Le fenouil émincé trop tôt oxyde et perd son croquant en une heure : mieux vaut le couper au moment de servir. Carottes en rubans, pommes en tranches fines non épluchées et cresson s'y ajoutent, puis une vinaigrette au curry, vinaigre de cidre et miel, versée juste avant de mélanger avec les graines.
Le fenouil émincé trop tôt oxyde et perd son croquant en une heure : mieux vaut le couper au moment de servir. Carottes en rubans, pommes en tranches fines non épluchées et cresson s'y ajoutent, puis une vinaigrette au curry, vinaigre de cidre et miel, versée juste avant de mélanger avec les graines.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories336 kcal
- Saladier pour mélanger la pâte1
- Couteau bien aiguisé1
- Mandoline ou économe1
- Cuillère à soupe1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour la salade
1bulbe de fenouil
2carotte
2pomme
1cresson
2 càsc. à soupegraine mélangée
1cresson
Pour la vinaigrette au curry
2 càsc. à soupehuile d'olive vierge extra
1 càsc. à soupevinaigre de cidre
1 càcc. à cafécurry en poudre
1 càcc. à cafémiel
-sel fin
-poivre
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Lavez soigneusement le fenouil, les carottes, les pommes et le cresson.
- 2
Coupez le fenouil en deux, retirez le cœur dur puis émincez-le finement à la mandoline ou au couteau.
- 3
Épluchez les carottes et coupez-les en fines lamelles ou en rubans à l’aide d’un économe.
- 4
Coupez les pommes en quartiers, retirez le cœur puis tranchez-les finement sans les éplucher.
- 5
Rincez le cresson, retirez les tiges épaisses et gardez les feuilles et tiges tendres.
- 6
Dans un grand saladier, mélangez le fenouil, les carottes, les pommes et le cresson.
- 7
Ajoutez les graines mélangées et mélangez délicatement pour bien répartir.
- 8
Préparez la vinaigrette : dans un bol, mélangez l’huile d’olive, le vinaigre de cidre, le curry, le miel, le sel et le poivre.
- 9
Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement pour enrober tous les ingrédients.
- 10
Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si besoin avec un peu de sel ou de poivre.
- 11
Dressez la salade dans un grand plat ou des assiettes, parsemez de pousses de cresson ou de germes pour décorer.
- 12
Servez bien frais, idéalement accompagné d’un pain de campagne ou d’une boisson légère.
Notes & astuces du chef
Un filet de citron sur les tranches de pomme les empêche de noircir, et quelques noix concassées ajoutent du croquant supplémentaire
Avis et commentaires
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