Ces médaillons se mangent avec les doigts ou presque, posés sur du pain de campagne, avec une salade verte pour tout accompagnement. Le filet mignon, coupé en médaillons de deux centimètres, enferme une rondelle de courgette grillée avant d'être enroulé dans une tranche de bacon fumé, fixée par un cure-dent. La courgette, passée deux minutes de chaque côté sur une poêle grill frottée à l'ail, garde du croquant ; le bacon grille quatre à cinq minutes par face jusqu'à devenir doré et croustillant, tandis que la viande cuit à cœur sans se dessécher. Herbes de Provence et une feuille de sauge posée sur chaque médaillon parfument la cuisson, et une branche de romarin jetée sur la grille fume doucement autour de la viande.
Ces médaillons se mangent avec les doigts ou presque, posés sur du pain de campagne, avec une salade verte pour tout accompagnement. Le filet mignon, coupé en médaillons de deux centimètres, enferme une rondelle de courgette grillée avant d'être enroulé dans une tranche de bacon fumé, fixée par un cure-dent. La courgette, passée deux minutes de chaque côté sur une poêle grill frottée à l'ail, garde du croquant ; le bacon grille quatre à cinq minutes par face jusqu'à devenir doré et croustillant, tandis que la viande cuit à cœur sans se dessécher. Herbes de Provence et une feuille de sauge posée sur chaque médaillon parfument la cuisson, et une branche de romarin jetée sur la grille fume doucement autour de la viande.
On retire les cure-dents avant de servir : le bacon perd son croustillant en refroidissant. Le filet mignon reste à privilégier, mais une poitrine fumée plus maigre remplace le bacon pour une version moins riche. Un filet de citron au moment de servir réveille l'ensemble, et rien n'empêche de préparer les médaillons à l'avance pour ne les griller qu'au dernier moment.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories308 kcal
- Poêle grill ou barbecue1
- Couteau bien aiguisé1
- Planche à découper1
- Pince de cuisine1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour les médaillons
600 gfilet mignon de porc
1courgette
12 tranchesbacon fumé
2 càsc. à soupehuile d'olive vierge extra
1 gousseail
1 branchepetite branche de romarin
4 feuillessauge fraîche
1 càcc. à caféherbe de provence
-sel fin
-poivre
Pour le service
-baguette
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Coupez le filet mignon en médaillons d’environ 2 cm d’épaisseur.
- 2
Salez et poivrez chaque face des médaillons.
- 3
Lavez la courgette et coupez-la en fines rondelles.
- 4
Frottez la poêle grill ou le barbecue avec la gousse d’ail coupée.
- 5
Badigeonnez légèrement les rondelles de courgette d’huile d’olive.
- 6
Faites griller les rondelles de courgette 1 à 2 minutes de chaque côté, elles doivent être juste dorées.
- 7
Déposez une rondelle de courgette sur chaque médaillon de porc.
- 8
Enroulez chaque médaillon et sa courgette d’une tranche de bacon, fixez avec un cure-dent si besoin.
- 9
Saupoudrez d’herbes de Provence et ajoutez une feuille de sauge sur chaque médaillon.
- 10
Chauffez la poêle grill ou le barbecue à feu moyen-vif.
- 11
Déposez les médaillons sur la grille, côté bacon en dessous.
- 12
Faites griller 4 à 5 minutes de chaque côté, le bacon doit être doré et la viande cuite à cœur.
- 13
Ajoutez la branche de romarin sur la grille pour parfumer la cuisson.
- 14
Retirez les cure-dents avant de servir.
- 15
Servez chaud, accompagné de tranches de pain de campagne et d’une salade verte.
Notes & astuces du chef
Remplacer le bacon par de la poitrine fumée maigre allège le plat sans perdre le croustillant
Ces médaillons se préparent à l'avance et se grillent seulement au moment de servir








