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Brochettes de Paneer Tikka avec oignon, citron et chutney vert

Brochettes de Paneer Tikka avec oignon, citron et chutney vert

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MMargaux par recettes.com
1hTemps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Découvrez la saveur authentique du paneer tikka, une spécialité indienne végétarienne, parfaite pour un repas convivial ou un apéritif original. Ces brochettes colorées marient le fromage paneer, les poivrons et l’oignon rouge, le tout relevé par une marinade épicée au yaourt et garam masala. Servies avec un chutney vert à la coriandre et à la menthe, elles offrent une explosion de fraîcheur et de parfums, idéale pour les beaux jours ou pour voyager en cuisine.Le paneer, fromage frais indien, est riche en protéines et sans présure animale, ce qui en fait un choix sain et adapté à tous. Les légumes grillés apportent croquant et douceur, tandis que le citron et la menthe réveillent le tout. Faciles à préparer, ces brochettes sont parfaites pour un barbecue ou une cuisson au four. Lancez-vous et régalez-vous avec cette recette indienne incontournable !

Découvrez la saveur authentique du paneer tikka, une spécialité indienne végétarienne, parfaite pour un repas convivial ou un apéritif original. Ces brochettes colorées marient le fromage paneer, les poivrons et l’oignon rouge, le tout relevé par une marinade épicée au yaourt et garam masala. Servies avec un chutney vert à la coriandre et à la menthe, elles offrent une explosion de fraîcheur et de parfums, idéale pour les beaux jours ou pour voyager en cuisine.Le paneer, fromage frais indien, est riche en protéines et sans présure animale, ce qui en fait un choix sain et adapté à tous. Les légumes grillés apportent croquant et douceur, tandis que le citron et la menthe réveillent le tout. Faciles à préparer, ces brochettes sont parfaites pour un barbecue ou une cuisson au four. Lancez-vous et régalez-vous avec cette recette indienne incontournable !

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
644 kcalCalories

Matériel

Grand saladierGrill ou fourPics à brochettesMixeur

Ingrédients

Pour les brochettes de paneer tikka

  • paneer

    paneer

    400 g
  • poivron vert

    poivron vert

    1
  • oignon rouge

    oignon rouge

    1
  • citron vert

    citron vert

    1
  • menthe

    menthe

Pour la marinade

  • yaourt nature

    yaourt nature

    150 g
  • jus de citron vert

    jus de citron vert

    2 càs
  • huile végétale

    huile végétale

    2 càs
  • poudre de garam masala

    poudre de garam masala

    2 càc
  • poudre de cumin

    poudre de cumin

    1 càc
  • poudre de coriandre

    poudre de coriandre

    1 càc
  • piment

    piment

  • curcuma

    curcuma

  • sel

    sel

  • poivre noir

    poivre noir

Pour le chutney vert

  • coriandre

    coriandre

    1 botte
  • menthe

    menthe

  • piment vert

    piment vert

    1
  • ail

    ail

    1 gousse
  • morceau de gingembre frais

    morceau de gingembre frais

    1
  • jus de citron vert

    jus de citron vert

    2 càs
  • yaourt nature

    yaourt nature

    2 càs
  • sel

    sel

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Coupez le paneer en gros cubes réguliers pour une cuisson homogène.

  2. 2

    Lavez et coupez le poivron vert en morceaux de taille similaire au paneer.

  3. 3

    Pelez l’oignon rouge et coupez-le en quartiers, puis séparez les couches.

  4. 4

    Dans un grand saladier, mélangez le yaourt, le jus de citron vert, l’huile, le garam masala, le cumin, la coriandre, le piment, le curcuma, le sel et le poivre.

  5. 5

    Ajoutez les cubes de paneer, les morceaux de poivron et d’oignon dans la marinade. Mélangez délicatement pour bien enrober.

  6. 6

    Couvrez et laissez mariner au réfrigérateur pendant 30 minutes minimum (jusqu’à 2 heures pour plus de saveur).

  7. 7

    Pendant ce temps, préparez le chutney vert : mixez la coriandre, la menthe, le piment, l’ail, le gingembre, le jus de citron, le yaourt et le sel jusqu’à obtenir une sauce lisse.

  8. 8

    Goûtez et ajustez l’assaisonnement du chutney selon vos préférences.

  9. 9

    Préchauffez le grill ou le four à 220°C (mode grill si possible).

  10. 10

    Enfilez les cubes de paneer, les morceaux de poivron et d’oignon sur les pics à brochettes en alternant les ingrédients.

  11. 11

    Déposez les brochettes sur une plaque recouverte de papier cuisson ou sur une grille.

  12. 12

    Enfournez ou faites griller 15 à 20 minutes, en retournant à mi-cuisson. Les brochettes doivent être dorées et légèrement grillées.

  13. 13

    Disposez les brochettes sur un plat, parsemez de feuilles de menthe fraîche.

  14. 14

    Servez chaud avec des quartiers de citron vert, des rondelles d’oignon rouge et le chutney vert à côté.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Pour des brochettes plus tendres, ne faites pas trop cuire le paneer

    Si vous utilisez des pics en bois, faites-les tremper 10 minutes dans l’eau pour éviter qu’ils ne brûlent. Ajoutez un peu de yaourt dans le chutney pour une texture plus douce. Variez les légumes selon la saison : poivron rouge, courgette, etc. Le chutney vert se conserve 2 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique.

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