Le poulet haché sèche vite : après la saisie, cinq à sept minutes à couvert et à feu doux gardent les boulettes moelleuses. La sauce, ketchup et vinaigre de riz liés à la fécule, épaissit en quelques minutes avant d'y replonger les boulettes.
Le poulet haché sèche vite : après la saisie, cinq à sept minutes à couvert et à feu doux gardent les boulettes moelleuses. La sauce, ketchup et vinaigre de riz liés à la fécule, épaissit en quelques minutes avant d'y replonger les boulettes.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories420 kcal
- Couteau d’office1
- Poêle antiadhésive1
- Casserole1
- Saladier pour mélanger la pâte1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour les boulettes de poulet
500 gblanc de poulet
1œuf
1oignon jaune
2 càscuil. à soupechapelure
2 càscuil. à soupecoriandre
1 càscuil. à soupesauce soja
-sel et poivre
Pour la sauce aigre-douce
4 càscuil. à soupeketchup
2 càscuil. à soupevinaigre de riz
2 càscuil. à soupesucre en poudre
2 càscuil. à soupesauce soja
1 càscuil. à soupefécule de maïs
15 cleau
Pour le riz
250 griz blanc long grain
-sel
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Rincer soigneusement le riz à l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit claire, pour retirer l’excès d’amidon.
- 2
Cuire le riz dans une grande casserole d’eau bouillante salée selon les indications du paquet (généralement 10 à 12 minutes). Égoutter et réserver au chaud.
- 3
Émincer finement l’oignon et ciseler la coriandre fraîche.
- 4
Découper les blancs de poulet en morceaux puis les hacher finement à l’aide d’un couteau ou d’un robot.
- 5
Dans un saladier, mélanger le poulet haché, l’œuf, l’oignon émincé, la coriandre, la chapelure et la sauce soja. Saler et poivrer. Mélanger jusqu’à obtenir une farce homogène.
- 6
Former des boulettes de la taille d’une noix avec les mains légèrement humidifiées pour éviter que la farce ne colle.
- 7
Faire chauffer un filet d’huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Déposer les boulettes et les saisir sur toutes les faces jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées.
- 8
Baisser le feu, couvrir et laisser cuire encore 5 à 7 minutes pour que les boulettes soient bien cuites à cœur. Réserver au chaud.
- 9
Préparer la sauce aigre-douce : dans un bol, mélanger le ketchup, le vinaigre de riz, le sucre, la sauce soja et l’eau.
- 10
Délayer la maïzena dans un peu d’eau froide puis l’ajouter au mélange précédent pour éviter les grumeaux.
- 11
Verser la sauce dans la poêle ayant servi à cuire les boulettes. Porter à ébullition en remuant jusqu’à ce que la sauce épaississe et devienne nappante.
- 12
Remettre les boulettes dans la poêle et les enrober délicatement de sauce aigre-douce. Laisser mijoter 2 à 3 minutes à feu doux.
- 13
Goûter et rectifier l’assaisonnement de la sauce si besoin (ajouter un peu de sucre ou de vinaigre selon votre préférence).
- 14
Dresser le riz chaud dans des assiettes creuses, disposer les boulettes de poulet dessus et napper généreusement de sauce aigre-douce.
- 15
Servir immédiatement, décoré de quelques feuilles de coriandre fraîche. Accompagner de baguettes pour une présentation traditionnelle asiatique.
Notes & astuces du chef
La sauce aigre-douce se garde deux jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique
Remplacez la coriandre par du persil plat si son goût ne convient pas à tous
Pour une version sans gluten, utilisez une chapelure adaptée et vérifiez l'étiquette de la sauce soja








