Quand les premiers barbecues sortent au printemps, ces brochettes de sole enroulée de jambon cru et de sauge trouvent naturellement leur place, plus légères qu'une viande grillée et prêtes en dix minutes. Chaque filet, salé et poivré, reçoit une feuille de sauge puis s'enroule dans une tranche de jambon avant d'être piqué sur un pic en bois pour garder sa forme pendant la cuisson.
Quand les premiers barbecues sortent au printemps, ces brochettes de sole enroulée de jambon cru et de sauge trouvent naturellement leur place, plus légères qu'une viande grillée et prêtes en dix minutes. Chaque filet, salé et poivré, reçoit une feuille de sauge puis s'enroule dans une tranche de jambon avant d'être piqué sur un pic en bois pour garder sa forme pendant la cuisson.
Badigeonnées d'huile d'olive et saupoudrées de piment doux, les brochettes grillent trois à quatre minutes de chaque côté sur une grille chaude, juste assez pour dorer le jambon sans dessécher le poisson, qui doit rester moelleux à cœur. Le clin d'œil au saltimbocca italien tient à cette association jambon-sauge, ici appliquée à un poisson fin plutôt qu'à une viande. Servies avec des quartiers de citron vert, ces brochettes se mangent aussi bien en entrée qu'en plat principal, accompagnées d'une salade croquante.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories224 kcal
- Grille ou barbecue1
- Planche à découper1
- Couteau bien aiguisé1
- Pics à brochette en bois1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour les brochettes
8filet de sole
8 tranchesjambon
8 feuillessauge
1citron vert
1piment doux en poudre
2 càsc. à soupehuile d'olive vierge extra
-sel fin
-poivre
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Préchauffez la grille ou le barbecue à feu moyen-vif.
- 2
Rincez et séchez les filets de sole sur du papier absorbant.
- 3
Salez et poivrez légèrement chaque filet de sole des deux côtés.
- 4
Déposez une feuille de sauge sur chaque filet, puis enroulez-le avec une tranche de jambon cru.
- 5
Roulez délicatement chaque filet sur lui-même pour former un petit rouleau.
- 6
Piquez chaque rouleau sur un pic à brochette en bois pour bien maintenir la forme.
- 7
Badigeonnez les brochettes d’huile d’olive à l’aide d’un pinceau.
- 8
Saupoudrez légèrement de piment doux en poudre sur chaque brochette.
- 9
Déposez les brochettes sur la grille chaude et faites cuire 3 à 4 minutes de chaque côté.
- 10
Les filets doivent être juste dorés et rester moelleux à cœur.
- 11
Servez aussitôt avec des quartiers de citron vert et, si vous le souhaitez, une salade croquante.
Notes & astuces du chef
Remplacez la sauge par du basilic frais si vous n'en avez pas sous la main
Faites tremper les pics en bois dix minutes avant usage pour qu'ils ne brûlent pas sur la grille
Avis et commentaires
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