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Enchiladas de bœuf haché au cheddar (régime keto)

Enchiladas de bœuf haché au cheddar (régime keto)

RPar Recettes.com
1h05Temps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Œufs, fromage râpé et crème épaisse pour les tortillas ; bœuf haché, oignon, ail, cumin et paprika pour la garniture ; purée de tomate et cheddar pour napper. Cuites au four en fines galettes, les tortillas restent assez souples pour être roulées sans se casser. La garniture de bœuf épicée mijote cinq minutes avant d'être enroulée avec du cheddar râpé, puis nappée de purée de tomate et regratinée quinze à vingt minutes. À la sortie du four, un trait de crème épaisse et des oignons nouveaux ciselés terminent le plat.

Œufs, fromage râpé et crème épaisse pour les tortillas ; bœuf haché, oignon, ail, cumin et paprika pour la garniture ; purée de tomate et cheddar pour napper. Cuites au four en fines galettes, les tortillas restent assez souples pour être roulées sans se casser. La garniture de bœuf épicée mijote cinq minutes avant d'être enroulée avec du cheddar râpé, puis nappée de purée de tomate et regratinée quinze à vingt minutes. À la sortie du four, un trait de crème épaisse et des oignons nouveaux ciselés terminent le plat.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
420 kcalCalories

Matériel

PoêlePlat à gratinFourSpatule pour retourner les crêoes

Ingrédients

Pour les tortillas keto

  • œuf

    œuf

    4
  • fromage râpé

    fromage râpé

    120 g
  • crème épaisse

    crème épaisse

    1 càs
  • sel

    sel

    -

Pour la garniture

  • bœuf

    bœuf

    400 g
  • ail

    ail

    1 gousse
  • huile d'olive

    huile d'olive

    1 càs
  • cumin moulu

    cumin moulu

    1 càc
  • paprika doux

    paprika doux

    1 càc
  • sel et poivre

    sel et poivre

    -

Pour la sauce et le montage

  • purée de tomate

    purée de tomate

    250 g
  • cheddar râpé

    cheddar râpé

    120 g
  • fromage râpé

    fromage râpé

    60 g
  • crème épaisse

    crème épaisse

    4 càs
  • oignon nouveau

    oignon nouveau

    2

Étapes

La recette

Préparer les tortillas keto.

  1. 1

    Préchauffez le four à 180°C (chaleur tournante).

  2. 2

    Dans un saladier, battez les œufs avec la crème épaisse et une pincée de sel.

  3. 3

    Ajoutez le fromage râpé et mélangez pour obtenir une pâte homogène.

  4. 4

    Étalez la préparation en 4 cercles fins sur une plaque recouverte de papier cuisson.

  5. 5

    Enfournez 8 à 10 min jusqu’à ce que les tortillas soient dorées et souples.

Préparer la garniture.

  1. 6

    Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle, ajoutez l’oignon et l’ail, faites revenir 2 min.

  2. 7

    Ajoutez le bœuf haché, faites cuire à feu moyen en émiettant la viande.

  3. 8

    Ajoutez cumin, paprika, sel et poivre. Mélangez et laissez cuire 5 min.

Montage et cuisson.

  1. 9

    Versez un peu de purée de tomates au fond du plat à gratin.

  2. 10

    Garnissez chaque tortilla de bœuf, ajoutez un peu de cheddar râpé, roulez et disposez dans le plat.

  3. 11

    Nappez les enchiladas du reste de purée de tomates, parsemez de cheddar et de fromage râpé.

  4. 12

    Enfournez 15 à 20 min jusqu’à ce que le fromage soit bien gratiné.

  5. 13

    À la sortie du four, décorez de traits de crème épaisse et d’oignons nouveaux ciselés. Servez chaud.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Le cheddar peut être remplacé par un autre fromage à pâte dure sans changer la texture des enchiladas

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