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Dalh de lentilles avec galettes de pois chiches

Dalh de lentilles avec galettes de pois chiches

· Aucun avis
JJulien par recettes.com
1h10Temps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Découvrez le dalh de lentilles, un plat emblématique de la cuisine indienne, parfait pour un repas sain et réconfortant. Ce plat végétarien, riche en protéines et en fibres, associe la douceur des lentilles corail et vertes à un mélange d'épices traditionnelles comme le curcuma, le cumin et la coriandre. Les galettes de pois chiches, appelées "besan chilla", apportent une touche croustillante et sans gluten, idéales pour accompagner le dalh.Ce plat indien est idéal en toute saison, particulièrement apprécié en automne et hiver pour ses qualités réchauffantes. Il se prépare facilement à la maison, même pour les débutants, et se sert traditionnellement avec un peu de yaourt nature et de coriandre fraîche. Lancez-vous dans cette recette colorée et savoureuse, parfaite pour un dîner convivial ou un déjeuner équilibré !

Découvrez le dalh de lentilles, un plat emblématique de la cuisine indienne, parfait pour un repas sain et réconfortant. Ce plat végétarien, riche en protéines et en fibres, associe la douceur des lentilles corail et vertes à un mélange d'épices traditionnelles comme le curcuma, le cumin et la coriandre. Les galettes de pois chiches, appelées "besan chilla", apportent une touche croustillante et sans gluten, idéales pour accompagner le dalh.Ce plat indien est idéal en toute saison, particulièrement apprécié en automne et hiver pour ses qualités réchauffantes. Il se prépare facilement à la maison, même pour les débutants, et se sert traditionnellement avec un peu de yaourt nature et de coriandre fraîche. Lancez-vous dans cette recette colorée et savoureuse, parfaite pour un dîner convivial ou un déjeuner équilibré !

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
672 kcalCalories

Matériel

CasserolePoêle antiadhésiveSaladier pour mélanger la pâteLouche

Ingrédients

Pour le dalh de lentilles

  • lentille corail

    lentille corail

    150 g
  • lentille verte

    lentille verte

    100 g
  • carotte

    carotte

    2
  • tomate

    tomate

    2
  • oignon jaune

    oignon jaune

    1
  • ail

    ail

    2 gousses
  • gingembre

    gingembre

    1
  • curcuma en poudre

    curcuma en poudre

    1 càc
  • cumin en poudre

    cumin en poudre

    1 càc
  • coriandre en poudre

    coriandre en poudre

    1 càc
  • laurier

    laurier

    1 feuille
  • eau

    eau

    60 cl
  • huile végétale

    huile végétale

    2 càs
  • sel

    sel

  • poivre

    poivre

Pour les galettes de pois chiches (besan chilla)

  • farine de pois chiche

    farine de pois chiche

    150 g
  • eau

    eau

    20 cl
  • échalote

    échalote

    1
  • piment vert

    piment vert

    1
  • coriandre

    coriandre

    1 càs
  • huile végétale

    huile végétale

    1 càs
  • sel

    sel

Pour le service

  • yaourt nature

    yaourt nature

    4 càs
  • coriandre

    coriandre

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Rincez les lentilles corail et vertes sous l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit claire.

  2. 2

    Épluchez et coupez les carottes en petits dés. Coupez les tomates en dés, ciselez l’oignon, hachez l’ail et râpez le gingembre.

  3. 3

    Faites chauffer l’huile dans une grande casserole. Ajoutez l’oignon, l’ail et le gingembre, faites revenir 2 minutes.

  4. 4

    Ajoutez les carottes, les tomates, le curcuma, le cumin, la coriandre en poudre et la feuille de laurier. Mélangez bien.

  5. 5

    Ajoutez les lentilles rincées. Mélangez pour bien enrober les lentilles d’épices.

  6. 6

    Versez l’eau, portez à ébullition puis baissez le feu. Laissez mijoter 30 minutes à feu doux, en remuant de temps en temps.

  7. 7

    Salez, poivrez en fin de cuisson. Le dalh doit être crémeux, les lentilles tendres.

  8. 8

    Pendant la cuisson du dalh, préparez la pâte à galettes : dans un saladier, mélangez la farine de pois chiches, l’eau, l’échalote, le piment vert, la coriandre fraîche et une pincée de sel.

  9. 9

    Mélangez jusqu’à obtenir une pâte lisse, sans grumeaux. Laissez reposer 10 minutes.

  10. 10

    Faites chauffer un peu d’huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen.

  11. 11

    Versez une louche de pâte dans la poêle, étalez pour former une galette fine.

  12. 12

    Laissez cuire 2 à 3 minutes jusqu’à ce que la galette soit dorée, puis retournez-la et cuisez encore 1 à 2 minutes.

  13. 13

    Répétez l’opération pour réaliser 4 galettes. Gardez-les au chaud sous un torchon propre.

  14. 14

    Servez le dalh bien chaud dans des bols, ajoutez une cuillère de yaourt nature et quelques feuilles de coriandre fraîche. Accompagnez de galettes de pois chiches.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Pour un dalh plus onctueux, ajoutez un peu de lait de coco en fin de cuisson

    Les galettes se dégustent aussi seules, en apéritif. Ajoutez du piment selon votre goût pour plus de piquant. Le yaourt nature adoucit le plat et apporte de la fraîcheur. Vous pouvez préparer le dalh à l’avance, il se réchauffe très bien.

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