Recettes.com
Recette salade fraicheur aux légumes

Recette salade fraicheur aux légumes

RPar Recettes.com
20 minTemps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Cette salade de légumes crus se mange à la fourchette, dans un grand plat ou en assiettes creuses. Laitue et roquette servent de base, avec tomates cerises, concombre en rondelles, carottes en julienne, radis et quelques fleurettes de brocoli cru. Olives noires et noix concassées ajoutent du relief, avant une vinaigrette versée juste avant de servir pour garder le croquant.

Cette salade de légumes crus se mange à la fourchette, dans un grand plat ou en assiettes creuses. Laitue et roquette servent de base, avec tomates cerises, concombre en rondelles, carottes en julienne, radis et quelques fleurettes de brocoli cru. Olives noires et noix concassées ajoutent du relief, avant une vinaigrette versée juste avant de servir pour garder le croquant.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
392 kcalCalories

Matériel

Saladier pour mélanger la pâteCouteau d’officePlanche à découperEssoreuse à salade

Ingrédients

Ingrédients

  • L

    Légumes frais

    -
  • laitue

    laitue

    1
  • roquette

    roquette

    1
  • tomate cerise

    tomate cerise

    8
  • concombre

    concombre

    -
  • carotte

    carotte

    2
  • radis rose

    radis rose

    4
  • tête de brocoli

    tête de brocoli

    1
  • champignon

    champignon

    4
  • assaisonnement

    assaisonnement

    -
  • olive noire

    olive noire

    12
  • cerneau de noix

    cerneau de noix

    30 g
  • huile d'olive vierge extra

    huile d'olive vierge extra

    3 càs
  • vinaigre de vin rouge

    vinaigre de vin rouge

    1 càs

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Lavez soigneusement la laitue, la roquette et les fleurettes de brocoli sous l’eau froide. Essorez-les délicatement pour éviter l’excès d’eau.

  2. 2

    Déchirez la laitue en morceaux réguliers et disposez-les dans un grand saladier avec la roquette.

  3. 3

    Coupez les tomates cerises en deux, le concombre en fines rondelles, les radis en rondelles et les carottes en julienne (fins bâtonnets).

  4. 4

    Brossez les champignons de Paris, retirez les pieds terreux puis émincez-les finement.

  5. 5

    Ajoutez les fleurettes de brocoli crues et les champignons émincés dans le saladier.

  6. 6

    Incorporez les tomates, le concombre, les carottes et les radis préparés à la base de salade.

  7. 7

    Ajoutez les olives noires de Nyons et les cerneaux de noix concassés pour apporter du croquant et du caractère.

  8. 8

    Préparez la vinaigrette : dans un petit bol, mélangez l’huile d’olive, le vinaigre, une pincée de sel et du poivre fraîchement moulu.

  9. 9

    Versez la vinaigrette sur la salade juste avant de servir, puis mélangez délicatement pour bien enrober tous les ingrédients.

  10. 10

    Dressez la salade dans des assiettes creuses ou un grand plat, en veillant à répartir harmonieusement les couleurs et les textures. Servez immédiatement pour préserver le croquant des légumes.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Pour plus de gourmandise, quelques dés de fromage de chèvre frais ou de feta se glissent bien dans cette salade croquante

Avis et commentaires

Vous avez aimé cette recette ?

Laissez un avis : cliquez sur une étoile pour la noter.

Vous pourriez aimer

Dans la même catégorie : Plats