Roulées autour d'une farce de quinoa et d'asperges vertes blanchies puis rafraîchies à l'eau glacée pour garder leur couleur, les crêpes maison sont nappées d'une sauce blanche à la muscade, puis gratinées sous emmental et chapelure 20 minutes à 200°C. Un plat entre crêpe et gratin, qui demande un peu de patience mais reste accessible aux débutants.
Roulées autour d'une farce de quinoa et d'asperges vertes blanchies puis rafraîchies à l'eau glacée pour garder leur couleur, les crêpes maison sont nappées d'une sauce blanche à la muscade, puis gratinées sous emmental et chapelure 20 minutes à 200°C. Un plat entre crêpe et gratin, qui demande un peu de patience mais reste accessible aux débutants.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories420 kcal
- Poêle à crêpes diamètre 24 cm recommandé1
- Casserole1
- Plat à gratin1
- Fouet1
- Planche à découper1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour les crêpes
125 gfarine de blé
2œuf
30 cllait entier
1 càscuil. à soupehuile neutre
1 pincéesel fin
Pour la garniture
1 botteasperges verte fraîche
120 gquinoa blanc
1échalote
1 càscuil. à soupehuile
Pour la sauce blanche
40 gbeurre doux
40 gfarine de blé
50 cllait entier
1 pincéenoix de muscade râpée
Pour gratiner
60 gemmental râpé
2 càscuil. à soupechapelure fine
Étapes
La recette
Préparation des crêpes.
- 1
Dans un saladier, verser la farine et le sel. Creuser un puits, ajouter les œufs, puis incorporer progressivement le lait en fouettant pour obtenir une pâte lisse.
- 2
Ajouter l’huile neutre et mélanger jusqu’à ce que la pâte soit homogène et fluide. Laisser reposer 20 minutes à température ambiante.
- 3
Chauffer la poêle à crêpes légèrement huilée. Verser une louche de pâte et cuire chaque crêpe 1 à 2 minutes par face, jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Réserver sur une assiette.
Préparation de la garniture.
- 4
Rincer le quinoa à l’eau froide. Le cuire dans une casserole d’eau bouillante salée pendant 12 minutes. Égoutter soigneusement et réserver.
- 5
Parer les asperges (retirer la base dure), puis les couper en tronçons de 6-7 cm. Les plonger 4 minutes dans de l’eau bouillante salée, puis les rafraîchir dans de l’eau glacée pour fixer la couleur. Égoutter.
- 6
Émincer finement l’échalote. La faire revenir dans une poêle avec l’huile d’olive jusqu’à ce qu’elle soit translucide.
- 7
Ajouter le quinoa cuit et les asperges dans la poêle. Mélanger délicatement, assaisonner de sel et de poivre. Réserver hors du feu.
Préparation de la sauce blanche.
- 8
Faire fondre le beurre dans une casserole. Ajouter la farine et cuire 2 minutes en remuant pour obtenir un roux blond.
- 9
Verser le lait froid progressivement en fouettant pour éviter les grumeaux. Porter à ébullition, puis cuire 3 minutes jusqu’à épaississement.
- 10
Assaisonner la sauce blanche de sel, de poivre et de noix de muscade râpée. La sauce doit être onctueuse et napper la cuillère.
Montage et cuisson du gratin.
- 11
Préchauffer le four à 200 °C (chaleur tournante).
- 12
Déposer une portion de garniture au quinoa et asperges sur chaque crêpe. Rouler les crêpes et les disposer côte à côte dans un plat à gratin légèrement beurré.
- 13
Napper généreusement les crêpes roulées de sauce blanche. Parsemer d’emmental râpé et de chapelure pour une croûte dorée.
- 14
Enfourner 20 minutes jusqu’à ce que le gratin soit bien doré et bouillonnant. Servir chaud, idéalement accompagné d’une salade verte croquante.
Notes & astuces du chef
Le gratin se conserve deux jours au réfrigérateur et se réchauffe bien au four ; veillez à bien égoutter le quinoa et les asperges avant de les rouler, sinon la sauce blanche se dilue et l'ensemble devient liquide
Avis et commentaires
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