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Enchiladas de bœuf haché au cheddar (régime keto)

Enchiladas de bœuf haché au cheddar (régime keto)

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MMargaux par recettes.com
1h05Temps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Découvrez ces enchiladas de bœuf haché au cheddar, une version keto du classique mexicain, idéale pour un repas convivial et riche en saveurs. Cette recette met à l’honneur le fromage cheddar fondant, la viande de bœuf savoureuse et une sauce tomate légèrement épicée, le tout roulé dans des tortillas keto maison à base d’œufs et de fromage râpé. Parfait pour ceux qui souhaitent limiter les glucides sans sacrifier la gourmandise !Faciles à préparer, ces enchiladas sont parfaites en toute saison, accompagnées de crème épaisse et de ciboulette fraîche. Elles offrent un bon apport en protéines et en matières grasses de qualité, tout en restant faibles en glucides. Servez-les bien gratinées, pour un plat réconfortant et équilibré, à partager en famille ou entre amis. Lancez-vous et régalez-vous avec cette recette keto pleine de caractère !

Découvrez ces enchiladas de bœuf haché au cheddar, une version keto du classique mexicain, idéale pour un repas convivial et riche en saveurs. Cette recette met à l’honneur le fromage cheddar fondant, la viande de bœuf savoureuse et une sauce tomate légèrement épicée, le tout roulé dans des tortillas keto maison à base d’œufs et de fromage râpé. Parfait pour ceux qui souhaitent limiter les glucides sans sacrifier la gourmandise !Faciles à préparer, ces enchiladas sont parfaites en toute saison, accompagnées de crème épaisse et de ciboulette fraîche. Elles offrent un bon apport en protéines et en matières grasses de qualité, tout en restant faibles en glucides. Servez-les bien gratinées, pour un plat réconfortant et équilibré, à partager en famille ou entre amis. Lancez-vous et régalez-vous avec cette recette keto pleine de caractère !

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
420 kcalCalories

Matériel

PoêlePlat à gratinFourSpatule pour retourner les crêoes

Ingrédients

Pour les tortillas keto

  • œuf

    œuf

    4
  • fromage râpé

    fromage râpé

    120 g
  • crème épaisse

    crème épaisse

    1 càs
  • sel

    sel

Pour la garniture

  • bœuf

    bœuf

    400 g
  • ail

    ail

    1 gousse
  • huile d'olive

    huile d'olive

    1 càs
  • cumin moulu

    cumin moulu

    1 càc
  • paprika doux

    paprika doux

    1 càc
  • sel et poivre

    sel et poivre

Pour la sauce et le montage

  • purée de tomate

    purée de tomate

    250 g
  • cheddar râpé

    cheddar râpé

    120 g
  • fromage râpé

    fromage râpé

    60 g
  • crème épaisse

    crème épaisse

    4 càs
  • oignon nouveau

    oignon nouveau

    2

Étapes

La recette

Préparer les tortillas keto.

  1. 1

    Préchauffez le four à 180°C (chaleur tournante).

  2. 2

    Dans un saladier, battez les œufs avec la crème épaisse et une pincée de sel.

  3. 3

    Ajoutez le fromage râpé et mélangez pour obtenir une pâte homogène.

  4. 4

    Étalez la préparation en 4 cercles fins sur une plaque recouverte de papier cuisson.

  5. 5

    Enfournez 8 à 10 min jusqu’à ce que les tortillas soient dorées et souples.

Préparer la garniture.

  1. 6

    Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle, ajoutez l’oignon et l’ail, faites revenir 2 min.

  2. 7

    Ajoutez le bœuf haché, faites cuire à feu moyen en émiettant la viande.

  3. 8

    Ajoutez cumin, paprika, sel et poivre. Mélangez et laissez cuire 5 min.

Montage et cuisson.

  1. 9

    Versez un peu de purée de tomates au fond du plat à gratin.

  2. 10

    Garnissez chaque tortilla de bœuf, ajoutez un peu de cheddar râpé, roulez et disposez dans le plat.

  3. 11

    Nappez les enchiladas du reste de purée de tomates, parsemez de cheddar et de fromage râpé.

  4. 12

    Enfournez 15 à 20 min jusqu’à ce que le fromage soit bien gratiné.

  5. 13

    À la sortie du four, décorez de traits de crème épaisse et d’oignons nouveaux ciselés. Servez chaud.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Pour des tortillas plus souples, surveillez bien la cuisson et ne les laissez pas trop dorer

    Ajoutez du piment doux ou fort selon vos goûts pour relever la garniture. Vous pouvez préparer la garniture à l’avance et monter les enchiladas au dernier moment. Servez avec une salade verte pour un repas complet et équilibré. Remplacez le cheddar par du fromage à pâte dure pour varier les saveurs.

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