Recettes.com
Filet de bar sauce au beurre blanc

Filet de bar sauce au beurre blanc

5.00· 1 avis
FFlorian par recettes.com
1hTemps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Le filet de bar sauce au beurre blanc est un classique de la cuisine française, parfait pour sublimer un poisson noble et délicat. Ce plat, originaire de la région nantaise, met en valeur la fraîcheur du bar, accompagné d'une sauce au beurre blanc onctueuse et citronnée. Idéal en toute saison, il se marie à merveille avec des légumes verts et un mélange de riz, pour un repas équilibré et raffiné.La sauce au beurre blanc, réalisée à base d'échalotes, de vin blanc sec et de beurre doux, apporte une touche gourmande sans alourdir le plat. Riche en protéines et pauvre en matières grasses, le bar est un poisson apprécié pour sa chair fine et ses bienfaits nutritionnels. Osez préparer ce plat chez vous : il impressionnera vos convives tout en restant accessible, même pour les cuisiniers débutants !

Le filet de bar sauce au beurre blanc est un classique de la cuisine française, parfait pour sublimer un poisson noble et délicat. Ce plat, originaire de la région nantaise, met en valeur la fraîcheur du bar, accompagné d'une sauce au beurre blanc onctueuse et citronnée. Idéal en toute saison, il se marie à merveille avec des légumes verts et un mélange de riz, pour un repas équilibré et raffiné.La sauce au beurre blanc, réalisée à base d'échalotes, de vin blanc sec et de beurre doux, apporte une touche gourmande sans alourdir le plat. Riche en protéines et pauvre en matières grasses, le bar est un poisson apprécié pour sa chair fine et ses bienfaits nutritionnels. Osez préparer ce plat chez vous : il impressionnera vos convives tout en restant accessible, même pour les cuisiniers débutants !

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
364 kcalCalories

Matériel

Poêle antiadhésiveCasserolePassoireSpatule pour retourner les crêoes

Ingrédients

Pour le poisson

  • filet de bar

    filet de bar

    4
  • huile d'olive

    huile d'olive

    2 càs
  • sel fin

    sel fin

  • poivre

    poivre

Pour la sauce beurre blanc

  • échalote

    échalote

    2
  • vin blanc sec

    vin blanc sec

    10 cl
  • vinaigre de vin blanc

    vinaigre de vin blanc

    2 càs
  • beurre doux

    beurre doux

    120 g
  • sel fin

    sel fin

  • poivre blanc

    poivre blanc

  • citron jaune

    citron jaune

    1

Pour l’accompagnement

  • haricot vert frais

    haricot vert frais

    200 g
  • mélange de riz

    mélange de riz

    200 g

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Rincez les filets de bar sous l’eau froide et séchez-les délicatement avec du papier absorbant.

  2. 2

    Salez et poivrez les filets côté chair. Réservez à température ambiante.

  3. 3

    Portez à ébullition une casserole d’eau salée. Plongez les haricots verts et cuisez-les 8 minutes. Égouttez-les et passez-les sous l’eau froide pour fixer la couleur.

  4. 4

    Faites cuire le mélange de riz dans une autre casserole d’eau bouillante salée selon les instructions du paquet (environ 12 minutes). Égouttez soigneusement.

  5. 5

    Pelez et émincez finement les échalotes.

  6. 6

    Dans une petite casserole, versez le vin blanc, le vinaigre et les échalotes. Faites réduire à feu moyen jusqu’à ce qu’il reste 2 cuillères à soupe de liquide.

  7. 7

    Baissez le feu au minimum. Ajoutez le beurre froid en dés petit à petit, en fouettant sans cesse pour obtenir une sauce lisse et onctueuse.

  8. 8

    Salez, poivrez et ajoutez quelques gouttes de jus de citron à la sauce. Gardez au chaud sans faire bouillir.

  9. 9

    Chauffez une poêle antiadhésive avec l’huile d’olive à feu moyen-vif.

  10. 10

    Déposez les filets de bar côté peau dans la poêle. Faites cuire 3 à 4 minutes, puis retournez-les délicatement et poursuivez 1 à 2 minutes. La chair doit être nacrée.

  11. 11

    Réchauffez rapidement les haricots verts dans la poêle avec un peu d’huile d’olive si besoin.

  12. 12

    Dressez un lit de sauce beurre blanc au centre de chaque assiette.

  13. 13

    Déposez un filet de bar sur la sauce, côté peau dessous.

  14. 14

    Ajoutez à côté une portion de riz et une portion de haricots verts.

  15. 15

    Décorez avec des quartiers de citron et un tour de moulin à poivre. Servez aussitôt.

Mes annotationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Utilisez du bar de ligne pour une saveur authentique

    Gardez le beurre bien froid pour réussir la sauce au beurre blanc. Ne faites jamais bouillir la sauce, elle doit rester onctueuse. Pour une touche d’herbes, ajoutez un peu de ciboulette ciselée à la sauce. Servez immédiatement pour préserver la texture du poisson.

Avis et commentaires

5.00 / 5

Sur 1 commentaire

  1. Paul· 21 décembre 2025

    Les indications de cuisson sont bonnes. Dommage que l'on ne puisse pas mettre de photos de nos réalisations dans nos commentaires ..

    1. Recettes.com· 22 décembre 2025

      Bonjour Paul, Il est désormais possible d’associer une photo à un commentaire. Merci pour votre suggestion 👍

Vous pourriez aimer

Dans la même catégorie : Plats