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Recette salade aux fraises, épinards, feta et pignons de pin assaisonnée de balsamique

Recette salade aux fraises, épinards, feta et pignons de pin assaisonnée de balsamique

RPar Recettes.com
18 minTemps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Marier fraises et feta n'a rien d'incongru : l'acidité du fruit équilibre le salé du fromage, et le vinaigre balsamique fait le lien entre les deux. La salade associe jeunes pousses d'épinard, quartiers de fraises, cubes de feta et pignons de pin torréfiés à sec deux à trois minutes, jusqu'à une teinte noisette. La vinaigrette, huile d'olive, balsamique et une pointe de miel, s'ajoute au dernier moment pour que les pousses restent croquantes. Sans autre cuisson que celle des pignons, c'est une salade d'assemblage où chaque fruit garde sa texture : framboises ou myrtilles en été, selon la saison disponible.

Marier fraises et feta n'a rien d'incongru : l'acidité du fruit équilibre le salé du fromage, et le vinaigre balsamique fait le lien entre les deux. La salade associe jeunes pousses d'épinard, quartiers de fraises, cubes de feta et pignons de pin torréfiés à sec deux à trois minutes, jusqu'à une teinte noisette. La vinaigrette, huile d'olive, balsamique et une pointe de miel, s'ajoute au dernier moment pour que les pousses restent croquantes. Sans autre cuisson que celle des pignons, c'est une salade d'assemblage où chaque fruit garde sa texture : framboises ou myrtilles en été, selon la saison disponible.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
224 kcalCalories

Matériel

Saladier pour mélanger la pâteCouteau d’officePoêlePlanche à découper

Ingrédients

Pour la salade

  • jeunes pousses d'épinard

    jeunes pousses d'épinard

    150 g
  • fraise française

    fraise française

    200 g
  • feta

    feta

    120 g
  • pignon de pin

    pignon de pin

    30 g

Pour la vinaigrette balsamique

  • vinaigre balsamique

    vinaigre balsamique

    2 càs
  • huile d'olive vierge extra

    huile d'olive vierge extra

    3 càs
  • miel

    miel

    1 càc
  • poivre

    poivre

    -

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Lavez soigneusement les jeunes pousses d’épinard sous l’eau froide, puis essorez-les délicatement pour éviter qu’elles ne soient détrempées.

  2. 2

    Équeutez les fraises, puis coupez-les en quartiers réguliers pour une présentation harmonieuse.

  3. 3

    Coupez la feta en cubes de taille homogène afin d’obtenir une répartition équilibrée dans la salade.

  4. 4

    Faites torréfier les pignons de pin à sec dans une poêle chaude pendant 2 à 3 minutes, en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’ils soient dorés et dégagent un léger parfum de noisette.

  5. 5

    Dans un petit bol, préparez la vinaigrette : mélangez le vinaigre balsamique, l’huile d’olive, le miel, une pincée de sel fin et quelques tours de poivre du moulin.

  6. 6

    Disposez les pousses d’épinard dans un grand saladier ou directement dans les assiettes de service.

  7. 7

    Répartissez harmonieusement les quartiers de fraises, les cubes de feta et les pignons de pin torréfiés sur les épinards.

  8. 8

    Versez la vinaigrette balsamique sur la salade juste avant de servir, afin de préserver la fraîcheur des ingrédients.

  9. 9

    Présentez la salade dans un grand plat ou dans des assiettes individuelles, en veillant à bien répartir chaque ingrédient pour un effet visuel appétissant. Servez immédiatement pour profiter de toute la fraîcheur et du croquant.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Sans vinaigrette, les restes se conservent au réfrigérateur, dans une boîte hermétique, jusqu'à 24 heures

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