Sur une tartine du matin, mélangée à un yaourt nature ou simplement à la cuillère en dessert léger: la compote de bananes se prête à tout. On peut aussi la glisser dans un fond de tarte, ou l'associer à un porridge tiède. Les rondelles de banane bien mûre cuisent avec des dés de pomme verte, un peu d'eau et un filet de citron, à couvert et à feu doux, pendant dix à douze minutes, le temps que les fruits s'écrasent sans résistance à la fourchette.
Sur une tartine du matin, mélangée à un yaourt nature ou simplement à la cuillère en dessert léger: la compote de bananes se prête à tout. On peut aussi la glisser dans un fond de tarte, ou l'associer à un porridge tiède. Les rondelles de banane bien mûre cuisent avec des dés de pomme verte, un peu d'eau et un filet de citron, à couvert et à feu doux, pendant dix à douze minutes, le temps que les fruits s'écrasent sans résistance à la fourchette.
La pomme Granny Smith apporte l'acidité qui manquerait à la banane seule, et le citron évite que le mélange ne brunisse. Selon la maturité des fruits, quelques pincées de sucre roux ou de cannelle rectifient le goût, la banane bien mûre en a d'ailleurs rarement besoin. Mixée, la texture est lisse; écrasée au presse-purée, elle garde un peu de tenue, pour ceux qui aiment sentir les morceaux de fruit sous la cuillère.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories140 kcal
- Couteau d’office1
- Casserole1
- Presse-purée ou mixeur1
Infos
Matériel
Ingrédients
Ingrédients
4banane mûre
1pomme verte
5 cleau
1 càsc. à soupejus de citron
-sucre roux
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Épluchez les bananes et la pomme, puis coupez-les en morceaux réguliers.
- 2
Déposez les fruits dans une casserole avec l’eau et le jus de citron.
- 3
Faites chauffer à feu doux, couvrez et laissez cuire 10 à 12 minutes en remuant de temps en temps.
- 4
Vérifiez la cuisson : les fruits doivent être tendres et s’écraser facilement à la fourchette.
- 5
Mixez la compote ou écrasez-la au presse-purée selon la texture souhaitée.
- 6
Goûtez et ajoutez un peu de sucre roux si besoin, selon la maturité des fruits.
- 7
Laissez tiédir puis versez dans des petits bols ou des pots en verre.
- 8
Servez la compote de bananes nature ou accompagnée d’un yaourt nature pour un dessert équilibré.
Notes & astuces du chef
Se conserve trois jours au réfrigérateur, dans un bocal bien fermé
Sans aucun sucre ajouté, la compote reste agréable si les bananes sont vraiment mûres








