Découvrez cette recette de courge musquée rôtie, sublimée par des tomates cerises et du fromage de chèvre frais. Ce plat coloré, inspiré de la cuisine du Sud de la France, met à l’honneur les légumes d’automne et d’été pour une assiette saine, gourmande et conviviale. La courge musquée, douce et fondante, se marie parfaitement avec la fraîcheur acidulée des tomates cerises et la saveur crémeuse du chèvre.Idéale en plat principal végétarien ou en accompagnement, cette recette est riche en fibres, vitamines et minéraux. Elle se prépare facilement au four, sans technique complexe, et s’adapte à toutes les occasions. Servez-la chaude, parsemée d’herbes fraîches, pour un repas équilibré et savoureux qui séduira toute la famille. Lancez-vous et régalez-vous avec cette alliance de couleurs et de saveurs !
Découvrez cette recette de courge musquée rôtie, sublimée par des tomates cerises et du fromage de chèvre frais. Ce plat coloré, inspiré de la cuisine du Sud de la France, met à l’honneur les légumes d’automne et d’été pour une assiette saine, gourmande et conviviale. La courge musquée, douce et fondante, se marie parfaitement avec la fraîcheur acidulée des tomates cerises et la saveur crémeuse du chèvre.Idéale en plat principal végétarien ou en accompagnement, cette recette est riche en fibres, vitamines et minéraux. Elle se prépare facilement au four, sans technique complexe, et s’adapte à toutes les occasions. Servez-la chaude, parsemée d’herbes fraîches, pour un repas équilibré et savoureux qui séduira toute la famille. Lancez-vous et régalez-vous avec cette alliance de couleurs et de saveurs !
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories392 kcal
- Plaque de cuisson1
- Couteau de cuisine1
- Saladier pour mélanger la pâte1
- Four1
Infos
Matériel
Ingrédients
Ingrédients
- L—
Légumes rôtis
600 gcourge musquée
1courgette
1poivron rouge
1oignon rouge
200 gtomate cerise
—en option
120 gfromage de chèvre frais
2 càscuil. à soupehuile d'olive vierge extra
—herbe de provence
—sel fin
—poivre
1 càscuil. à soupegraine de tournesol
—persil frais
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Préchauffez le four à 200°C (chaleur tournante).
- 2
Épluchez la courge musquée et coupez-la en dés réguliers pour une cuisson homogène.
- 3
Lavez la courgette, le poivron et les tomates cerises. Coupez la courgette en demi-rondelles, le poivron en dés, les tomates cerises en deux.
- 4
Pelez l’oignon rouge et coupez-le en quartiers fins.
- 5
Placez tous les légumes dans un saladier. Ajoutez l’huile d’olive, les herbes de Provence, le sel et le poivre. Mélangez bien pour enrober les légumes.
- 6
Répartissez les légumes sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, en une seule couche.
- 7
Enfournez pour 35 à 40 minutes, en remuant à mi-cuisson. Les légumes doivent être tendres et légèrement dorés.
- 8
Sortez la plaque du four. Ajoutez le fromage de chèvre frais en rondelles ou émietté sur les légumes chauds.
- 9
Parsemez de graines de tournesol pour le croquant, puis remettez au four 5 minutes pour que le fromage fonde légèrement.
- 10
Sortez du four, parsemez de persil frais ciselé avant de servir.
- 11
Servez chaud, en plat principal végétarien ou en accompagnement d’une viande blanche. Présentez dans un grand plat ou à l’assiette.
Notes & astuces du chef
Pour gagner du temps, préparez les légumes à l’avance et conservez-les au frais
Variez les herbes selon la saison : thym, romarin ou basilic frais. Ajoutez quelques noix ou noisettes pour plus de croquant. Servez avec du pain de campagne grillé pour un repas complet. Pour une version vegan, remplacez le chèvre par un fromage végétal.
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