Radis émincés, brocoli et chou-fleur blanchis une minute puis refroidis à l'eau glacée gardent leur croquant dans cette salade de légumes d'été. Olives de Nyons et noix concassées ajoutent du relief, avec une vinaigrette à l'huile d'olive versée au dernier moment.
Radis émincés, brocoli et chou-fleur blanchis une minute puis refroidis à l'eau glacée gardent leur croquant dans cette salade de légumes d'été. Olives de Nyons et noix concassées ajoutent du relief, avec une vinaigrette à l'huile d'olive versée au dernier moment.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories364 kcal
- Grand saladier1
- Couteau d’office1
- Planche à découper1
- Essoreuse à salade1
Infos
Matériel
Ingrédients
Ingrédients
- L-
Légumes de saison
1laitue
200 gtomate cerise
4radis rose
1carotte
50 gbrocoli
50 gchou-fleur
-assaisonnement
8olive noire
40 gcerneau de noix
-oignon
3 càsc. à soupehuile d'olive vierge extra
1 càsc. à soupevinaigre de vin rouge
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Lavez soigneusement la laitue, le brocoli, le chou-fleur, les radis, la carotte et les tomates cerises sous l’eau froide.
- 2
Essorez la laitue à l’aide d’une essoreuse à salade pour qu’elle soit bien sèche et croquante.
- 3
Détaillez le brocoli et le chou-fleur en petits bouquets. Si besoin, plongez-les 1 minute dans de l’eau bouillante salée puis rafraîchissez-les dans de l’eau glacée pour conserver leur croquant.
- 4
Émincez finement l’oignon rouge et les radis. Coupez la carotte en julienne (fins bâtonnets) et les tomates cerises en deux.
- 5
Disposez la laitue dans un grand saladier, puis ajoutez harmonieusement les bouquets de brocoli et de chou-fleur, les rondelles de radis, la julienne de carotte, les tomates cerises et l’oignon rouge.
- 6
Ajoutez les olives noires de Nyons et les cerneaux de noix concassés pour apporter du croquant et une note méditerranéenne.
- 7
Dans un petit bol, préparez la vinaigrette : mélangez l’huile d’olive vierge extra, le vinaigre de vin rouge, une pincée de sel fin et du poivre du moulin.
- 8
Versez la vinaigrette sur la salade juste avant de servir pour préserver le croquant des légumes.
- 9
Mélangez délicatement la salade à l’aide de deux grandes cuillères pour bien enrober tous les ingrédients sans les écraser.
- 10
Dressez la salade dans des assiettes creuses ou un grand plat, en veillant à répartir harmonieusement les couleurs et les textures. Servez immédiatement, accompagnée de pain de campagne grillé.
Notes & astuces du chef
Se conserve 24 heures au réfrigérateur sans vinaigrette, pour que la laitue reste croquante
Ajoutez du chèvre frais ou de la feta pour plus de consistance
Un œuf dur ou du poulet grillé en accompagnement transforme la salade en repas complet








