Cette salade de légumes crus se mange à la fourchette, dans un grand plat ou en assiettes creuses. Laitue et roquette servent de base, avec tomates cerises, concombre en rondelles, carottes en julienne, radis et quelques fleurettes de brocoli cru. Olives noires et noix concassées ajoutent du relief, avant une vinaigrette versée juste avant de servir pour garder le croquant.
Cette salade de légumes crus se mange à la fourchette, dans un grand plat ou en assiettes creuses. Laitue et roquette servent de base, avec tomates cerises, concombre en rondelles, carottes en julienne, radis et quelques fleurettes de brocoli cru. Olives noires et noix concassées ajoutent du relief, avant une vinaigrette versée juste avant de servir pour garder le croquant.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories392 kcal
- Saladier pour mélanger la pâte1
- Couteau d’office1
- Planche à découper1
- Essoreuse à salade1
Infos
Matériel
Ingrédients
Ingrédients
- L-
Légumes frais
1laitue
1roquette
8tomate cerise
-concombre
2carotte
4radis rose
1tête de brocoli
4champignon
-assaisonnement
12olive noire
30 gcerneau de noix
3 càsc. à soupehuile d'olive vierge extra
1 càsc. à soupevinaigre de vin rouge
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Lavez soigneusement la laitue, la roquette et les fleurettes de brocoli sous l’eau froide. Essorez-les délicatement pour éviter l’excès d’eau.
- 2
Déchirez la laitue en morceaux réguliers et disposez-les dans un grand saladier avec la roquette.
- 3
Coupez les tomates cerises en deux, le concombre en fines rondelles, les radis en rondelles et les carottes en julienne (fins bâtonnets).
- 4
Brossez les champignons de Paris, retirez les pieds terreux puis émincez-les finement.
- 5
Ajoutez les fleurettes de brocoli crues et les champignons émincés dans le saladier.
- 6
Incorporez les tomates, le concombre, les carottes et les radis préparés à la base de salade.
- 7
Ajoutez les olives noires de Nyons et les cerneaux de noix concassés pour apporter du croquant et du caractère.
- 8
Préparez la vinaigrette : dans un petit bol, mélangez l’huile d’olive, le vinaigre, une pincée de sel et du poivre fraîchement moulu.
- 9
Versez la vinaigrette sur la salade juste avant de servir, puis mélangez délicatement pour bien enrober tous les ingrédients.
- 10
Dressez la salade dans des assiettes creuses ou un grand plat, en veillant à répartir harmonieusement les couleurs et les textures. Servez immédiatement pour préserver le croquant des légumes.
Notes & astuces du chef
Pour plus de gourmandise, quelques dés de fromage de chèvre frais ou de feta se glissent bien dans cette salade croquante








