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Recette boulettes de poulet sauce aigre douce et riz

Recette boulettes de poulet sauce aigre douce et riz

RPar Recettes.com
1hTemps total
MoyenDifficulté
4 pers.Portions

Le poulet haché sèche vite : après la saisie, cinq à sept minutes à couvert et à feu doux gardent les boulettes moelleuses. La sauce, ketchup et vinaigre de riz liés à la fécule, épaissit en quelques minutes avant d'y replonger les boulettes.

Le poulet haché sèche vite : après la saisie, cinq à sept minutes à couvert et à feu doux gardent les boulettes moelleuses. La sauce, ketchup et vinaigre de riz liés à la fécule, épaissit en quelques minutes avant d'y replonger les boulettes.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
420 kcalCalories

Matériel

Couteau d’officePoêle antiadhésiveCasseroleSaladier pour mélanger la pâte

Ingrédients

Pour les boulettes de poulet

  • blanc de poulet

    blanc de poulet

    500 g
  • œuf

    œuf

    1
  • oignon jaune

    oignon jaune

    1
  • chapelure

    chapelure

    2 càs
  • coriandre

    coriandre

    2 càs
  • sauce soja

    sauce soja

    1 càs
  • sel et poivre

    sel et poivre

    -

Pour la sauce aigre-douce

  • ketchup

    ketchup

    4 càs
  • vinaigre de riz

    vinaigre de riz

    2 càs
  • sucre en poudre

    sucre en poudre

    2 càs
  • sauce soja

    sauce soja

    2 càs
  • fécule de maïs

    fécule de maïs

    1 càs
  • eau

    eau

    15 cl

Pour le riz

  • riz blanc long grain

    riz blanc long grain

    250 g
  • sel

    sel

    -

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Rincer soigneusement le riz à l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit claire, pour retirer l’excès d’amidon.

  2. 2

    Cuire le riz dans une grande casserole d’eau bouillante salée selon les indications du paquet (généralement 10 à 12 minutes). Égoutter et réserver au chaud.

  3. 3

    Émincer finement l’oignon et ciseler la coriandre fraîche.

  4. 4

    Découper les blancs de poulet en morceaux puis les hacher finement à l’aide d’un couteau ou d’un robot.

  5. 5

    Dans un saladier, mélanger le poulet haché, l’œuf, l’oignon émincé, la coriandre, la chapelure et la sauce soja. Saler et poivrer. Mélanger jusqu’à obtenir une farce homogène.

  6. 6

    Former des boulettes de la taille d’une noix avec les mains légèrement humidifiées pour éviter que la farce ne colle.

  7. 7

    Faire chauffer un filet d’huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Déposer les boulettes et les saisir sur toutes les faces jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées.

  8. 8

    Baisser le feu, couvrir et laisser cuire encore 5 à 7 minutes pour que les boulettes soient bien cuites à cœur. Réserver au chaud.

  9. 9

    Préparer la sauce aigre-douce : dans un bol, mélanger le ketchup, le vinaigre de riz, le sucre, la sauce soja et l’eau.

  10. 10

    Délayer la maïzena dans un peu d’eau froide puis l’ajouter au mélange précédent pour éviter les grumeaux.

  11. 11

    Verser la sauce dans la poêle ayant servi à cuire les boulettes. Porter à ébullition en remuant jusqu’à ce que la sauce épaississe et devienne nappante.

  12. 12

    Remettre les boulettes dans la poêle et les enrober délicatement de sauce aigre-douce. Laisser mijoter 2 à 3 minutes à feu doux.

  13. 13

    Goûter et rectifier l’assaisonnement de la sauce si besoin (ajouter un peu de sucre ou de vinaigre selon votre préférence).

  14. 14

    Dresser le riz chaud dans des assiettes creuses, disposer les boulettes de poulet dessus et napper généreusement de sauce aigre-douce.

  15. 15

    Servir immédiatement, décoré de quelques feuilles de coriandre fraîche. Accompagner de baguettes pour une présentation traditionnelle asiatique.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • La sauce aigre-douce se garde deux jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique

  • Remplacez la coriandre par du persil plat si son goût ne convient pas à tous

  • Pour une version sans gluten, utilisez une chapelure adaptée et vérifiez l'étiquette de la sauce soja

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