Découvrez ce filet de bar au beurre citronné, une recette raffinée et facile à réaliser, inspirée de la tradition culinaire de la côte Atlantique. Le bar, poisson noble et délicat, est sublimé par un beurre citronné et servi sur un lit de poireaux fondants, pour une assiette légère et savoureuse. Ce plat met en avant la fraîcheur des produits de la mer et la douceur des légumes de saison, parfait pour un repas équilibré et gourmand.Idéal en toute saison, ce plat de poisson séduit par sa simplicité et son élégance. Les poireaux apportent fibres et vitamines, tandis que le bar, riche en protéines et faible en matières grasses, en fait une option saine. Servez-le avec un filet de citron et une sauce légère pour un résultat digne d’un restaurant, à la portée de tous les cuisiniers, même débutants. Lancez-vous et régalez vos convives !
Découvrez ce filet de bar au beurre citronné, une recette raffinée et facile à réaliser, inspirée de la tradition culinaire de la côte Atlantique. Le bar, poisson noble et délicat, est sublimé par un beurre citronné et servi sur un lit de poireaux fondants, pour une assiette légère et savoureuse. Ce plat met en avant la fraîcheur des produits de la mer et la douceur des légumes de saison, parfait pour un repas équilibré et gourmand.Idéal en toute saison, ce plat de poisson séduit par sa simplicité et son élégance. Les poireaux apportent fibres et vitamines, tandis que le bar, riche en protéines et faible en matières grasses, en fait une option saine. Servez-le avec un filet de citron et une sauce légère pour un résultat digne d’un restaurant, à la portée de tous les cuisiniers, même débutants. Lancez-vous et régalez vos convives !
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories336 kcal
- Poêle antiadhésive1
- Couteau de cuisine1
- Planche à découper1
- Petite casserole1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour le poisson
4filet de bar
—sel fin
—poivre
Pour le lit de poireaux
3poireau
1échalote
20 gbeurre doux
1 càscuil. à soupehuile d'olive
5 clvin blanc sec
Pour le beurre citronné
40 gbeurre doux
1citron jaune
—sel
—poivre blanc
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Lavez soigneusement les poireaux, retirez les parties vertes dures et émincez-les finement.
- 2
Pelez et émincez l’échalote. Utilisez un couteau bien aiguisé pour un résultat fin.
- 3
Faites chauffer l’huile d’olive et le beurre dans une poêle à feu moyen. Ajoutez l’échalote et faites-la revenir 2 minutes.
- 4
Ajoutez les poireaux émincés, mélangez et faites suer 5 minutes sans coloration.
- 5
Versez le vin blanc, couvrez et laissez mijoter à feu doux 15 minutes. Les poireaux doivent être tendres et fondants.
- 6
Pendant ce temps, préparez le beurre citronné : râpez le zeste du citron et pressez le jus.
- 7
Dans une petite casserole, faites fondre le beurre à feu doux. Ajoutez le zeste et le jus de citron, salez et poivrez légèrement.
- 8
Réservez le beurre citronné hors du feu pour qu’il reste onctueux.
- 9
Assaisonnez les filets de bar côté chair avec sel et poivre.
- 10
Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Déposez les filets côté peau et faites cuire 4 à 5 minutes sans bouger.
- 11
Retournez les filets et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes côté chair. Le poisson doit rester nacré.
- 12
Dressez un lit de poireaux fondants dans chaque assiette.
- 13
Déposez délicatement un filet de bar sur les poireaux, nappez de beurre citronné et servez avec un quartier de citron.
Notes & astuces du chef
Pour une cuisson parfaite, ne retournez le bar qu’une seule fois
Utilisez des poireaux bien frais pour un goût plus doux. Ajoutez un peu de crème dans les poireaux pour plus d’onctuosité. Servez avec du riz nature ou des pommes de terre vapeur. Le beurre citronné peut être préparé à l’avance et réchauffé doucement.
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