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Filet de bœuf, sauce au piment, éventail de christophines et légumes croquants

Filet de bœuf, sauce au piment, éventail de christophines et légumes croquants

RPar Recettes.com
1h05Temps total
MoyenDifficulté
4 pers.Portions

Saisi 2 à 3 minutes par face en poêle bien chaude, le filet de bœuf garde son cœur rosé sous une croûte dorée, puis repose 2 minutes sous aluminium. Les christophines tranchées fines cuisent 10 minutes à l'eau, encore fermes ; haricots verts et rubans de carotte passent à l'eau glacée pour rester croquants. La sauce, échalote, piment épépiné, vinaigre et fond de veau réduit, vient napper la viande sans l'écraser.

Saisi 2 à 3 minutes par face en poêle bien chaude, le filet de bœuf garde son cœur rosé sous une croûte dorée, puis repose 2 minutes sous aluminium. Les christophines tranchées fines cuisent 10 minutes à l'eau, encore fermes ; haricots verts et rubans de carotte passent à l'eau glacée pour rester croquants. La sauce, échalote, piment épépiné, vinaigre et fond de veau réduit, vient napper la viande sans l'écraser.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
420 kcalCalories

Matériel

PoêleCasseroleCouteauPlanche à découper

Ingrédients

Pour le filet de bœuf

  • filet de bœuf

    filet de bœuf

    4
  • huile d'olive

    huile d'olive

    1 càs
  • sel fin

    sel fin

    -
  • poivre

    poivre

    -

Pour la sauce au piment

  • piment antillais

    piment antillais

    1
  • échalote

    échalote

    1
  • fond de veau

    fond de veau

    10 cl
  • beurre doux

    beurre doux

    1 càs
  • vinaigre de vin rouge

    vinaigre de vin rouge

    1 càc

Pour l’éventail de christophines et légumes croquants

  • christophine

    christophine

    2
  • haricot vert frais

    haricot vert frais

    200 g
  • carotte

    carotte

    2
  • tomate cerise

    tomate cerise

    8
  • ciboulette

    ciboulette

    -
  • cerfeuil

    cerfeuil

    -

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Pelez les christophines, coupez-les en deux, retirez le noyau puis tranchez-les finement.

  2. 2

    Faites cuire les christophines à l’eau bouillante salée 10 minutes, elles doivent rester légèrement fermes.

  3. 3

    Égouttez les christophines et réservez-les sur un torchon propre.

  4. 4

    Équeutez les haricots verts et faites-les cuire 6 minutes dans de l’eau bouillante salée pour qu’ils restent croquants.

  5. 5

    Rafraîchissez les haricots verts dans de l’eau glacée pour fixer la couleur.

  6. 6

    Pelez les carottes et taillez-les en rubans à l’aide d’un économe.

  7. 7

    Faites revenir les tomates cerises entières 2 minutes dans une poêle avec un peu d’huile d’olive.

  8. 8

    Préparez la sauce : faites revenir l’échalote hachée dans le beurre, ajoutez le piment émincé, puis le vinaigre.

  9. 9

    Versez le fond de veau, laissez réduire 5 minutes à feu doux. Filtrez si besoin.

  10. 10

    Assaisonnez la sauce avec sel et poivre, gardez au chaud.

  11. 11

    Salez et poivrez les filets de bœuf sur chaque face.

  12. 12

    Faites chauffer une poêle avec l’huile d’olive, saisissez les filets 2 à 3 minutes par face selon la cuisson désirée.

  13. 13

    Laissez reposer la viande 2 minutes sous une feuille de papier aluminium.

  14. 14

    Dressez les haricots verts en fagots, disposez dessus les tranches de christophines en éventail.

  15. 15

    Ajoutez les rubans de carottes et les tomates cerises à côté.

  16. 16

    Déposez le filet de bœuf, nappez de sauce au piment, décorez de ciboulette et cerfeuil. Servez aussitôt.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Pour une sauce moins piquante, retirez toutes les graines du piment avant de l'émincer

  • Les légumes peuvent être cuits à l'avance et réchauffés à la vapeur au moment de dresser

  • Un filet de citron vert sur les tranches de christophine apporte une fraîcheur qui équilibre le piment

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