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Pancake à la citrouille, feta et chou kale croustillant

Pancake à la citrouille, feta et chou kale croustillant

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JJulien par recettes.com
1hTemps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Découvrez ce pancake à la citrouille garni de feta et de chou kale croustillant, une recette automnale qui allie douceur, croquant et fraîcheur. Parfait pour un brunch ou un déjeuner léger, ce plat met à l’honneur la citrouille, légume star de la saison, et le chou kale, riche en fibres et vitamines.La feta apporte une touche salée et crémeuse, tandis que le miel et le romarin relèvent subtilement l’ensemble. Facile à préparer, cette recette colorée et saine séduira aussi bien les amateurs de cuisine végétarienne que les gourmands pressés. Servez-la bien chaude, accompagnée d’une salade verte pour un repas équilibré et savoureux !

Découvrez ce pancake à la citrouille garni de feta et de chou kale croustillant, une recette automnale qui allie douceur, croquant et fraîcheur. Parfait pour un brunch ou un déjeuner léger, ce plat met à l’honneur la citrouille, légume star de la saison, et le chou kale, riche en fibres et vitamines.La feta apporte une touche salée et crémeuse, tandis que le miel et le romarin relèvent subtilement l’ensemble. Facile à préparer, cette recette colorée et saine séduira aussi bien les amateurs de cuisine végétarienne que les gourmands pressés. Servez-la bien chaude, accompagnée d’une salade verte pour un repas équilibré et savoureux !

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
364 kcalCalories

Matériel

Poêle antiadhésivePlaque de cuissonSaladier pour mélanger la pâteFouet

Ingrédients

Pour les pancakes à la citrouille

  • purée de citrouille

    purée de citrouille

    250 g
  • farine de blé

    farine de blé

    120 g
  • lait entier

    lait entier

    15 cl
  • huile d'olive

    huile d'olive

    1 càs
  • levure chimique

    levure chimique

    1 càc
  • sel fin

    sel fin

    1 pincée

Pour la garniture

  • citrouille

    citrouille

    200 g
  • chou kale

    chou kale

    100 g
  • feta

    feta

    100 g
  • huile d'olive

    huile d'olive

    2 càs
  • romarin

    romarin

    1 branche
  • poivre

    poivre

  • miel

    miel

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Préchauffez le four à 200°C (chaleur tournante).

  2. 2

    Épluchez la citrouille, retirez les graines et coupez-la en dés réguliers.

  3. 3

    Déposez les dés de citrouille sur une plaque, arrosez d’1 c. à soupe d’huile d’olive, salez, poivrez et ajoutez le romarin effeuillé.

  4. 4

    Enfournez 20 minutes, jusqu’à ce que la citrouille soit tendre et dorée.

  5. 5

    Pendant ce temps, lavez et séchez les feuilles de chou kale. Retirez les tiges épaisses.

  6. 6

    Déchirez le kale en morceaux, mélangez avec 1 c. à soupe d’huile d’olive, salez légèrement.

  7. 7

    Ajoutez le kale sur la plaque 8 minutes avant la fin de cuisson de la citrouille. Le kale doit devenir croustillant.

  8. 8

    Préparez la pâte à pancake : dans un saladier, mélangez la purée de citrouille, les œufs et l’huile d’olive.

  9. 9

    Ajoutez la farine, la levure et le sel. Mélangez bien.

  10. 10

    Versez le lait progressivement en fouettant pour obtenir une pâte lisse et homogène.

  11. 11

    Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen, huilez légèrement si besoin.

  12. 12

    Versez une louche de pâte pour former un pancake d’environ 20 cm. Laissez cuire 2-3 minutes jusqu’à ce que des bulles apparaissent.

  13. 13

    Retournez le pancake et poursuivez la cuisson 1-2 minutes. Répétez pour les autres pancakes.

  14. 14

    Dressez chaque pancake chaud sur une assiette, garnissez de dés de citrouille rôtie, de chou kale croustillant et de feta émiettée.

  15. 15

    Ajoutez un filet de miel et un tour de poivre du moulin avant de servir. Servez immédiatement, accompagné d’une salade verte si souhaité.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Pour une purée de citrouille maison, faites cuire la citrouille à la vapeur puis mixez-la

    Le kale doit être bien sec pour devenir croustillant au four. Vous pouvez remplacer la citrouille par du potimarron pour une saveur plus douce. Ajoutez des herbes fraîches (persil, ciboulette) pour plus de fraîcheur. Le miel est facultatif mais sublime l’ensemble avec une touche sucrée.

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