Muscle Vert doit son nom à la couleur intense que donnent les épinards crus mixés au kiwi, plus qu'à un ingrédient précis. Kiwi et banane bien mûrs, épinards frais et lait d'amande non sucré se mixent en une texture lisse, sans morceaux. Servi immédiatement, ce smoothie vert apporte vitamine C et chlorophylle en un verre, pratique après un entraînement ou au réveil.
Muscle Vert doit son nom à la couleur intense que donnent les épinards crus mixés au kiwi, plus qu'à un ingrédient précis. Kiwi et banane bien mûrs, épinards frais et lait d'amande non sucré se mixent en une texture lisse, sans morceaux. Servi immédiatement, ce smoothie vert apporte vitamine C et chlorophylle en un verre, pratique après un entraînement ou au réveil.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions2
- Calories112 kcal
- Blender1
- Couteau1
- Planche à découper1
Infos
Matériel
Ingrédients
Ingrédients
1kiwi
100 gépinard frais
1banane
250 mllait d'amande san sucre
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Préparer tous les ingrédients et les disposer sur la planche à découper.
- 2
Ajouter le kiwi et la banane dans le blender.
- 3
Incorporer les épinards frais dans le blender.
- 4
Verser le lait d'amande par-dessus les fruits et légumes.
- 5
Mixer jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- 6
Servir immédiatement dans des verres et déguster.
Notes & astuces du chef
Ajouter une poignée de graines de chia au moment de mixer apporte des oméga-3 sans changer le goût
Se conserve au réfrigérateur jusqu'à 24 heures dans un contenant hermétique ; bien remuer avant de boire
