Découvrez le mooli paratha, un pain indien traditionnel farci de radis blanc râpé, parfait pour un repas convivial ou un brunch original. Ce plat du nord de l’Inde met à l’honneur le radis blanc (mooli), un légume de saison en hiver, apprécié pour sa fraîcheur et ses bienfaits digestifs. La pâte à base de farine de blé complète et la garniture parfumée aux épices font de ce paratha une option saine et rassasiante.Le mooli paratha se déguste chaud, accompagné de beurre, de yaourt nature et de pickles indiens pour une expérience authentique. Facile à préparer, il ne nécessite que quelques ingrédients simples et se réalise sans œufs. Lancez-vous et régalez-vous avec ce pain farci, idéal pour varier vos repas et découvrir la richesse de la cuisine indienne maison !
Découvrez le mooli paratha, un pain indien traditionnel farci de radis blanc râpé, parfait pour un repas convivial ou un brunch original. Ce plat du nord de l’Inde met à l’honneur le radis blanc (mooli), un légume de saison en hiver, apprécié pour sa fraîcheur et ses bienfaits digestifs. La pâte à base de farine de blé complète et la garniture parfumée aux épices font de ce paratha une option saine et rassasiante.Le mooli paratha se déguste chaud, accompagné de beurre, de yaourt nature et de pickles indiens pour une expérience authentique. Facile à préparer, il ne nécessite que quelques ingrédients simples et se réalise sans œufs. Lancez-vous et régalez-vous avec ce pain farci, idéal pour varier vos repas et découvrir la richesse de la cuisine indienne maison !
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories420 kcal
- Râpe à légumes1
- Poêle ou tawa1
- Rouleau à pâtisserie1
- Saladier pour mélanger la pâte1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour la pâte
250 gfarine de blé complète
1 càsc. à soupehuile végétale
—sel fin
12 cleau
Pour la farce
2radis blanc
1oignon rouge
2piment vert frais
2 càsc. à soupecoriandre
—cumin en poudre
—coriandre
—piment
—sel
Pour la cuisson et le service
3 càsc. à soupeghee
—yaourt nature
—pickle indien
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Préparer la pâte.
- 2
Versez la farine, le sel et l’huile dans un saladier.
- 3
Ajoutez l’eau tiède petit à petit et mélangez jusqu’à obtenir une pâte souple.
- 4
Pétrissez la pâte 3 à 4 minutes pour qu’elle devienne lisse.
- 5
Couvrez la pâte d’un linge humide et laissez reposer 20 minutes.
- 6
Préparer la farce.
- 7
Râpez finement les radis blancs, puis pressez-les pour retirer l’excès d’eau.
- 8
Mélangez les radis râpés avec l’oignon, les piments, la coriandre, le cumin, la poudre de coriandre, le piment rouge et le sel.
- 9
Façonner les parathas.
- 10
Divisez la pâte en 4 boules égales.
- 11
Étalez chaque boule en un disque de 12 cm sur un plan fariné.
- 12
Déposez une portion de farce au centre de chaque disque.
- 13
Refermez la pâte en ramenant les bords vers le centre et pincez pour sceller.
- 14
Retournez la boule et étalez-la délicatement en un disque de 18 cm.
- 15
Cuisson.
- 16
Faites chauffer une poêle ou un tawa à feu moyen.
- 17
Déposez un paratha et cuisez 1 à 2 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’il soit doré.
- 18
Badigeonnez chaque face de ghee ou de beurre pendant la cuisson.
- 19
Servez chaud, garni d’une noisette de beurre, avec du yaourt nature et des pickles indiens.
Notes & astuces du chef
Pressez bien les radis pour éviter que la farce ne détrempe la pâte
Utilisez un rouleau légèrement fariné pour éviter que la pâte ne colle. Ajoutez plus de piment selon votre goût pour une version relevée. Servez les parathas immédiatement pour qu’ils restent moelleux. Vous pouvez remplacer le ghee par du beurre doux pour la cuisson.
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