pour sublimer un poisson frais. Le bar, poisson noble de la côte atlantique, est ici cuit entier à la vapeur, accompagné de champignons shiitakés, de gingembre frais et de jeunes oignons pour une explosion de saveurs et de fraîcheur. Ce plat léger et parfumé est idéal en toute saison, notamment au printemps et en été, lorsque le bar est à son meilleur.Le mariage du gingembre et des champignons apporte une touche exotique et saine, tout en restant simple à réaliser. Riche en protéines et pauvre en matières grasses, ce plat séduira les amateurs de cuisine saine et gourmande. Servez-le avec un riz blanc parfumé pour un repas complet et équilibré. Lancez-vous et impressionnez vos convives avec cette recette élégante et accessible !
Découvrez ce bar aux champignons et au gingembre, une recette raffinée inspirée de la tradition asiatique, parfaite pour sublimer un poisson frais. Le bar, poisson noble de la côte atlantique, est ici cuit entier à la vapeur, accompagné de champignons shiitakés, de gingembre frais et de jeunes oignons pour une explosion de saveurs et de fraîcheur. Ce plat léger et parfumé est idéal en toute saison, notamment au printemps et en été, lorsque le bar est à son meilleur.Le mariage du gingembre et des champignons apporte une touche exotique et saine, tout en restant simple à réaliser. Riche en protéines et pauvre en matières grasses, ce plat séduira les amateurs de cuisine saine et gourmande. Servez-le avec un riz blanc parfumé pour un repas complet et équilibré. Lancez-vous et impressionnez vos convives avec cette recette élégante et accessible !
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions2
- Calories308 kcal
- Couteau bien aiguisé1
- Cuit-vapeur ou panier vapeur1
- Planche à découper1
- Assiette de service1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour le bar
1bar entier vidé
—sel fin
—poivre blanc
Pour la garniture
80 gchampignon shiitaké frais
1morceau de gingembre frais
2 goussesail
2oignon nouveau
1piment rouge frais
Pour l’assaisonnement
2 càsc. à soupesauce soja légère
1 càsc. à soupehuile de sésame
2 càsc. à soupehuile neutre
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Rincez le bar sous l’eau froide et séchez-le avec du papier absorbant. Vérifiez qu’il ne reste pas d’écailles.
- 2
Faites 3 à 4 incisions peu profondes sur chaque flanc du bar à l’aide d’un couteau bien aiguisé. Cela permet une cuisson homogène.
- 3
Salez et poivrez l’intérieur et l’extérieur du poisson. Placez-le sur une assiette adaptée à la cuisson vapeur.
- 4
Pelez le gingembre et coupez-le en fines lamelles. Coupez les gousses d’ail en deux. Émincez les oignons nouveaux et le piment rouge.
- 5
Nettoyez les champignons shiitakés et coupez-les en deux s’ils sont gros.
- 6
Glissez quelques lamelles de gingembre et d’ail à l’intérieur du poisson et dans les incisions.
- 7
Disposez le reste du gingembre, de l’ail, des champignons, des oignons nouveaux et du piment autour et sur le poisson.
- 8
Versez la sauce soja et l’huile de sésame sur le poisson et la garniture.
- 9
Faites chauffer de l’eau dans le cuit-vapeur. Placez l’assiette avec le poisson dans le panier vapeur.
- 10
Couvrez et faites cuire à la vapeur pendant 18 à 20 minutes. Le poisson doit être opaque et se détacher facilement à la fourchette.
- 11
Pendant ce temps, faites chauffer l’huile neutre dans une petite casserole jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude.
- 12
À la fin de la cuisson, versez l’huile chaude sur le poisson pour parfumer et donner de la brillance.
- 13
Servez le bar entier, décoré de légumes et de champignons, avec un peu de sauce du plat. Accompagnez de riz blanc nature.
Notes & astuces du chef
Demandez à votre poissonnier de préparer le bar pour gagner du temps
Adaptez la quantité de piment selon votre goût. Vous pouvez remplacer les shiitakés par des champignons de Paris si besoin. Pour une cuisson parfaite, surveillez que le poisson reste bien juteux. Servez immédiatement pour profiter de toutes les saveurs.
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