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Chakchouka de lentilles corail au potimarron, œufs pochés et feta

Chakchouka de lentilles corail au potimarron, œufs pochés et feta

RPar Recettes.com
1hTemps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Le potimarron n'a pas besoin d'être épluché : sa peau fond à la cuisson. Coupé en dés, il mijote vingt minutes avec les lentilles corail et les épices, puis accueille quatre œufs cuits à couvert jusqu'à ce que le jaune reste coulant. Feta et coriandre terminent le plat, servi chaud à la poêle.

Le potimarron n'a pas besoin d'être épluché : sa peau fond à la cuisson. Coupé en dés, il mijote vingt minutes avec les lentilles corail et les épices, puis accueille quatre œufs cuits à couvert jusqu'à ce que le jaune reste coulant. Feta et coriandre terminent le plat, servi chaud à la poêle.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
532 kcalCalories

Matériel

Grande poêle ou sauteuseCouteau de cuisinePlanche à découperCuillère en bois

Ingrédients

Ingrédients

  • chou

    chou

    -
  • potimarron

    potimarron

    1
  • oignon jaune

    oignon jaune

    1
  • ail

    ail

    2 gousses
  • poivron rouge

    poivron rouge

    1
  • tomate

    tomate

    400 g
  • lentille corail

    lentille corail

    150 g
  • eau

    eau

    60 cl
  • huile d'olive vierge

    huile d'olive vierge

    2 càs
  • assaisonnement

    assaisonnement

    -
  • cumin moulu

    cumin moulu

    1 càc
  • paprika doux

    paprika doux

    1 càc
  • curcuma

    curcuma

    -
  • sel fin

    sel fin

    -
  • poivre

    poivre

    -
  • F

    Finition et service

    -
  • œuf

    œuf

    4
  • feta

    feta

    120 g
  • coriandre

    coriandre

    -

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Lavez soigneusement le potimarron, coupez-le en deux, retirez les graines puis détaillez-le en dés.

  2. 2

    Émincez l’oignon, hachez l’ail et coupez le poivron en petits dés.

  3. 3

    Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen.

  4. 4

    Ajoutez l’oignon et l’ail, faites revenir 2 minutes jusqu’à ce qu’ils soient translucides.

  5. 5

    Ajoutez le poivron et les dés de potimarron, mélangez et faites revenir 5 minutes.

  6. 6

    Ajoutez les épices : cumin, paprika, curcuma. Mélangez pour bien enrober les légumes.

  7. 7

    Versez les tomates concassées et les lentilles corail rincées. Mélangez bien.

  8. 8

    Ajoutez l’eau ou le bouillon, salez et poivrez. Portez à ébullition.

  9. 9

    Baissez le feu, couvrez et laissez mijoter 20 minutes. Les lentilles et le potimarron doivent être tendres.

  10. 10

    Mélangez régulièrement pour éviter que les lentilles n’attachent au fond.

  11. 11

    Rectifiez l’assaisonnement si besoin. La préparation doit être onctueuse, ni trop liquide ni trop sèche.

  12. 12

    Formez 4 petits creux dans la chakchouka à l’aide d’une cuillère.

  13. 13

    Cassez délicatement un œuf dans chaque creux. Couvrez et laissez cuire 5 à 7 minutes, jusqu’à ce que les blancs soient pris et les jaunes encore coulants.

  14. 14

    Émiettez la feta sur la chakchouka, parsemez de coriandre fraîche ciselée.

  15. 15

    Servez bien chaud, directement à la poêle, accompagné de pain pita ou de pain de campagne.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Pour une version vegan, remplacez les œufs et la feta par du tofu soyeux émietté

  • Ce plat se réchauffe bien le lendemain, pratique pour un déjeuner préparé à l'avance

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