Saisi 2 à 3 minutes par face en poêle bien chaude, le filet de bœuf garde son cœur rosé sous une croûte dorée, puis repose 2 minutes sous aluminium. Les christophines tranchées fines cuisent 10 minutes à l'eau, encore fermes ; haricots verts et rubans de carotte passent à l'eau glacée pour rester croquants. La sauce, échalote, piment épépiné, vinaigre et fond de veau réduit, vient napper la viande sans l'écraser.
Saisi 2 à 3 minutes par face en poêle bien chaude, le filet de bœuf garde son cœur rosé sous une croûte dorée, puis repose 2 minutes sous aluminium. Les christophines tranchées fines cuisent 10 minutes à l'eau, encore fermes ; haricots verts et rubans de carotte passent à l'eau glacée pour rester croquants. La sauce, échalote, piment épépiné, vinaigre et fond de veau réduit, vient napper la viande sans l'écraser.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories420 kcal
- Poêle1
- Casserole1
- Couteau1
- Planche à découper1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour le filet de bœuf
4filet de bœuf
1 càsc. à soupehuile d'olive
-sel fin
-poivre
Pour la sauce au piment
1piment antillais
1échalote
10 clfond de veau
1 càsc. à soupebeurre doux
1 càcc. à cafévinaigre de vin rouge
Pour l’éventail de christophines et légumes croquants
2christophine
200 gharicot vert frais
2carotte
8tomate cerise
-ciboulette
-cerfeuil
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Pelez les christophines, coupez-les en deux, retirez le noyau puis tranchez-les finement.
- 2
Faites cuire les christophines à l’eau bouillante salée 10 minutes, elles doivent rester légèrement fermes.
- 3
Égouttez les christophines et réservez-les sur un torchon propre.
- 4
Équeutez les haricots verts et faites-les cuire 6 minutes dans de l’eau bouillante salée pour qu’ils restent croquants.
- 5
Rafraîchissez les haricots verts dans de l’eau glacée pour fixer la couleur.
- 6
Pelez les carottes et taillez-les en rubans à l’aide d’un économe.
- 7
Faites revenir les tomates cerises entières 2 minutes dans une poêle avec un peu d’huile d’olive.
- 8
Préparez la sauce : faites revenir l’échalote hachée dans le beurre, ajoutez le piment émincé, puis le vinaigre.
- 9
Versez le fond de veau, laissez réduire 5 minutes à feu doux. Filtrez si besoin.
- 10
Assaisonnez la sauce avec sel et poivre, gardez au chaud.
- 11
Salez et poivrez les filets de bœuf sur chaque face.
- 12
Faites chauffer une poêle avec l’huile d’olive, saisissez les filets 2 à 3 minutes par face selon la cuisson désirée.
- 13
Laissez reposer la viande 2 minutes sous une feuille de papier aluminium.
- 14
Dressez les haricots verts en fagots, disposez dessus les tranches de christophines en éventail.
- 15
Ajoutez les rubans de carottes et les tomates cerises à côté.
- 16
Déposez le filet de bœuf, nappez de sauce au piment, décorez de ciboulette et cerfeuil. Servez aussitôt.
Notes & astuces du chef
Pour une sauce moins piquante, retirez toutes les graines du piment avant de l'émincer
Les légumes peuvent être cuits à l'avance et réchauffés à la vapeur au moment de dresser
Un filet de citron vert sur les tranches de christophine apporte une fraîcheur qui équilibre le piment
Avis et commentaires
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