Comment associer la légèreté du printemps aux moules sans perdre leur caractère marin ? La réponse tient aux asperges et carottes, blanchies puis saisies à l'huile et à l'ail, avant de rejoindre les moules ouvertes au vin blanc en 4 minutes.
Comment associer la légèreté du printemps aux moules sans perdre leur caractère marin ? La réponse tient aux asperges et carottes, blanchies puis saisies à l'huile et à l'ail, avant de rejoindre les moules ouvertes au vin blanc en 4 minutes.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories196 kcal
- Couteau d’office1
- Casserole large ou faitout1
- Poêle ou sauteuse1
- Passoire1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour les moules et légumes
1 kgmoule de bouchot
500 gasperges blanche
2carotte
2 goussesail
2 càsc. à soupehuile d'olive
10 clvin blanc sec
-poivre
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Parer les asperges blanches (retirer la base fibreuse et peler la tige) puis les couper en bâtonnets réguliers d’environ 8 cm.
- 2
Éplucher les carottes et les tailler en fins bâtonnets de la même longueur que les asperges pour une cuisson homogène.
- 3
Émincer finement les gousses d’ail. Nettoyer soigneusement les moules sous l’eau froide, retirer le byssus et gratter les coquilles si besoin.
- 4
Porter à ébullition une grande casserole d’eau salée. Blanchir les asperges et les carottes 5 minutes, puis les plonger dans de l’eau glacée pour fixer la couleur et stopper la cuisson. Égoutter.
- 5
Dans une poêle, faire chauffer l’huile d’olive. Ajouter l’ail émincé, puis les bâtonnets d’asperges et de carottes. Faire revenir 3 à 4 minutes à feu moyen pour les colorer légèrement.
- 6
Verser le vin blanc sec dans la poêle, laisser réduire 2 minutes à feu vif pour concentrer les arômes.
- 7
Ajouter les moules dans la poêle, couvrir et laisser cuire 4 à 5 minutes jusqu’à ce qu’elles s’ouvrent. Remuer délicatement pour bien répartir les saveurs.
- 8
Retirer les moules de leurs coquilles (en garder quelques-unes entières pour la décoration si souhaité). Réserver la chair.
- 9
Rectifier l’assaisonnement en sel et poivre. Mélanger délicatement les moules, asperges et carottes pour bien enrober les ingrédients du jus de cuisson.
- 10
Dresser harmonieusement les bâtonnets d’asperges et de carottes sur des assiettes chaudes, répartir les moules par-dessus. Servir immédiatement, décoré éventuellement de quelques moules en coquille.
Notes & astuces du chef
Remplacez le vin blanc par un bouillon de légumes pour une version sans alcool








