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Recette salade d'été aux légumes de saison

Recette salade d'été aux légumes de saison

RPar Recettes.com
20 minTemps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Radis émincés, brocoli et chou-fleur blanchis une minute puis refroidis à l'eau glacée gardent leur croquant dans cette salade de légumes d'été. Olives de Nyons et noix concassées ajoutent du relief, avec une vinaigrette à l'huile d'olive versée au dernier moment.

Radis émincés, brocoli et chou-fleur blanchis une minute puis refroidis à l'eau glacée gardent leur croquant dans cette salade de légumes d'été. Olives de Nyons et noix concassées ajoutent du relief, avec une vinaigrette à l'huile d'olive versée au dernier moment.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
364 kcalCalories

Matériel

Grand saladierCouteau d’officePlanche à découperEssoreuse à salade

Ingrédients

Ingrédients

  • L

    Légumes de saison

    -
  • laitue

    laitue

    1
  • tomate cerise

    tomate cerise

    200 g
  • radis rose

    radis rose

    4
  • carotte

    carotte

    1
  • brocoli

    brocoli

    50 g
  • chou-fleur

    chou-fleur

    50 g
  • assaisonnement

    assaisonnement

    -
  • olive noire

    olive noire

    8
  • cerneau de noix

    cerneau de noix

    40 g
  • oignon

    oignon

    -
  • huile d'olive vierge extra

    huile d'olive vierge extra

    3 càs
  • vinaigre de vin rouge

    vinaigre de vin rouge

    1 càs

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Lavez soigneusement la laitue, le brocoli, le chou-fleur, les radis, la carotte et les tomates cerises sous l’eau froide.

  2. 2

    Essorez la laitue à l’aide d’une essoreuse à salade pour qu’elle soit bien sèche et croquante.

  3. 3

    Détaillez le brocoli et le chou-fleur en petits bouquets. Si besoin, plongez-les 1 minute dans de l’eau bouillante salée puis rafraîchissez-les dans de l’eau glacée pour conserver leur croquant.

  4. 4

    Émincez finement l’oignon rouge et les radis. Coupez la carotte en julienne (fins bâtonnets) et les tomates cerises en deux.

  5. 5

    Disposez la laitue dans un grand saladier, puis ajoutez harmonieusement les bouquets de brocoli et de chou-fleur, les rondelles de radis, la julienne de carotte, les tomates cerises et l’oignon rouge.

  6. 6

    Ajoutez les olives noires de Nyons et les cerneaux de noix concassés pour apporter du croquant et une note méditerranéenne.

  7. 7

    Dans un petit bol, préparez la vinaigrette : mélangez l’huile d’olive vierge extra, le vinaigre de vin rouge, une pincée de sel fin et du poivre du moulin.

  8. 8

    Versez la vinaigrette sur la salade juste avant de servir pour préserver le croquant des légumes.

  9. 9

    Mélangez délicatement la salade à l’aide de deux grandes cuillères pour bien enrober tous les ingrédients sans les écraser.

  10. 10

    Dressez la salade dans des assiettes creuses ou un grand plat, en veillant à répartir harmonieusement les couleurs et les textures. Servez immédiatement, accompagnée de pain de campagne grillé.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Se conserve 24 heures au réfrigérateur sans vinaigrette, pour que la laitue reste croquante

  • Ajoutez du chèvre frais ou de la feta pour plus de consistance

  • Un œuf dur ou du poulet grillé en accompagnement transforme la salade en repas complet

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