La tourte aux blettes, sardines et raisins secs est une spécialité niçoise qui allie la douceur des blettes, la richesse des sardines et la touche sucrée des raisins. Ce plat traditionnel, souvent dégusté en famille, met à l’honneur les produits du Sud, parfaits en toute saison grâce à la disponibilité des blettes et des sardines en conserve de qualité.Riche en fibres, en oméga-3 et en saveurs, cette tourte niçoise est idéale pour un repas convivial ou un pique-nique. Les raisins secs apportent une note originale qui équilibre la force des sardines. Facile à préparer, elle séduira aussi bien les amateurs de cuisine méditerranéenne que les curieux en quête d’authenticité. Lancez-vous et découvrez ce mariage unique !
La tourte aux blettes, sardines et raisins secs est une spécialité niçoise qui allie la douceur des blettes, la richesse des sardines et la touche sucrée des raisins. Ce plat traditionnel, souvent dégusté en famille, met à l’honneur les produits du Sud, parfaits en toute saison grâce à la disponibilité des blettes et des sardines en conserve de qualité.Riche en fibres, en oméga-3 et en saveurs, cette tourte niçoise est idéale pour un repas convivial ou un pique-nique. Les raisins secs apportent une note originale qui équilibre la force des sardines. Facile à préparer, elle séduira aussi bien les amateurs de cuisine méditerranéenne que les curieux en quête d’authenticité. Lancez-vous et découvrez ce mariage unique !
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions6
- Calories392 kcal
- Moule à tourte (26 cm)1
- Saladier pour mélanger la pâte1
- Couteau1
- Four1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour la pâte brisée
300 gfarine
150 gbeurre doux
1aloyau de bœuf
6 cleau
1 pincéesel
Pour la garniture
500 gblette
2 boîtesboîte de sardine à l'huile d'olive
60 graisin sec blond
2œuf
1oignon jaune
2 càsc. à soupepersil plat
—sel
—poivre
Pour la dorure
1jaune d' œuf
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Préparez la pâte : versez la farine et le sel dans un saladier, ajoutez le beurre en dés.
- 2
Mélangez du bout des doigts jusqu’à obtenir une texture sableuse (sabler la pâte).
- 3
Ajoutez l’œuf et l’eau froide, mélangez puis formez une boule homogène.
- 4
Divisez la pâte en deux, filmez et réservez au frais 30 minutes.
- 5
Préchauffez le four à 180°C (chaleur tournante).
- 6
Faites revenir l’oignon émincé dans une poêle avec un filet d’huile d’olive jusqu’à ce qu’il soit translucide.
- 7
Ajoutez les blettes coupées, faites cuire 10 minutes à feu moyen en remuant. Égouttez pour retirer l’excès d’eau.
- 8
Dans un saladier, mélangez les blettes cuites, les sardines émiettées, les raisins secs égouttés, le persil, sel et poivre.
- 9
Ajoutez les œufs battus à la garniture et mélangez bien pour lier l’ensemble.
- 10
Étalez la première moitié de pâte sur un plan fariné et foncez le moule à tourte (étalez la pâte dans le moule).
- 11
Versez la garniture sur la pâte et répartissez-la uniformément.
- 12
Étalez la seconde moitié de pâte et recouvrez la tourte. Soudez les bords en les pinçant.
- 13
Faites quelques petites incisions sur le dessus pour laisser la vapeur s’échapper.
- 14
Badigeonnez la tourte de jaune d’œuf dilué pour une belle dorure.
- 15
Enfournez pour 40 à 45 minutes. La tourte doit être bien dorée.
- 16
Laissez tiédir avant de démouler. Servez en parts, accompagnée d’une salade verte pour une touche fraîche et traditionnelle.
Notes & astuces du chef
Égouttez bien les blettes après cuisson pour éviter une tourte détrempée
Vous pouvez remplacer les sardines par des anchois pour une variante plus iodée. La pâte peut être préparée la veille pour gagner du temps. Servez la tourte tiède ou froide selon la tradition niçoise. Ajoutez quelques pignons de pin pour une touche croquante (optionnel).
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