Découvrez ce filet de bœuf tendre, accompagné d'une sauce au piment antillaise et d'un éventail de christophines (chayottes), pour une assiette colorée et raffinée. Ce plat, inspiré de la cuisine créole, met à l'honneur des produits frais et locaux, parfaits pour un repas festif ou un déjeuner dominical.La christophine, légume phare des Antilles, se marie ici à la douceur des haricots verts et à la fraîcheur des carottes, pour une assiette équilibrée et légère. La sauce au piment relève délicatement la viande sans masquer ses saveurs. Servez ce plat avec un verre de vin rouge pour sublimer l'ensemble et profitez d'une expérience culinaire authentique et saine.
Découvrez ce filet de bœuf tendre, accompagné d'une sauce au piment antillaise et d'un éventail de christophines (chayottes), pour une assiette colorée et raffinée. Ce plat, inspiré de la cuisine créole, met à l'honneur des produits frais et locaux, parfaits pour un repas festif ou un déjeuner dominical.La christophine, légume phare des Antilles, se marie ici à la douceur des haricots verts et à la fraîcheur des carottes, pour une assiette équilibrée et légère. La sauce au piment relève délicatement la viande sans masquer ses saveurs. Servez ce plat avec un verre de vin rouge pour sublimer l'ensemble et profitez d'une expérience culinaire authentique et saine.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories420 kcal
- Poêle1
- Casserole1
- Couteau1
- Planche à découper1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour le filet de bœuf
4filet de bœuf
1 càsc. à soupehuile d'olive
—sel fin
—poivre
Pour la sauce au piment
1piment antillais
1échalote
10 clfond de veau
1 càsc. à soupebeurre doux
1 càcc. à cafévinaigre de vin rouge
Pour l’éventail de christophines et légumes croquants
2christophine
200 gharicot vert frais
2carotte
8tomate cerise
—ciboulette
—cerfeuil
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Pelez les christophines, coupez-les en deux, retirez le noyau puis tranchez-les finement.
- 2
Faites cuire les christophines à l’eau bouillante salée 10 minutes, elles doivent rester légèrement fermes.
- 3
Égouttez les christophines et réservez-les sur un torchon propre.
- 4
Équeutez les haricots verts et faites-les cuire 6 minutes dans de l’eau bouillante salée pour qu’ils restent croquants.
- 5
Rafraîchissez les haricots verts dans de l’eau glacée pour fixer la couleur.
- 6
Pelez les carottes et taillez-les en rubans à l’aide d’un économe.
- 7
Faites revenir les tomates cerises entières 2 minutes dans une poêle avec un peu d’huile d’olive.
- 8
Préparez la sauce : faites revenir l’échalote hachée dans le beurre, ajoutez le piment émincé, puis le vinaigre.
- 9
Versez le fond de veau, laissez réduire 5 minutes à feu doux. Filtrez si besoin.
- 10
Assaisonnez la sauce avec sel et poivre, gardez au chaud.
- 11
Salez et poivrez les filets de bœuf sur chaque face.
- 12
Faites chauffer une poêle avec l’huile d’olive, saisissez les filets 2 à 3 minutes par face selon la cuisson désirée.
- 13
Laissez reposer la viande 2 minutes sous une feuille de papier aluminium.
- 14
Dressez les haricots verts en fagots, disposez dessus les tranches de christophines en éventail.
- 15
Ajoutez les rubans de carottes et les tomates cerises à côté.
- 16
Déposez le filet de bœuf, nappez de sauce au piment, décorez de ciboulette et cerfeuil. Servez aussitôt.
Notes & astuces du chef
Pour une sauce moins piquante, retirez toutes les graines du piment
Vous pouvez préparer les légumes à l’avance et les réchauffer à la vapeur. Choisissez un filet de bœuf de qualité pour une viande tendre. Servez avec un riz créole pour un plat plus complet. Ajoutez un filet de citron vert sur les christophines pour plus de fraîcheur.
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