Le chili sin carne est une alternative végétarienne savoureuse au célèbre plat tex-mex. Riche en légumes colorés, haricots noirs et épices, il offre une explosion de saveurs et de couleurs dans l’assiette. Ce plat convivial, parfait en toute saison, met à l’honneur le piment, le poivron et la tomate, pour un résultat à la fois réconfortant et équilibré. Il se prépare facilement à l’avance et se réchauffe très bien, idéal pour les repas en famille ou entre amis.Ce chili végétarien est naturellement riche en fibres et en protéines grâce aux haricots, tout en restant léger et digeste. Servez-le avec du riz complet et quelques quartiers de citron vert pour une touche de fraîcheur. N’hésitez pas à ajuster le piquant selon vos goûts et à varier les légumes selon la saison. Lancez-vous dans cette recette simple et authentique, et régalez-vous avec un plat sain et gourmand !
Le chili sin carne est une alternative végétarienne savoureuse au célèbre plat tex-mex. Riche en légumes colorés, haricots noirs et épices, il offre une explosion de saveurs et de couleurs dans l’assiette. Ce plat convivial, parfait en toute saison, met à l’honneur le piment, le poivron et la tomate, pour un résultat à la fois réconfortant et équilibré. Il se prépare facilement à l’avance et se réchauffe très bien, idéal pour les repas en famille ou entre amis.Ce chili végétarien est naturellement riche en fibres et en protéines grâce aux haricots, tout en restant léger et digeste. Servez-le avec du riz complet et quelques quartiers de citron vert pour une touche de fraîcheur. N’hésitez pas à ajuster le piquant selon vos goûts et à varier les légumes selon la saison. Lancez-vous dans cette recette simple et authentique, et régalez-vous avec un plat sain et gourmand !
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories560 kcal
- Cocotte ou grande casserole1
- Planche à découper1
- Couteau de cuisine1
- Cuillère en bois1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour le chili
400 gharicot noir cuit
400 gtomate
1oignon jaune
2 goussesail
1poivron rouge
1poivron vert
2carotte
100 gmaïs doux
1piment jalapeño
1piment rouge
2 càscuil. à soupehuile d'olive
1 càccuil. à cafécumin moulu
1 càccuil. à cafépaprika fumé
1 càccuil. à caféorigan séché
—sel
—poivre
Pour servir
200 griz complet cuit
1citron vert
—coriandre
4tomate cerise
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Préparez tous les légumes : épluchez l’oignon, l’ail et les carottes, puis coupez-les en petits morceaux ou rondelles.
- 2
Lavez les poivrons, retirez les graines et coupez-les en dés.
- 3
Coupez le piment jalapeño et le piment rouge en fines rondelles. Portez des gants si besoin pour éviter le contact avec les yeux.
- 4
Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande cocotte à feu moyen.
- 5
Ajoutez l’oignon et l’ail, faites revenir 2 minutes jusqu’à ce qu’ils soient translucides.
- 6
Ajoutez les carottes, les poivrons et les épices (cumin, paprika, origan). Mélangez bien pour enrober les légumes.
- 7
Laissez cuire 5 minutes en remuant régulièrement. Les légumes doivent commencer à s’attendrir.
- 8
Ajoutez les tomates concassées, mélangez et portez à petite ébullition.
- 9
Ajoutez les haricots noirs égouttés, le maïs, les rondelles de piment et un peu de sel et poivre.
- 10
Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 25 à 30 minutes. Remuez de temps en temps.
- 11
Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si besoin. Ajoutez un peu d’eau si la sauce est trop épaisse.
- 12
Pendant ce temps, faites cuire le riz complet selon les instructions du paquet.
- 13
Coupez les tomates cerises en deux et préparez les quartiers de citron vert.
- 14
Servez le chili bien chaud dans des assiettes creuses, accompagné de riz.
- 15
Décorez avec les tomates cerises, les quartiers de citron vert et quelques feuilles de coriandre ou persil frais. Servez immédiatement.
Notes & astuces du chef
Pour un chili plus doux, retirez les graines des piments ou réduisez la quantité
Le chili est encore meilleur réchauffé le lendemain. Ajoutez un carré de chocolat noir en fin de cuisson pour plus de profondeur. Servez avec des tortillas ou du pain de maïs pour varier. Remplacez les haricots noirs par des haricots rouges selon vos préférences.
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