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Blanc de poulet aux asperges et aux morilles

Blanc de poulet aux asperges et aux morilles

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FFlorian par recettes.com
1h05Temps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Lavez soigneusement les morilles sous l'eau froide, leur surface alvéolée cache souvent de la terre. Réhydratées ou fraîches, elles se marient aux asperges vertes blanchies quatre minutes puis rafraîchies pour garder leur couleur. La sauce se construit avec l'échalote, le bouillon de volaille et la crème, allégée d'un zeste et d'un filet de citron qui évite la lourdeur. Les blancs de poulet, cuits à la vapeur ou pochés douze minutes, restent tendres et se marient bien avec cette base printanière. Une pincée de piment d'Espelette en fin de dressage relève l'ensemble sans le brûler.

Lavez soigneusement les morilles sous l'eau froide, leur surface alvéolée cache souvent de la terre. Réhydratées ou fraîches, elles se marient aux asperges vertes blanchies quatre minutes puis rafraîchies pour garder leur couleur. La sauce se construit avec l'échalote, le bouillon de volaille et la crème, allégée d'un zeste et d'un filet de citron qui évite la lourdeur. Les blancs de poulet, cuits à la vapeur ou pochés douze minutes, restent tendres et se marient bien avec cette base printanière. Une pincée de piment d'Espelette en fin de dressage relève l'ensemble sans le brûler.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
336 kcalCalories

Matériel

CasserolePoêlePassoireZesteur

Ingrédients

Pour le poulet et les légumes

  • blanc de poulet fermier

    blanc de poulet fermier

    4
  • asperges verte

    asperges verte

    400 g
  • morille fraîche

    morille fraîche

    80 g
  • citron jaune

    citron jaune

    1
  • échalote

    échalote

    1
  • huile d'olive

    huile d'olive

    1 càs

Pour la sauce

  • crème épaisse

    crème épaisse

    20 cl
  • bouillon de volaille

    bouillon de volaille

    10 cl
  • beurre doux

    beurre doux

    20 g
  • sel fin

    sel fin

  • poivre

    poivre

  • piment d'espelette

    piment d'espelette

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Lavez soigneusement les morilles sous l’eau froide pour retirer toute trace de terre.

  2. 2

    Si vous utilisez des morilles séchées, réhydratez-les 30 min dans de l’eau tiède puis égouttez-les.

  3. 3

    Pelez la base des asperges, coupez-les en tronçons de 4-5 cm.

  4. 4

    Faites bouillir une casserole d’eau salée, plongez-y les asperges 4 min puis égouttez-les dans une passoire.

  5. 5

    Rafraîchissez les asperges sous l’eau froide pour fixer la couleur verte.

  6. 6

    Pelez et émincez l’échalote finement.

  7. 7

    Dans une poêle, faites fondre le beurre avec l’huile d’olive, ajoutez l’échalote et faites-la revenir 2 min.

  8. 8

    Ajoutez les morilles et faites-les sauter 5 min à feu moyen.

  9. 9

    Versez le bouillon de volaille, portez à frémissement puis ajoutez la crème fraîche.

  10. 10

    Laissez mijoter la sauce 5 min, salez et poivrez selon votre goût.

  11. 11

    Ajoutez le zeste de citron râpé et un filet de jus de citron dans la sauce.

  12. 12

    Salez et poivrez les blancs de poulet, puis faites-les cuire à la vapeur ou pochés 12 min pour qu’ils restent moelleux.

  13. 13

    Ajoutez les asperges dans la sauce et réchauffez 2 min à feu doux.

  14. 14

    Dressez les blancs de poulet dans des assiettes creuses, nappez de sauce aux morilles et asperges.

  15. 15

    Parsemez de zeste de citron et d’une pincée de piment d’Espelette avant de servir.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Les morilles séchées demandent trente minutes de réhydratation dans l'eau tiède avant d'être égouttées

  • Un filet de vin blanc sec ajouté à la sauce apporte plus de parfum, à ajuster selon le goût

  • Le riz blanc ou les pommes de terre vapeur absorbent la sauce sans la masquer

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