Découvrez la pizza keto à la croûte de brocoli, une alternative saine et gourmande à la pizza classique. Cette recette, parfaite pour les amateurs de cuisine faible en glucides, met à l’honneur le brocoli frais, le salami et l’avocat, pour une touche créative et équilibrée. Idéale en toute saison, elle permet de profiter des bienfaits des légumes verts et des bonnes graisses, tout en conservant le plaisir d’une vraie pizza maison.La croûte légère et croustillante au brocoli accueille une garniture généreuse : fromage fondant, salami italien, champignons frais, oignon rouge, avocat crémeux et persil plat. Cette pizza keto est rapide à préparer, rassasiante et parfaite pour un dîner convivial ou un déjeuner original. Essayez-la et régalez-vous sans culpabilité !
Découvrez la pizza keto à la croûte de brocoli, une alternative saine et gourmande à la pizza classique. Cette recette, parfaite pour les amateurs de cuisine faible en glucides, met à l’honneur le brocoli frais, le salami et l’avocat, pour une touche créative et équilibrée. Idéale en toute saison, elle permet de profiter des bienfaits des légumes verts et des bonnes graisses, tout en conservant le plaisir d’une vraie pizza maison.La croûte légère et croustillante au brocoli accueille une garniture généreuse : fromage fondant, salami italien, champignons frais, oignon rouge, avocat crémeux et persil plat. Cette pizza keto est rapide à préparer, rassasiante et parfaite pour un dîner convivial ou un déjeuner original. Essayez-la et régalez-vous sans culpabilité !
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories336 kcal
- Four1
- Mixeur1
- Plaque de cuisson1
- Saladier pour mélanger la pâte1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour la croûte au brocoli
500 gbrocoli
2œuf
60 gfromage râpé
1pincée de sel
1poivre
Pour la garniture
100 gfromage râpé
60 gsalami
1avocat
60 gchampignon de paris
0.5oignon rouge
1 petite poignéepersil plat
1 càsc. à soupehuile d'olive
Étapes
La recette
Préparer la croûte au brocoli.
- 1
Préchauffez le four à 200°C (chaleur tournante).
- 2
Mixez le brocoli en fleurettes jusqu’à obtenir une semoule fine.
- 3
Versez le brocoli mixé dans un torchon propre et pressez pour retirer un maximum d’eau.
- 4
Mettez le brocoli égoutté dans un saladier. Ajoutez les œufs, le fromage râpé, le sel et le poivre.
- 5
Mélangez bien jusqu’à obtenir une pâte homogène.
- 6
Étalez la pâte sur une plaque recouverte de papier cuisson en formant un disque d’environ 28 cm.
- 7
Enfournez la croûte 15 minutes, elle doit être légèrement dorée.
Garnir et cuire la pizza.
- 8
Sortez la croûte du four. Répartissez le fromage râpé sur toute la surface.
- 9
Ajoutez les tranches de salami, les champignons et l’oignon rouge émincé.
- 10
Remettez la pizza au four pour 8 à 10 minutes, jusqu’à ce que le fromage soit bien fondu.
Finition et service.
- 11
Sortez la pizza du four. Disposez les tranches d’avocat et le persil frais sur le dessus.
- 12
Arrosez d’un filet d’huile d’olive juste avant de servir.
- 13
Servez chaud, coupé en parts, accompagné d’une salade verte pour un repas complet.
Notes & astuces du chef
Pour une croûte plus croustillante, prolongez la première cuisson de 3 à 5 minutes
Utilisez un torchon fin pour bien presser le brocoli et éviter une pâte humide
Remplacez le salami par du jambon cru ou du chorizo pour varier les saveurs
Ajoutez un peu de parmesan râpé pour une touche italienne
Servez la pizza immédiatement pour profiter de l’avocat frais
Avis et commentaires
— / 5
Aucun avis pour le moment
Vous pourriez aimer

par Théo · recettes.com
Casatiello napolitain, pain de Pâques farci au salami au fromage et aux œufs

par Julien · recettes.com
Salade de poireaux au salami et graines de tournesol

par Camille · recettes.com
Pizza roll stromboli avec fromage, salami, épinards et poivron rouge

par Inès · recettes.com
Burger de quinoa à l'avocat, brocoli et carotte
Dans la même catégorie : Plats

par Inès · recettes.com
Langouste et maïs choclo sauce piment aji jaune

par Inès · recettes.com
Orecchiette au saumon et au cresson

par Margaux · recettes.com
Lapin aux artichauts, à la ciboulette et à l'ail

par Théo · recettes.com
