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Recette pavé d'avocat tomate et quinoa

Recette pavé d'avocat tomate et quinoa

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CCamille par recettes.com
45 minTemps total
MoyenDifficulté
4 pers.Portions

Découvrez ce pavé d'avocat, tomate et quinoa, une entrée fraîche et colorée qui sublime les produits de saison. Ce plat végétarien, inspiré de la cuisine méditerranéenne, met à l'honneur l'avocat crémeux, la tomate juteuse et le quinoa, pour une assiette aussi belle que saine. Idéal au printemps ou en été, il se déguste aussi bien en entrée raffinée qu'en plat léger, accompagné d'une vinaigrette à la moutarde à l'ancienne pour relever les saveurs.Riche en fibres, en protéines végétales et en bons acides gras, ce pavé est parfait pour ceux qui souhaitent allier plaisir et équilibre. Les olives noires et la petite touche de mesclun apportent une note provençale et une fraîcheur supplémentaire. Facile à réaliser, cette recette séduira aussi bien les novices que les cuisiniers pressés, tout en impressionnant vos convives par sa présentation élégante. Lancez-vous et régalez-vous avec ce plat végétarien aussi savoureux que coloré !

Découvrez ce pavé d'avocat, tomate et quinoa, une entrée fraîche et colorée qui sublime les produits de saison. Ce plat végétarien, inspiré de la cuisine méditerranéenne, met à l'honneur l'avocat crémeux, la tomate juteuse et le quinoa, pour une assiette aussi belle que saine. Idéal au printemps ou en été, il se déguste aussi bien en entrée raffinée qu'en plat léger, accompagné d'une vinaigrette à la moutarde à l'ancienne pour relever les saveurs.Riche en fibres, en protéines végétales et en bons acides gras, ce pavé est parfait pour ceux qui souhaitent allier plaisir et équilibre. Les olives noires et la petite touche de mesclun apportent une note provençale et une fraîcheur supplémentaire. Facile à réaliser, cette recette séduira aussi bien les novices que les cuisiniers pressés, tout en impressionnant vos convives par sa présentation élégante. Lancez-vous et régalez-vous avec ce plat végétarien aussi savoureux que coloré !

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
336 kcalCalories

Matériel

Cercle de dressage (8 cm de diamètre)Couteau d’officePlanche à découperCasseroleSaladier pour mélanger la pâte

Ingrédients

Pour le pavé

  • quinoa tricolore

    quinoa tricolore

    120 g
  • avocat mûr

    avocat mûr

    2
  • tomate cœur de bœuf

    tomate cœur de bœuf

    2
  • poivron jaune

    poivron jaune

    1
  • petite carotte

    petite carotte

    1
  • olive noire

    olive noire

    8
  • échalote

    échalote

    1
  • ciboulette

    ciboulette

    1

Pour la vinaigrette

  • huile d'olive vierge extra

    huile d'olive vierge extra

    2 càs
  • vinaigre de cidre

    vinaigre de cidre

    1 càs
  • moutarde

    moutarde

    1 càc

Pour la finition

  • feuille de mesclun

    feuille de mesclun

    4 feuilles

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Rincer soigneusement le quinoa sous l’eau froide, puis le cuire dans une casserole d’eau bouillante salée pendant 12 à 15 minutes. Égoutter et laisser refroidir.

  2. 2

    Éplucher la carotte et la tailler en brunoise (petits dés très fins). Émincer également le poivron jaune en petits dés réguliers.

  3. 3

    Ciseler finement l’échalote et la ciboulette. Réserver.

  4. 4

    Couper les avocats en deux, retirer le noyau, puis détailler la chair en petits dés réguliers. Arroser d’un filet de jus de citron pour éviter l’oxydation.

  5. 5

    Couper les tomates cœur de bœuf en quartiers pour la décoration, puis en petits dés pour le mélange au quinoa.

  6. 6

    Dans un saladier, mélanger le quinoa refroidi, la brunoise de carotte, les dés de poivron, l’échalote, la ciboulette et la moitié des dés de tomate. Saler et poivrer.

  7. 7

    Préparer la vinaigrette : dans un bol, émulsionner l’huile d’olive, le vinaigre de cidre et la moutarde à l’ancienne. Saler et poivrer à votre goût.

  8. 8

    Dresser les pavés : placer un cercle de dressage au centre de chaque assiette. Déposer une couche régulière de dés d’avocat au fond, puis tasser délicatement.

  9. 9

    Ajouter par-dessus le mélange de quinoa et légumes, en tassant légèrement pour obtenir une forme nette. Retirer délicatement le cercle.

  10. 10

    Disposer harmonieusement les quartiers de tomate restants, les olives noires et les feuilles de mesclun sur le dessus de chaque pavé.

  11. 11

    Arroser chaque pavé d’un filet de vinaigrette à la moutarde à l’ancienne, en réalisant un joli cordon autour de l’assiette pour une présentation élégante. Servir immédiatement.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Pour une version vegan, vérifiez que la moutarde ne contient pas de miel

    Vous pouvez remplacer le quinoa par du boulgour ou du riz complet pour varier les plaisirs. Préparez les éléments à l’avance et assemblez au dernier moment pour garder toute la fraîcheur. Ajoutez quelques zestes de citron vert pour une touche acidulée et colorée. Conservez les pavés montés au frais, filmés, jusqu’au service pour une texture optimale.

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