Appréciez ce houmous d'asperges vertes, riche en fibres et en vitamines, qui contribue à une bonne digestion tout en fournissant des antioxydants bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. La menthe ajoute une touche de fraîcheur et améliore le confort digestif.Ce houmous est idéal pour une collation saine et savoureuse, facile à intégrer dans une alimentation équilibrée pour booster votre bien-être.
Appréciez ce houmous d'asperges vertes, riche en fibres et en vitamines, qui contribue à une bonne digestion tout en fournissant des antioxydants bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. La menthe ajoute une touche de fraîcheur et améliore le confort digestif.Ce houmous est idéal pour une collation saine et savoureuse, facile à intégrer dans une alimentation équilibrée pour booster votre bien-être.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories224 kcal
- Couteau1
- Grande casserole1
Infos
Matériel
Ingrédients
Ingrédients
250 gasperges verte
200 gpois chiche cuit
2 càscuillères à soupehuile d'olive
1citron
1 gousseail
10 feuillesmenthe
1 càccuillère à cafésel
—poivre
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Portez à ébullition une grande casserole d'eau salée.
- 2
Ajoutez les asperges et faites cuire 4-5 minutes jusqu'à tendreté, puis égouttez et passez sous l'eau froide.
- 3
Dans un robot culinaire, combinez les asperges, les pois chiches, l'ail et le jus de citron.
- 4
Ajoutez l'huile d'olive, le sel et le poivre, puis mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- 5
Incorporez la menthe hachée et mélangez délicatement.
- 6
Servez froid, arrosé d'huile d'olive et décoré de quelques feuilles de menthe.
Notes & astuces du chef
Servez avec des crudités pour une option sans gluten
Ajoutez un peu de tahini pour plus de crémeux et de saveur
Se conserve 3 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique
Un excellent moyen d'augmenter l'apport en légumes dans votre journée
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