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Recette tartines grillées oeufs pochés asperges et tomate

Recette tartines grillées oeufs pochés asperges et tomate

RPar Recettes.com
35 minTemps total
MoyenDifficulté
2 pers.Portions

Utilisez des œufs extra-frais pour pocher : le blanc reste compact autour du jaune coulant quand vous versez l'œuf dans l'eau frémissante vinaigrée, après avoir créé un léger tourbillon à la cuillère. Saisissez les asperges vertes 4 à 5 minutes à la poêle pour qu'elles restent vert vif, puis dressez sur le pain de campagne grillé et arrosé d'huile d'olive : l'avocat en lamelles, les asperges, l'œuf poché et quelques quartiers de tomates cerises par-dessus.

Utilisez des œufs extra-frais pour pocher : le blanc reste compact autour du jaune coulant quand vous versez l'œuf dans l'eau frémissante vinaigrée, après avoir créé un léger tourbillon à la cuillère. Saisissez les asperges vertes 4 à 5 minutes à la poêle pour qu'elles restent vert vif, puis dressez sur le pain de campagne grillé et arrosé d'huile d'olive : l'avocat en lamelles, les asperges, l'œuf poché et quelques quartiers de tomates cerises par-dessus.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
2Portions
252 kcalCalories

Matériel

CasserolePoêleGrille-pain ou fourCouteau d’officePlanche à découperÉcumoire

Ingrédients

Pour les tartines

  • pain de campagne

    pain de campagne

    2 tranches
  • avocat mûr

    avocat mûr

    1
  • asperges verte fine

    asperges verte fine

    8
  • tomate cerise

    tomate cerise

    6
  • œuf extra-frais

    œuf extra-frais

    2
  • vinaigre blanc

    vinaigre blanc

    1 càs
  • huile d'olive vierge extra

    huile d'olive vierge extra

    2 càs
  • poivre

    poivre

    -
  • feuille de cresson

    feuille de cresson

    -

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Préparer les asperges : parer les extrémités dures, puis rincer sous l’eau froide. Couper en deux si elles sont longues.

  2. 2

    Faire chauffer une poêle avec 1 c. à soupe d’huile d’olive. Saisir les asperges 4 à 5 minutes à feu moyen, jusqu’à ce qu’elles soient vert vif et légèrement dorées. Saler légèrement.

  3. 3

    Couper l’avocat en deux, retirer le noyau, puis éplucher et détailler en fines lamelles régulières.

  4. 4

    Couper les tomates cerises en quartiers à l’aide d’un couteau d’office bien aiguisé.

  5. 5

    Faire griller les tranches de pain de campagne au grille-pain ou sous le gril du four jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et croustillantes.

  6. 6

    Arroser les tranches de pain grillé d’un filet d’huile d’olive pour plus de saveur.

  7. 7

    Porter à frémissement une casserole d’eau avec le vinaigre blanc. Casser chaque œuf dans un petit bol.

  8. 8

    Créer un léger tourbillon dans l’eau à l’aide d’une cuillère, puis faire glisser délicatement un œuf au centre. Pocher 2 à 3 minutes pour un jaune coulant.

  9. 9

    Retirer l’œuf poché à l’aide d’une écumoire et déposer sur du papier absorbant. Répéter pour le second œuf.

  10. 10

    Dresser les tartines : disposer les lamelles d’avocat sur chaque tranche de pain grillé.

  11. 11

    Répartir les asperges poêlées sur l’avocat, en les alignant harmonieusement.

  12. 12

    Déposer délicatement un œuf poché sur chaque tartine.

  13. 13

    Parsemer de quartiers de tomates cerises, assaisonner de fleur de sel et de poivre du moulin. Décorer de quelques feuilles de cresson ou de basilic frais.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Selon la saison, remplacez les asperges par des haricots verts ou des épinards sautés ; à défaut de cresson, la roquette ou le persil plat font aussi bien l'affaire pour la finition

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