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Pâtisson farci au riz, asperges et petits légumes

Pâtisson farci au riz, asperges et petits légumes

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MMargaux par recettes.com
1h30Temps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Le pâtisson farci est une recette végétarienne raffinée, parfaite pour mettre en valeur les légumes de saison. Ce plat, typique du Sud-Ouest et du Sud-Est de la France, sublime le pâtisson, une courge ancienne à la chair douce, en le garnissant d’un mélange de riz, d’asperges vertes et de petits légumes printaniers. Idéal pour un repas léger ou en accompagnement, il séduit par sa présentation élégante et colorée.Riche en fibres et en vitamines, ce plat végétarien est aussi équilibré que savoureux. Les asperges apportent une touche croquante, tandis que les petits pois et carottes ajoutent douceur et couleur. Facile à préparer, il convient aussi bien aux cuisiniers débutants qu’aux amateurs de cuisine saine. Servez-le chaud, accompagné d’une salade verte pour un repas complet et convivial.

Le pâtisson farci est une recette végétarienne raffinée, parfaite pour mettre en valeur les légumes de saison. Ce plat, typique du Sud-Ouest et du Sud-Est de la France, sublime le pâtisson, une courge ancienne à la chair douce, en le garnissant d’un mélange de riz, d’asperges vertes et de petits légumes printaniers. Idéal pour un repas léger ou en accompagnement, il séduit par sa présentation élégante et colorée.Riche en fibres et en vitamines, ce plat végétarien est aussi équilibré que savoureux. Les asperges apportent une touche croquante, tandis que les petits pois et carottes ajoutent douceur et couleur. Facile à préparer, il convient aussi bien aux cuisiniers débutants qu’aux amateurs de cuisine saine. Servez-le chaud, accompagné d’une salade verte pour un repas complet et convivial.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
364 kcalCalories

Matériel

CouteauCasserolePlat allant au fourCuillère

Ingrédients

Pour le pâtisson

  • pâtisson blanc

    pâtisson blanc

    1
  • huile d'olive

    huile d'olive

    1 càs

Pour la farce

  • riz rond

    riz rond

    120 g
  • asperges verte

    asperges verte

    6
  • petit pois

    petit pois

    80 g
  • carotte

    carotte

    1
  • oignon jaune

    oignon jaune

    1
  • ail

    ail

    1 gousse
  • œuf

    œuf

    2
  • fromage râpé

    fromage râpé

    40 g
  • sel

    sel

  • poivre

    poivre

  • herbes fraîches

    herbes fraîches

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Préchauffez le four à 180°C (chaleur tournante).

  2. 2

    Lavez le pâtisson, coupez le chapeau et évidez délicatement l’intérieur avec une cuillère.

  3. 3

    Badigeonnez l’intérieur du pâtisson avec un peu d’huile d’olive.

  4. 4

    Déposez le pâtisson évidé dans un plat allant au four, couvrez avec le chapeau et enfournez 25 minutes.

  5. 5

    Pendant ce temps, faites cuire le riz dans une casserole d’eau bouillante salée selon le temps indiqué (environ 12 minutes). Égouttez.

  6. 6

    Coupez les asperges en tronçons, gardez les pointes entières pour la décoration.

  7. 7

    Faites blanchir les asperges, les petits pois et les dés de carotte 3 minutes dans de l’eau bouillante salée. Égouttez et rafraîchissez sous l’eau froide.

  8. 8

    Dans une poêle, faites revenir l’oignon émincé et l’ail haché avec un filet d’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils soient translucides.

  9. 9

    Ajoutez la chair du pâtisson récupérée, coupée en petits morceaux, et faites revenir 5 minutes.

  10. 10

    Dans un saladier, mélangez le riz cuit, les légumes blanchis, la chair de pâtisson, l’oignon et l’ail.

  11. 11

    Ajoutez les œufs battus, le fromage râpé, les herbes fraîches, salez et poivrez. Mélangez bien.

  12. 12

    Remplissez le pâtisson précuit avec la farce, tassez légèrement.

  13. 13

    Disposez les pointes d’asperges sur le dessus pour décorer.

  14. 14

    Replacez le chapeau du pâtisson et enfournez à nouveau pour 25 à 30 minutes.

  15. 15

    Servez chaud, coupez le pâtisson en parts et accompagnez d’une salade verte.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Choisissez un pâtisson bien ferme pour une meilleure tenue à la cuisson

    Vous pouvez préparer la farce à l’avance et la conserver au frais. Ajoutez quelques noisettes concassées pour une touche croquante (optionnel). Pour une version vegan, remplacez les œufs par du tofu soyeux. Servez avec une sauce yaourt-ciboulette pour plus de fraîcheur.

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