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Filet de lotte aux palourdes, sauce tomate et coriandre

Filet de lotte aux palourdes, sauce tomate et coriandre

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IInès par recettes.com
1hTemps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Découvrez ce filet de lotte aux palourdes, sublimé par une sauce tomate parfumée à la coriandre fraîche. Ce plat d’inspiration méditerranéenne met à l’honneur la lotte, poisson noble à la chair ferme, et les palourdes, fruits de mer délicats, pour une assiette raffinée et légère. Idéal en toute saison, il se prépare facilement et séduit par ses saveurs iodées et sa sauce colorée.La coriandre apporte une touche de fraîcheur à ce plat convivial, parfait pour un repas de fête ou un dîner en famille. Riche en protéines et pauvre en matières grasses, ce plat est aussi équilibré que savoureux. Servez-le avec un riz blanc ou des pommes de terre vapeur pour un repas complet et authentique. Lancez-vous et régalez vos convives avec cette recette simple et élégante !

Découvrez ce filet de lotte aux palourdes, sublimé par une sauce tomate parfumée à la coriandre fraîche. Ce plat d’inspiration méditerranéenne met à l’honneur la lotte, poisson noble à la chair ferme, et les palourdes, fruits de mer délicats, pour une assiette raffinée et légère. Idéal en toute saison, il se prépare facilement et séduit par ses saveurs iodées et sa sauce colorée.La coriandre apporte une touche de fraîcheur à ce plat convivial, parfait pour un repas de fête ou un dîner en famille. Riche en protéines et pauvre en matières grasses, ce plat est aussi équilibré que savoureux. Servez-le avec un riz blanc ou des pommes de terre vapeur pour un repas complet et authentique. Lancez-vous et régalez vos convives avec cette recette simple et élégante !

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
336 kcalCalories

Matériel

Cocotte ou grande sauteuseCouteau de cuisinePlanche à découperPassoire

Ingrédients

Pour le poisson et les fruits de mer

  • filet de lotte

    filet de lotte

    800 g
  • palourde

    palourde

    500 g

Pour la sauce tomate

  • tomate

    tomate

    400 g
  • oignon jaune

    oignon jaune

    1
  • poivron rouge

    poivron rouge

    1
  • ail

    ail

    2 gousses
  • carotte

    carotte

    1
  • vin blanc sec

    vin blanc sec

    10 cl
  • huile d'olive

    huile d'olive

    2 càs
  • sel

    sel

  • poivre

    poivre

Pour la finition

  • coriandre

    coriandre

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Rincez soigneusement les palourdes à l’eau froide et laissez-les dégorger dans de l’eau salée 30 minutes.

  2. 2

    Coupez la lotte en 4 portions égales, retirez la peau si besoin.

  3. 3

    Épluchez et coupez la carotte en petits dés. Coupez le poivron en dés. Émincez l’oignon et hachez l’ail.

  4. 4

    Faites chauffer l’huile d’olive dans une cocotte. Ajoutez l’oignon, la carotte, le poivron et l’ail.

  5. 5

    Faites revenir 5 minutes à feu moyen, les légumes doivent devenir tendres sans colorer.

  6. 6

    Ajoutez les tomates concassées, salez, poivrez et laissez mijoter 10 minutes à feu doux.

  7. 7

    Versez le vin blanc, mélangez et poursuivez la cuisson 5 minutes pour réduire légèrement la sauce.

  8. 8

    Déposez les morceaux de lotte sur la sauce, couvrez et laissez cuire 8 minutes à feu doux.

  9. 9

    Ajoutez les palourdes autour du poisson, couvrez et poursuivez la cuisson 5 minutes, jusqu’à ce qu’elles s’ouvrent.

  10. 10

    Retirez les palourdes fermées. Vérifiez la cuisson de la lotte, elle doit être opaque et ferme.

  11. 11

    Rectifiez l’assaisonnement de la sauce si besoin.

  12. 12

    Ciselez la coriandre fraîche juste avant de servir.

  13. 13

    Disposez la sauce tomate et les légumes dans chaque assiette creuse.

  14. 14

    Déposez un morceau de lotte et quelques palourdes par-dessus.

  15. 15

    Parsemez de coriandre fraîche ciselée. Servez aussitôt, accompagné de riz blanc ou de pommes de terre vapeur.

Mes annotationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Pour des palourdes bien propres, changez l’eau de trempage plusieurs fois

    Vous pouvez remplacer la coriandre par du persil plat selon vos goûts. Utilisez un vin blanc sec de qualité pour une sauce plus parfumée. Servez ce plat avec un filet de citron pour plus de fraîcheur. Pour une sauce plus onctueuse, ajoutez une cuillère de crème fraîche en fin de cuisson.

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