Enfilés sur pic après une à 4 heures de marinade citron-ail, les cubes de poulet cuisent 12 à 15 minutes au barbecue, à la poêle ou au four à 220°C, retournés régulièrement jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits à cœur.
Enfilés sur pic après une à 4 heures de marinade citron-ail, les cubes de poulet cuisent 12 à 15 minutes au barbecue, à la poêle ou au four à 220°C, retournés régulièrement jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits à cœur.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories196 kcal
- Brochettes en bois ou métal1
- Saladier pour mélanger la pâte1
- Râpe fine1
- Presse-agrumes1
Infos
Matériel
Ingrédients
Ingrédients
600 gblanc de poulet
2citron jaune
3 càscuillère à soupehuile d'olive
2ail
1 càccuillère à caféherbe de provence
1 pincéesel
1 pincéepoivre noir
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Presser les citrons pour en extraire le jus. Prélever le zeste d'un citron à l'aide d'une râpe fine.
- 2
Dans un grand saladier, mélanger le jus de citron, le zeste, l'huile d'olive, l'ail haché, les herbes de Provence, le sel et le poivre.
- 3
Couper les blancs de poulet en cubes d'environ 3 cm de côté.
- 4
Ajouter les morceaux de poulet dans la marinade. Mélanger pour bien enrober la viande.
- 5
Couvrir et laisser mariner au réfrigérateur pendant au moins 1 heure (jusqu'à 4 heures pour plus de saveur).
- 6
Si vous utilisez des brochettes en bois, les faire tremper dans l'eau 15 minutes pour éviter qu'elles ne brûlent à la cuisson.
- 7
Égoutter légèrement les morceaux de poulet et les enfiler sur les brochettes.
- 8
Préchauffer le barbecue, la poêle-grill ou le four en mode grill à 220°C.
- 9
Déposer les brochettes sur la grille chaude ou sur une plaque recouverte de papier cuisson.
- 10
Cuire les brochettes 12 à 15 minutes en les retournant régulièrement, jusqu'à ce que le poulet soit doré et cuit à cœur.
- 11
Arroser de marinade restante à mi-cuisson si désiré.
- 12
Servir chaud, accompagné de quartiers de citron et d'une salade ou de légumes grillés.
Notes & astuces du chef
Conservation : les brochettes cuites tiennent deux jours au réfrigérateur, dans une boîte hermétique ; réchauffez-les doucement au four ou à la poêle pour que le poulet ne sèche pas
Pour une version plus légère, réduisez l'huile à une cuillère et ajoutez deux cuillères de yaourt nature à la marinade - la viande en sort encore plus moelleuse
Ne surchargez pas la grille : des brochettes trop serrées cuisent de façon irrégulière
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