Découvrez nos pancakes au sarrasin, une alternative saine et gourmande aux pancakes classiques, inspirée de la tradition bretonne. Parfaits pour un brunch ou un petit-déjeuner équilibré, ces pancakes associent la saveur rustique de la farine de sarrasin à la douceur des fruits frais et du granola maison. Le sarrasin, naturellement sans gluten, apporte des fibres et une note authentique à cette recette simple et rapide à réaliser.Servez vos pancakes avec une cuillerée de yaourt nature, des bananes caramélisées, des framboises fraîches et un peu de granola croustillant, comme sur la photo. Cette recette est idéale pour profiter des fruits de saison et varier les plaisirs. Lancez-vous et régalez-vous avec ces pancakes sains et savoureux, parfaits pour toute la famille !
Découvrez nos pancakes au sarrasin, une alternative saine et gourmande aux pancakes classiques, inspirée de la tradition bretonne. Parfaits pour un brunch ou un petit-déjeuner équilibré, ces pancakes associent la saveur rustique de la farine de sarrasin à la douceur des fruits frais et du granola maison. Le sarrasin, naturellement sans gluten, apporte des fibres et une note authentique à cette recette simple et rapide à réaliser.Servez vos pancakes avec une cuillerée de yaourt nature, des bananes caramélisées, des framboises fraîches et un peu de granola croustillant, comme sur la photo. Cette recette est idéale pour profiter des fruits de saison et varier les plaisirs. Lancez-vous et régalez-vous avec ces pancakes sains et savoureux, parfaits pour toute la famille !
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories364 kcal
- Saladier pour mélanger la pâte1
- Poêle antiadhésive1
- Fouet1
- Spatule pour retourner les crêoes1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour les pancakes
150 gfarine de sarrasin
50 gfarine de blé
2œuf
30 gsucre blond
1 sachetlevure chimique
25 cllait entier
30 gbeurre doux
1 pincéesel fin
Pour la garniture
1banane
100 gframboise fraîche
4 càsc. à soupeyaourt nature
4 càsc. à soupegranola
—miel
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Dans un saladier, mélangez la farine de sarrasin, la farine de blé, la levure, le sucre et le sel.
- 2
Ajoutez les œufs et mélangez au fouet pour obtenir une pâte homogène.
- 3
Versez progressivement le lait tout en fouettant pour éviter les grumeaux.
- 4
Incorporez le beurre fondu et mélangez jusqu’à ce que la pâte soit lisse.
- 5
Laissez reposer la pâte 10 minutes à température ambiante pour des pancakes plus moelleux.
- 6
Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen et graissez légèrement avec un peu de beurre.
- 7
Versez une petite louche de pâte pour chaque pancake. Laissez cuire 2 minutes, jusqu’à ce que des bulles apparaissent à la surface.
- 8
Retournez les pancakes à l’aide d’une spatule et poursuivez la cuisson 1 minute. Les pancakes doivent être dorés.
- 9
Dans une poêle, faites dorer la banane coupée en deux avec un peu de beurre et un filet de miel, jusqu’à ce qu’elle soit caramélisée.
- 10
Dressez les pancakes sur une assiette, ajoutez une cuillerée de yaourt, la banane caramélisée, les framboises et le granola.
- 11
Nappez d’un filet de miel et servez aussitôt, idéalement avec un café ou un thé pour un brunch complet.
Notes & astuces du chef
Pour une version 100% sans gluten, remplacez la farine de blé par du sarrasin
Variez les fruits selon la saison : myrtilles, fraises ou poires. Le repos de la pâte rend les pancakes plus moelleux. Utilisez une poêle bien chaude pour des pancakes bien dorés. Le granola apporte du croquant, mais peut être remplacé par des noix concassées.
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