La sole à la Normande est un grand classique de la cuisine normande, parfaite pour sublimer un poisson délicat avec une sauce crémeuse aux fruits de mer. Ce plat raffiné met à l’honneur la sole fraîche, les moules de bouchot et les champignons de Paris, le tout nappé d’une sauce au cidre et à la crème, typique de la région.Idéale pour un repas de fête ou un déjeuner dominical, cette recette associe la douceur de la sole à la richesse des produits de la mer. Riche en protéines et en oméga-3, elle reste légère grâce à une cuisson douce et une sauce onctueuse. Servez-la avec du riz ou des pommes vapeur pour un repas équilibré et savoureux. Lancez-vous et découvrez la finesse de la sole à la Normande !
La sole à la Normande est un grand classique de la cuisine normande, parfaite pour sublimer un poisson délicat avec une sauce crémeuse aux fruits de mer. Ce plat raffiné met à l’honneur la sole fraîche, les moules de bouchot et les champignons de Paris, le tout nappé d’une sauce au cidre et à la crème, typique de la région.Idéale pour un repas de fête ou un déjeuner dominical, cette recette associe la douceur de la sole à la richesse des produits de la mer. Riche en protéines et en oméga-3, elle reste légère grâce à une cuisson douce et une sauce onctueuse. Servez-la avec du riz ou des pommes vapeur pour un repas équilibré et savoureux. Lancez-vous et découvrez la finesse de la sole à la Normande !
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories336 kcal
- Poêle large1
- Casserole1
- Passoire fine1
- Spatule pour retourner les crêoes1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour la sole et les fruits de mer
4sole
500 gmoule de bouchot
200 gchampignon
12petite crevette grise
20 clcidre brut normand
20 clcrème épaisse
1jaune d' œuf
40 gbeurre doux
1échalote
—sel fin
—poivre blanc
1citron jaune
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Nettoyez soigneusement les moules sous l’eau froide et retirez les barbes.
- 2
Placez les moules dans une casserole avec la moitié du cidre et l’échalote ciselée. Couvrez et faites-les ouvrir à feu vif 3 à 4 minutes.
- 3
Retirez les moules ouvertes, filtrez le jus de cuisson à l’aide d’une passoire fine et réservez-le.
- 4
Décortiquez la plupart des moules, gardez-en quelques-unes entières pour la présentation.
- 5
Nettoyez et coupez les champignons en lamelles fines.
- 6
Faites revenir les champignons dans une poêle avec 20 g de beurre jusqu’à ce qu’ils soient tendres et légèrement dorés.
- 7
Salez et poivrez les soles. Faites-les cuire dans une grande poêle avec le reste du beurre, 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient nacrées.
- 8
Ajoutez le reste du cidre et la moitié du jus de moules filtré dans la poêle. Couvrez et laissez mijoter 8 minutes à feu doux.
- 9
Retirez délicatement les soles et gardez-les au chaud sur un plat de service.
- 10
Ajoutez les champignons et les moules décortiquées dans la poêle avec le jus de cuisson.
- 11
Faites réduire la sauce de moitié à feu moyen pour concentrer les saveurs.
- 12
Incorporez la crème fraîche et mélangez bien. Laissez épaissir 2 à 3 minutes.
- 13
Hors du feu, ajoutez le jaune d’œuf en fouettant pour lier la sauce (ne pas faire bouillir après).
- 14
Rectifiez l’assaisonnement en sel et poivre selon votre goût.
- 15
Nappez les soles de sauce, ajoutez les moules entières, les crevettes et les champignons sur le dessus.
- 16
Servez chaud, décoré de quartiers de citron. Accompagnez de riz blanc ou de pommes vapeur.
Notes & astuces du chef
Demandez à votre poissonnier de préparer les soles pour gagner du temps
Utilisez un cidre brut normand pour une saveur authentique. Ne faites pas bouillir la sauce après avoir ajouté le jaune d’œuf pour éviter qu’elle ne tranche. Vous pouvez remplacer les crevettes grises par des petites crevettes roses si besoin. Servez la sole à la Normande bien chaude pour profiter de toute sa finesse.
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