La quiche au saumon et brocolis est une invitation à la gourmandise et à l’équilibre, parfaite pour un repas convivial en famille ou entre amis. Ce plat emblématique de la cuisine française revisite la traditionnelle quiche lorraine en y associant la douceur du saumon frais et la fraîcheur croquante du brocoli, pour une alliance de saveurs et de couleurs qui met en valeur les produits de saison. Riche en protéines et en oméga-3 grâce au saumon, cette quiche est aussi une excellente source de fibres et de vitamines, idéale pour un déjeuner léger ou un dîner complet.Facile à préparer, elle séduit par sa texture fondante et sa pâte dorée, tout en offrant une alternative saine et savoureuse aux quiches classiques. Le secret d’une quiche réussie réside dans la qualité des ingrédients : privilégiez un saumon frais d’Atlantique et un brocoli bien vert, et n’hésitez pas à réaliser votre pâte brisée maison pour un résultat encore plus authentique. Servez cette quiche saumon brocolis tiède, accompagnée d’une salade croquante, pour un repas équilibré et plein de saveurs.
La quiche au saumon et brocolis est une invitation à la gourmandise et à l’équilibre, parfaite pour un repas convivial en famille ou entre amis. Ce plat emblématique de la cuisine française revisite la traditionnelle quiche lorraine en y associant la douceur du saumon frais et la fraîcheur croquante du brocoli, pour une alliance de saveurs et de couleurs qui met en valeur les produits de saison. Riche en protéines et en oméga-3 grâce au saumon, cette quiche est aussi une excellente source de fibres et de vitamines, idéale pour un déjeuner léger ou un dîner complet.Facile à préparer, elle séduit par sa texture fondante et sa pâte dorée, tout en offrant une alternative saine et savoureuse aux quiches classiques. Le secret d’une quiche réussie réside dans la qualité des ingrédients : privilégiez un saumon frais d’Atlantique et un brocoli bien vert, et n’hésitez pas à réaliser votre pâte brisée maison pour un résultat encore plus authentique. Servez cette quiche saumon brocolis tiède, accompagnée d’une salade croquante, pour un repas équilibré et plein de saveurs.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions6
- Calories308 kcal
- Moule à tarte (28 cm)1
- Couteau d’office1
- Planche à découper1
- Saladier pour mélanger la pâte1
- Four1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour la pâte brisée maison
200 gfarine
100 gbeurre doux
1aloyau de bœuf
1 pincéesel fin
2 càsc. à soupeeau froide
Pour la garniture
200 gsaumon frais
250 gbrocolis
3œuf
20 clcrème liquide entière
10 cllait entier
80 gemmental râpé
Étapes
La recette
Préparation de la pâte brisée.
- 1
Verser la farine et le sel dans un saladier. Ajouter le beurre coupé en petits dés.
- 2
Sabler la pâte (mélanger du bout des doigts jusqu’à obtenir une texture sableuse).
- 3
Incorporer l’œuf et l’eau froide. Mélanger rapidement jusqu’à former une boule homogène qui ne colle pas.
- 4
Abaisser la pâte (l’étaler finement au rouleau) sur un plan de travail fariné, puis foncer le moule (déposer et ajuster la pâte dans le moule à tarte). Piquer le fond à la fourchette.
Préparation de la garniture.
- 5
Préchauffer le four à 180 °C (chaleur tournante).
- 6
Détailler le brocoli en petits bouquets. Les plonger 3 minutes dans une casserole d’eau bouillante salée, puis les égoutter et les rafraîchir sous l’eau froide pour fixer la couleur.
- 7
Couper le saumon frais en morceaux réguliers, en retirant la peau et les arêtes si besoin.
- 8
Dans un saladier, battre les œufs avec la crème liquide et le lait. Ajouter la noix de muscade râpée, saler et poivrer.
- 9
Répartir harmonieusement les bouquets de brocoli et les morceaux de saumon sur le fond de tarte.
- 10
Verser l’appareil à quiche sur la garniture, puis parsemer d’emmental râpé.
- 11
Enfourner pour 35 à 40 minutes, jusqu’à ce que la quiche soit bien dorée et que la garniture soit prise.
- 12
Laisser tiédir 10 minutes avant de démouler. Servir la quiche découpée en parts, accompagnée d’une salade verte croquante pour une présentation traditionnelle.
Notes & astuces du chef
Pour une version express, utilisez une pâte brisée du commerce de qualité pur beurre
Vous pouvez remplacer l’emmental par du comté ou du chèvre râpé pour varier les saveurs. La quiche se conserve 2 jours au réfrigérateur et se réchauffe très bien au four doux. Veillez à ne pas trop cuire le brocoli pour qu’il reste vert et légèrement croquant. Ajoutez quelques brins d’aneth frais sur la quiche avant de servir pour une touche aromatique.
Avis et commentaires
— / 5
Aucun avis pour le moment
Vous pourriez aimer

par Inès · recettes.com
Gratin de brocolis au fromage

par Margaux · recettes.com
Filet de turbot sauce sabayon aux œufs de saumon, purée de pomme de terre aux brocolis

par Inès · recettes.com
Langoustines aux légumes épicés (épis de maïs, épinards, brocolis)

par Florian · recettes.com
Pâtes aux épinards au pesto crémeux de brocoli, pignons de pin et feta
Dans la même catégorie : Plats

par Julien · recettes.com
Recette côtes d'agneau aux herbes

par Florian · recettes.com
Recette saumon au beurre blanc

par Inès · recettes.com
Recette quiche au saumon et épinards

par Florian · recettes.com
