Découvrez ces enchiladas de bœuf haché au cheddar, une version keto du classique mexicain, idéale pour un repas convivial et riche en saveurs. Cette recette met à l’honneur le fromage cheddar fondant, la viande de bœuf savoureuse et une sauce tomate légèrement épicée, le tout roulé dans des tortillas keto maison à base d’œufs et de fromage râpé. Parfait pour ceux qui souhaitent limiter les glucides sans sacrifier la gourmandise !Faciles à préparer, ces enchiladas sont parfaites en toute saison, accompagnées de crème épaisse et de ciboulette fraîche. Elles offrent un bon apport en protéines et en matières grasses de qualité, tout en restant faibles en glucides. Servez-les bien gratinées, pour un plat réconfortant et équilibré, à partager en famille ou entre amis. Lancez-vous et régalez-vous avec cette recette keto pleine de caractère !
Découvrez ces enchiladas de bœuf haché au cheddar, une version keto du classique mexicain, idéale pour un repas convivial et riche en saveurs. Cette recette met à l’honneur le fromage cheddar fondant, la viande de bœuf savoureuse et une sauce tomate légèrement épicée, le tout roulé dans des tortillas keto maison à base d’œufs et de fromage râpé. Parfait pour ceux qui souhaitent limiter les glucides sans sacrifier la gourmandise !Faciles à préparer, ces enchiladas sont parfaites en toute saison, accompagnées de crème épaisse et de ciboulette fraîche. Elles offrent un bon apport en protéines et en matières grasses de qualité, tout en restant faibles en glucides. Servez-les bien gratinées, pour un plat réconfortant et équilibré, à partager en famille ou entre amis. Lancez-vous et régalez-vous avec cette recette keto pleine de caractère !
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories420 kcal
- Poêle1
- Plat à gratin1
- Four1
- Spatule pour retourner les crêoes1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour les tortillas keto
4œuf
120 gfromage râpé
1 càsc. à soupecrème épaisse
—sel
Pour la garniture
400 gbœuf
1 gousseail
1 càsc. à soupehuile d'olive
1 càcc. à cafécumin moulu
1 càcc. à cafépaprika doux
—sel et poivre
Pour la sauce et le montage
250 gpurée de tomate
120 gcheddar râpé
60 gfromage râpé
4 càsc. à soupecrème épaisse
2oignon nouveau
Étapes
La recette
Préparer les tortillas keto.
- 1
Préchauffez le four à 180°C (chaleur tournante).
- 2
Dans un saladier, battez les œufs avec la crème épaisse et une pincée de sel.
- 3
Ajoutez le fromage râpé et mélangez pour obtenir une pâte homogène.
- 4
Étalez la préparation en 4 cercles fins sur une plaque recouverte de papier cuisson.
- 5
Enfournez 8 à 10 min jusqu’à ce que les tortillas soient dorées et souples.
Préparer la garniture.
- 6
Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle, ajoutez l’oignon et l’ail, faites revenir 2 min.
- 7
Ajoutez le bœuf haché, faites cuire à feu moyen en émiettant la viande.
- 8
Ajoutez cumin, paprika, sel et poivre. Mélangez et laissez cuire 5 min.
Montage et cuisson.
- 9
Versez un peu de purée de tomates au fond du plat à gratin.
- 10
Garnissez chaque tortilla de bœuf, ajoutez un peu de cheddar râpé, roulez et disposez dans le plat.
- 11
Nappez les enchiladas du reste de purée de tomates, parsemez de cheddar et de fromage râpé.
- 12
Enfournez 15 à 20 min jusqu’à ce que le fromage soit bien gratiné.
- 13
À la sortie du four, décorez de traits de crème épaisse et d’oignons nouveaux ciselés. Servez chaud.
Notes & astuces du chef
Pour des tortillas plus souples, surveillez bien la cuisson et ne les laissez pas trop dorer
Ajoutez du piment doux ou fort selon vos goûts pour relever la garniture. Vous pouvez préparer la garniture à l’avance et monter les enchiladas au dernier moment. Servez avec une salade verte pour un repas complet et équilibré. Remplacez le cheddar par du fromage à pâte dure pour varier les saveurs.
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