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Brochettes poulet citron

Brochettes poulet citron

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FFlorian par recettes.com
35 minTemps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Enfilés sur pic après une à 4 heures de marinade citron-ail, les cubes de poulet cuisent 12 à 15 minutes au barbecue, à la poêle ou au four à 220°C, retournés régulièrement jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits à cœur.

Enfilés sur pic après une à 4 heures de marinade citron-ail, les cubes de poulet cuisent 12 à 15 minutes au barbecue, à la poêle ou au four à 220°C, retournés régulièrement jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits à cœur.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
196 kcalCalories

Matériel

Brochettes en bois ou métalSaladier pour mélanger la pâteRâpe finePresse-agrumes

Ingrédients

Ingrédients

  • blanc de poulet

    blanc de poulet

    600 g
  • citron jaune

    citron jaune

    2
  • huile d'olive

    huile d'olive

    3 càs
  • ail

    ail

    2
  • herbe de provence

    herbe de provence

    1 càc
  • sel

    sel

    1 pincée
  • poivre noir

    poivre noir

    1 pincée

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Presser les citrons pour en extraire le jus. Prélever le zeste d'un citron à l'aide d'une râpe fine.

  2. 2

    Dans un grand saladier, mélanger le jus de citron, le zeste, l'huile d'olive, l'ail haché, les herbes de Provence, le sel et le poivre.

  3. 3

    Couper les blancs de poulet en cubes d'environ 3 cm de côté.

  4. 4

    Ajouter les morceaux de poulet dans la marinade. Mélanger pour bien enrober la viande.

  5. 5

    Couvrir et laisser mariner au réfrigérateur pendant au moins 1 heure (jusqu'à 4 heures pour plus de saveur).

  6. 6

    Si vous utilisez des brochettes en bois, les faire tremper dans l'eau 15 minutes pour éviter qu'elles ne brûlent à la cuisson.

  7. 7

    Égoutter légèrement les morceaux de poulet et les enfiler sur les brochettes.

  8. 8

    Préchauffer le barbecue, la poêle-grill ou le four en mode grill à 220°C.

  9. 9

    Déposer les brochettes sur la grille chaude ou sur une plaque recouverte de papier cuisson.

  10. 10

    Cuire les brochettes 12 à 15 minutes en les retournant régulièrement, jusqu'à ce que le poulet soit doré et cuit à cœur.

  11. 11

    Arroser de marinade restante à mi-cuisson si désiré.

  12. 12

    Servir chaud, accompagné de quartiers de citron et d'une salade ou de légumes grillés.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Conservation : les brochettes cuites tiennent deux jours au réfrigérateur, dans une boîte hermétique ; réchauffez-les doucement au four ou à la poêle pour que le poulet ne sèche pas

  • Pour une version plus légère, réduisez l'huile à une cuillère et ajoutez deux cuillères de yaourt nature à la marinade - la viande en sort encore plus moelleuse

  • Ne surchargez pas la grille : des brochettes trop serrées cuisent de façon irrégulière

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