La pizza au thon et aux oignons, ou tonno e cipolla, est une spécialité italienne appréciée pour sa simplicité et ses saveurs marines. Cette recette authentique met en avant une pâte à pizza maison, une sauce tomate parfumée, du thon à l’huile d’olive, des oignons rouges doux et une touche de mozzarella fondante. Idéale toute l’année, elle se déguste aussi bien en été qu’en hiver, et séduit par son équilibre entre fraîcheur et gourmandise.Riche en protéines et en oméga-3 grâce au thon, cette pizza italienne est parfaite pour un repas convivial ou un dîner rapide. Les câpres et la roquette ajoutent une note méditerranéenne et une belle fraîcheur. Préparez-la facilement à la maison et régalez-vous avec une pizza savoureuse, à la fois légère et généreuse. Lancez-vous, c’est un vrai plaisir à partager !
La pizza au thon et aux oignons, ou tonno e cipolla, est une spécialité italienne appréciée pour sa simplicité et ses saveurs marines. Cette recette authentique met en avant une pâte à pizza maison, une sauce tomate parfumée, du thon à l’huile d’olive, des oignons rouges doux et une touche de mozzarella fondante. Idéale toute l’année, elle se déguste aussi bien en été qu’en hiver, et séduit par son équilibre entre fraîcheur et gourmandise.Riche en protéines et en oméga-3 grâce au thon, cette pizza italienne est parfaite pour un repas convivial ou un dîner rapide. Les câpres et la roquette ajoutent une note méditerranéenne et une belle fraîcheur. Préparez-la facilement à la maison et régalez-vous avec une pizza savoureuse, à la fois légère et généreuse. Lancez-vous, c’est un vrai plaisir à partager !
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories392 kcal
- Plaque de cuisson ou pierre à pizza1
- Saladier pour mélanger la pâte1
- Rouleau à pâtisserie1
- Four1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour la pâte à pizza
300 gfarine de blé
18 cleau
10 glevure de boulanger sèche
1 càsc. à soupehuile d'olive vierge extra
1 càcc. à cafésel fin
Pour la garniture
200 gthon à l'huile d'olive
1oignon rouge
200 gmozzarella
200 gcoulis de tomate
1roquette
2 càsc. à soupecâpre
—sel
—poivre
—origan séché
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Dans un saladier, mélangez la levure avec l’eau tiède et laissez reposer 5 minutes.
- 2
Ajoutez la farine, le sel et l’huile d’olive. Mélangez à la main ou à la cuillère.
- 3
Pétrissez la pâte 5 à 10 minutes jusqu’à ce qu’elle soit lisse et souple.
- 4
Couvrez le saladier d’un torchon et laissez lever 1 heure dans un endroit tiède.
- 5
Préchauffez le four à 240°C (chaleur statique) avec la plaque à l’intérieur.
- 6
Dégazez la pâte (appuyez dessus pour chasser l’air), puis étalez-la sur un plan fariné.
- 7
Déposez la pâte sur une feuille de papier cuisson.
- 8
Étalez le coulis de tomate sur la pâte en laissant 1 cm de bord.
- 9
Parsemez d’origan séché, salez et poivrez légèrement.
- 10
Répartissez la mozzarella en tranches sur la sauce tomate.
- 11
Ajoutez le thon émietté, puis les rondelles d’oignon rouge.
- 12
Parsemez de câpres pour une touche acidulée.
- 13
Glissez la pizza (avec le papier cuisson) sur la plaque chaude du four.
- 14
Faites cuire 12 à 15 minutes jusqu’à ce que la pâte soit dorée et le fromage fondu.
- 15
À la sortie du four, ajoutez la roquette fraîche et servez immédiatement.
Notes & astuces du chef
Utilisez une pierre à pizza pour une pâte plus croustillante
Égouttez bien le thon pour éviter d’humidifier la pâte. Remplacez l’oignon rouge par de l’oignon blanc si besoin. Ajoutez un filet d’huile d’olive avant de servir pour plus de saveur. Servez avec une salade verte pour un repas complet.
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