Lavez soigneusement les morilles sous l'eau froide, leur surface alvéolée cache souvent de la terre. Réhydratées ou fraîches, elles se marient aux asperges vertes blanchies quatre minutes puis rafraîchies pour garder leur couleur. La sauce se construit avec l'échalote, le bouillon de volaille et la crème, allégée d'un zeste et d'un filet de citron qui évite la lourdeur. Les blancs de poulet, cuits à la vapeur ou pochés douze minutes, restent tendres et se marient bien avec cette base printanière. Une pincée de piment d'Espelette en fin de dressage relève l'ensemble sans le brûler.
Lavez soigneusement les morilles sous l'eau froide, leur surface alvéolée cache souvent de la terre. Réhydratées ou fraîches, elles se marient aux asperges vertes blanchies quatre minutes puis rafraîchies pour garder leur couleur. La sauce se construit avec l'échalote, le bouillon de volaille et la crème, allégée d'un zeste et d'un filet de citron qui évite la lourdeur. Les blancs de poulet, cuits à la vapeur ou pochés douze minutes, restent tendres et se marient bien avec cette base printanière. Une pincée de piment d'Espelette en fin de dressage relève l'ensemble sans le brûler.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories336 kcal
- Casserole1
- Poêle1
- Passoire1
- Zesteur1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour le poulet et les légumes
4blanc de poulet fermier
400 gasperges verte
80 gmorille fraîche
1citron jaune
1échalote
1 càscuil. à soupehuile d'olive
Pour la sauce
20 clcrème épaisse
10 clbouillon de volaille
20 gbeurre doux
—sel fin
—poivre
—piment d'espelette
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Lavez soigneusement les morilles sous l’eau froide pour retirer toute trace de terre.
- 2
Si vous utilisez des morilles séchées, réhydratez-les 30 min dans de l’eau tiède puis égouttez-les.
- 3
Pelez la base des asperges, coupez-les en tronçons de 4-5 cm.
- 4
Faites bouillir une casserole d’eau salée, plongez-y les asperges 4 min puis égouttez-les dans une passoire.
- 5
Rafraîchissez les asperges sous l’eau froide pour fixer la couleur verte.
- 6
Pelez et émincez l’échalote finement.
- 7
Dans une poêle, faites fondre le beurre avec l’huile d’olive, ajoutez l’échalote et faites-la revenir 2 min.
- 8
Ajoutez les morilles et faites-les sauter 5 min à feu moyen.
- 9
Versez le bouillon de volaille, portez à frémissement puis ajoutez la crème fraîche.
- 10
Laissez mijoter la sauce 5 min, salez et poivrez selon votre goût.
- 11
Ajoutez le zeste de citron râpé et un filet de jus de citron dans la sauce.
- 12
Salez et poivrez les blancs de poulet, puis faites-les cuire à la vapeur ou pochés 12 min pour qu’ils restent moelleux.
- 13
Ajoutez les asperges dans la sauce et réchauffez 2 min à feu doux.
- 14
Dressez les blancs de poulet dans des assiettes creuses, nappez de sauce aux morilles et asperges.
- 15
Parsemez de zeste de citron et d’une pincée de piment d’Espelette avant de servir.
Notes & astuces du chef
Les morilles séchées demandent trente minutes de réhydratation dans l'eau tiède avant d'être égouttées
Un filet de vin blanc sec ajouté à la sauce apporte plus de parfum, à ajuster selon le goût
Le riz blanc ou les pommes de terre vapeur absorbent la sauce sans la masquer
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