La truite meunière aux amandes est un grand classique de la cuisine française, apprécié pour sa simplicité et ses saveurs raffinées. Ce plat, originaire des régions de rivières comme l’Alsace ou la Savoie, met en valeur la fraîcheur de la truite, dorée à la poêle et relevée par le croquant des amandes effilées. Un filet de citron et un peu de persil frais viennent sublimer l’ensemble pour une assiette élégante et savoureuse.Idéale au printemps ou en été, cette recette légère est parfaite pour un repas sain et rapide. La truite, riche en oméga-3, s’accompagne d’une sauce au beurre citronné et d’amandes grillées, pour un équilibre parfait entre gourmandise et diététique. Servez-la avec des légumes vapeur ou une salade verte pour un menu complet et équilibré. Lancez-vous et découvrez la finesse de la truite meunière maison !
La truite meunière aux amandes est un grand classique de la cuisine française, apprécié pour sa simplicité et ses saveurs raffinées. Ce plat, originaire des régions de rivières comme l’Alsace ou la Savoie, met en valeur la fraîcheur de la truite, dorée à la poêle et relevée par le croquant des amandes effilées. Un filet de citron et un peu de persil frais viennent sublimer l’ensemble pour une assiette élégante et savoureuse.Idéale au printemps ou en été, cette recette légère est parfaite pour un repas sain et rapide. La truite, riche en oméga-3, s’accompagne d’une sauce au beurre citronné et d’amandes grillées, pour un équilibre parfait entre gourmandise et diététique. Servez-la avec des légumes vapeur ou une salade verte pour un menu complet et équilibré. Lancez-vous et découvrez la finesse de la truite meunière maison !
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions2
- Calories252 kcal
- Poêle large1
- Spatule pour retourner les crêoes1
- Assiette plate1
- Couteau1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour la truite meunière
2truite entière vidée
40 gfarine de blé
40 gbeurre doux
2 càsc. à soupehuile neutre
Pour la garniture
30 gamande effilée
1citron jaune
1persil frais
—sel fin
—poivre
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Rincez les truites sous l’eau froide et séchez-les délicatement avec du papier absorbant.
- 2
Salez et poivrez l’intérieur et l’extérieur des truites.
- 3
Versez la farine dans une assiette plate et roulez-y chaque truite pour bien les enrober. Tapotez pour retirer l’excédent.
- 4
Faites chauffer la moitié du beurre et l’huile dans une grande poêle à feu moyen.
- 5
Déposez les truites dans la poêle chaude et faites-les cuire 4 à 5 minutes de chaque côté. La peau doit être dorée et croustillante.
- 6
Retirez délicatement les truites et réservez-les au chaud sur une assiette.
- 7
Essuyez rapidement la poêle avec du papier absorbant pour enlever l’excès de graisse.
- 8
Ajoutez le reste du beurre dans la poêle et faites-le fondre à feu doux jusqu’à ce qu’il prenne une légère couleur noisette.
- 9
Ajoutez les amandes effilées et faites-les dorer 1 à 2 minutes en remuant. Surveillez pour éviter qu’elles ne brûlent.
- 10
Remettez les truites dans la poêle, arrosez-les avec le beurre aux amandes.
- 11
Ajoutez un filet de jus de citron sur les truites et parsemez de persil ciselé.
- 12
Servez chaque truite sur une assiette chaude, nappez de sauce aux amandes et accompagnez d’un quartier de citron. Idéal avec des légumes vapeur ou une salade verte.
Notes & astuces du chef
Demandez à votre poissonnier de vider les truites pour gagner du temps
Pour une version plus légère, utilisez moitié beurre, moitié huile. Ajoutez un peu de zeste de citron pour plus de fraîcheur. Surveillez bien la cuisson des amandes pour éviter qu’elles ne brûlent. Servez immédiatement pour garder la peau croustillante.
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