
Déjeuner d'asperges, pois verts, fèves, feuilles de capucine, menthe, œuf et radis pour la fête des mères
Le croquant des asperges et des petits pois contraste avec la texture fondante de l'œuf au plat glissé sur le dessus. Pour ce déjeuner pensé pour la fête des mères, les asperges cuisent quatre minutes à l'eau bouillante salée, rejointes deux minutes plus tard par les pois et les fèves, puis un bain d'eau froide stoppe la cuisson et préserve leur couleur vive. Les radis coupés en petits morceaux ajoutent du croquant, tandis qu'une sauce simple (huile d'olive, jus de citron, sel et poivre) lie l'ensemble sans le masquer. Les feuilles de capucine et de menthe, ajoutées au tout dernier moment, apportent une note fraîche et légèrement poivrée qui réveille l'assiette. Servi tiède, avec l'œuf encore coulant, ce plat simple raconte un moment partagé plus qu'une prouesse technique.
Le croquant des asperges et des petits pois contraste avec la texture fondante de l'œuf au plat glissé sur le dessus. Pour ce déjeuner pensé pour la fête des mères, les asperges cuisent quatre minutes à l'eau bouillante salée, rejointes deux minutes plus tard par les pois et les fèves, puis un bain d'eau froide stoppe la cuisson et préserve leur couleur vive. Les radis coupés en petits morceaux ajoutent du croquant, tandis qu'une sauce simple (huile d'olive, jus de citron, sel et poivre) lie l'ensemble sans le masquer. Les feuilles de capucine et de menthe, ajoutées au tout dernier moment, apportent une note fraîche et légèrement poivrée qui réveille l'assiette. Servi tiède, avec l'œuf encore coulant, ce plat simple raconte un moment partagé plus qu'une prouesse technique.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions1
- Calories308 kcal
- Casserole1
- Passoire1
- Poêle1
- Spatule pour retourner les crêoes1
- Planche à découper1
- Couteau1
- Bol1
- Saladier pour mélanger la pâte1
Infos
Matériel
Ingrédients
La base toute verte
8asperges verte
1 petite poignéepetit pois vert
1 petite poignéefève
4radis
1œuf
- F4
feuilles de capucine
4 petitesmenthe
Petite sauce
1 càsc. à soupehuile d'olive
1 càcc. à caféjus de citron
1 pincéesel
1 pincéepoivre
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Demande à un adulte pour le four/couteau 😊.
- 2
Rince les asperges, les pois, les fèves et les radis. Coupe les radis en petits bouts.
- 3
Fais chauffer une casserole d’eau salée. Plonge les asperges 4 minutes, ajoute les pois et les fèves 2 minutes. Égoutte dans la passoire et passe sous l’eau froide.
- 4
Dans un bol, mélange l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le poivre. C’est la petite sauce.
- 5
Chauffe la poêle avec une goutte d’huile et fais cuire l’œuf au plat comme tu aimes.
- 6
Dans le saladier, mets les asperges, les pois, les fèves et les radis. Verse la petite sauce et mélange doucement.
- 7
Ajoute les feuilles de capucine et de menthe.
- 8
Glisse l’œuf par-dessus. Hourra, le déjeuner pour Maman est prêt !
Notes & astuces du chef
Pas de fèves sous la main
Doublez la quantité de petits pois, la texture reste agréable.
Ajoutez les feuilles de capucine et de menthe au dernier moment: leur parfum s'estompe vite au contact de la sauce chaude
Avis et commentaires
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